5 нива, които изграждат царството на тъга

Понякога се оказваме такива, увити в неопределена тъга, в мълчание, с челата, залепени за стъклото на прозореца и с душите ни в джобовете. Наистина не знаем какво е емоционалното състояние, но това, което забелязваме, е това няма да можем да се изправим пред този ден със същия дух, както винаги.

Какво произтича от този тип ситуации? Ние не говорим никакво депресивно състояние, едно нещо не винаги е свързано с другото онези дни, когато термометърът на нашето настроение се разпада до екзистенциално под нулата. Те са мигове, в които не се появява илюзия, в която ние ставаме блудници на нашите обичаи и без гражданство на нашите надежди..

"Не можем да попречим на птиците на тъгата да летят над главите ни, но можем да им попречим да се гнездят в косата ни"

-Китайска поговорка-

Идеята е ясна: тъга е посланик, който знае как да разбере, но никога обувки, които отговарят постоянно. Но това, което се случва сега, е, че не ни е позволено да бъдем тъжни. Няма място за тази емоция, която действа като канал на самия мозък. Ние сме почти „задължени“ да го игнорираме и да действаме така, сякаш всичко е наред, да спечелим „Оскар“ за най-добрата интерпретация на годината, показвайки, че сме имунизирани от разочарование, разочарование и отчаяние..

обаче, никой не може да запази тази обвивка за дълго, тази непревземаема броня. Въпреки че всеки от нас има достъп до всякакъв вид информация, книги и публикации, ние все още поддържаме идеята, че тъгата е малко повече от патологична.

Ние разрушихме веднъж фалшиви митове, защото тази емоция е нещо, присъщо на нас като човешки същества, нещо, което трябва да разберем и което не се излекува с типичната фраза на "тогава развесели, че животът е два дни ". Тъгата има свои пластове, тези, които изграждат едно конкретно царство, за което ние ви говорим по-нататък.

1. Тъга е предупреждение

Тъгата винаги се проявява със загуба на енергия. Ние не достигаме до това униние и тази тишина, която се проявява с депресия, тя е нещо по-светло, по-фино. Имаме нужда от вътрешно възпоминание, което обикновено е придружено от чувство на апатия и неопределима умора.

Това физическо усещане реагира в действителност на предупредителен механизъм на самия мозък: той ни принуждава да се дистанцираме от стимулите на околната среда, за да се свържем с нашия интериор. Ние трябва да „разпитаме“ това нещо, което ни притеснява, което ни тревожи, което ни смущава ...

2. Приканва ни да запазим "ресурси"

Бърнард Тиери е биолог и физиолог, който изучава този тип негативни емоции от години. Според него, тъгата произвежда в нас малко състояние на "хибернация".

Тя ни задържа, тя ни отблъсква до тази тишина и тази самовръзка, толкова характерна, че не можем да разсъждаваме само върху конкретен факт. В допълнение, нашият мозък гарантира, че не губим цялата си енергия в задачите, които в момента нямат приоритет.

Най-важното нещо е да разрешим този дискомфорт, да се съсредоточим върху себе си. Въпреки това, както вече знаем, не винаги обръщаме внимание на този инстинкт на опазване. Ние го пренебрегваме и се придържаме към нашето ежедневие, сякаш нищо не се е случило.

3. Тъга като самообслужване

Има много психолози, които не искат да наричат ​​тъгата като "негативна емоция". В нашата почти обсесивна фиксация за етикетиране на всяко поведение или психологически феномен, ние понякога губим гледната точка на този тип реалности.

• Тъгата не е лоша. Също така не е положително. Ние сме сами преди една емоция, която действа като предупредителен механизъм, той ни прошепва нещата като валидни и необходими като "Спри, за момент и се вслушай в себе си, грижи се за себе си, говори с себе си и разбери какво се случва с теб".

• Ето защо, когато приятел, роднина или партньор ни каже, че "не знам какво се случва днес с мен, съм тъжен", последното нещо, което правим, е да кажем нещо като "радвайте се, че не е нищо".

Най-точната фраза е много проста: "кажи ми какво ти трябва". Нещо подобно ще принуди лицето пред нас да се замисли върху корена на проблема си, за да се вникне в реалните им нужди.

4. Тъга като копнеж и вдъхновение

Тъга има странен вкус, колебае между копнеж и меланхолия. Това е липса на нещо, ние се чувстваме толкова разрушени от противоречиви чувства, от празнини и нужди без име, че в моменти, ние отчаяхме.

"Който има тъга в сърцето, е трудно да се скрие"

-Tibulo-

Често се казва, че тази емоция е най-пречистената чувствителност на човешкото същество, която приканва мнозина да бъдат по-креативни, да възприемат изкуството, музиката или писането, за да насочват всички онези противоположни чувства..

Въпреки това, и това е удобно да се помни, въпреки че тъгата може да бъде вдъхновяваща за сърцето на художника, никой не може да живее постоянно в тази сфера на копнеж, меланхолия и празнота, където живее само емоционална незрялост. 

5. Тъга като стратегия за нашето психологическо развитие

В този най-висок пласт на нуждите на Авраам Маслоу е лична самореализация.

• Не можем да забравим, че в тази почти идеална среща на психологическия растеж са включени основни принципи като самочувствие и адекватна емоционална сила..

• Човекът, който не е в състояние да разбере, разкъса и се справи с ежедневните си скърби, е някой, който избира това изключване, когато оставя собствените си нужди в ръцете на другите, собствената си идентичност..

Разбирането на нашите собствени емоции и повишаването на себе си като добри мениджъри на нашите вселени е фундаментален принос за нашия психологически растеж, следователно е добра идея да спрете да свързвате тъгата с термини като слабост или уязвимост.

Защото зад всеки човек, който идентифицира и се сблъсква със скърбите си, се крие истински герой.

Меланхолия: когато депресията става поезия Филмът Меланхолия е почит към всички хора, страдащи от меланхолична депресия. Поезия и болка за удоволствието на сетивата. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Аманда Кларк