Ползите от свидетелските актове на доброта

Наличието на актове на доброта има голяма власт над хората. Напълно алтруистичните и незаинтересовани действия провокират в онези, които ги виждат, чувство на мир и спокойствие, които, като се случват неочаквано, остават гравирани и последни.

Но защо е свидетел на благодатните действия, които са толкова полезни? Какво ни кара да се чувстваме добре, когато виждаме, че другите действат алтруистично в полза на друг?

"Всеки акт на доброта е демонстрация на сила"

-Мигел де Унамуно-

Виждането на доброта ни изпълва с мир и благодарност

Свидетелство за истинска доброта носи чувството на мир и радост, които издържат. Някои от тези действия, макар и привидно незначителни, могат да останат в нашата памет и да бъдат вдъхновяващи в трудни времена.

Когато станем свидетели на акт на доброта, можем да присъстваме на онова, което Авраам Маслоу нарича "пикови преживявания", онези моменти на удивление, удивление и чувство за право, което ни кара да се чувстваме изключително благодарни, че сме живи.

Вярата се подновява в човешката природа

Джонатан Хайдт нарича тези преживявания "еуфория" и ги описва като усещане за топлина в гърдите, усещане за разширяване в сърцето, по-голямо желание за помощ и увеличаване на чувството за връзка с другите..

За Хайд акт на доброта е проявление на по-висша или по-добра човешка природа.  Всъщност това може да е една от причините, поради които този опит се случва:

Акт на доброта, който носи нова вяра в човешката природа, предлага лъч надежда сред хаоса и конфликта на ежедневието

Алтруизмът ни прави по-човешки

Чувството за връзка, споменато от Хайд, е важно. Алтруизмът надхвърля разделянето, което често изпитваме като човешки същества. Той ни свързва Всъщност чистият алтруизъм е възможен само защото, на най-дълбоко ниво, всички човешки същества са част от една и съща мрежа на съзнанието.  

Човекът, който изпълнява алтруистичен акт, със сигурност ще бъде получател на друг акт на доброта. И когато сме свидетели на това действие, ние също ставаме част от мрежата. Тоест, актовете на доброта имат положителен ефект по три начина: този, който го прави, този, който го получава, и този, който го свидетелства..

"Красивите души са единствените, които знаят всичко, което е голямо в доброто"

-Франсоа Фенелон-

Добротата е положителна за имунната система

Многобройни научни изследвания показват това актът на доброта има положителен ефект върху имунната система и увеличаването на производството на серотонин в мозъка.

Серотонинът е естествен невротрансмитер, който се занимава с регулирането на настроението и помага за контролиране на тревожността. Серотонин се смята за вещество, което "се чувства добре", защото служи като начин за производство на удоволствие от удоволствие в мозъка.

Един от резултатите от най-вълнуващото изследване от последните години е, че когато един прост акт на доброта се простира от едно човешко същество към друго, това води до значително подобрение във функционирането на имунната система и увеличава производството на серотонин. който предлага акта и кой го получава.

Най-изненадващо за изследователите е да проверят това хората, които наблюдават актът на доброта също преживява подобно укрепване на имунната система и се наблюдава увеличаване на производството на серотонин.

Бъди мил да се чувстваш по-добре

Ползите от добротата не се ограничават до укрепването на имунната система и до производството на серотонин. Изследванията показват това онези, които обичайно се занимават с доброта, изпитват облекчение от стреса, намаляване на хроничната болка и дори подобряване на проблемите с безсънието.

Кристин Картър обяснява това хора, които работят като доброволци, обикновено изпитват по-малко болка и дискомфорт. Даването на помощ на другите защитава цялостното здраве два пъти повече от защитата, предлагана от аспирина, срещу сърдечни заболявания.

Грижата за другите се грижи за себе си, можете да се грижите за другите и да видите как колелото започва да се движи. Противопоставя се, че желанието да поеме ръководството на човек чрез вашата грижа. Прочетете повече "