Децата трябва да излъчват емоциите си, за да растат емоционално

"Не плачете","Големите деца са силни"Или"Трябва да си смел- Те са много често срещани изрази използвани от възрастни за облекчаване на страданието и недоволството на децата. Въпросът е, че въпреки че по това време някои деца действат като краткосрочни мерки, в дългосрочен план те допринасят за това да не изразяват как се чувстват и това мълчание може да има сериозни последици за тяхното психологическо и социално развитие. Децата трябва да излъчват емоциите си.

Пренебрегването или отричането на емоциите на децата е опасно поведение. Ето защо е добра идея да го избегнете, ако искате вашето емоционално здраве и взаимоотношения да се развият по позитивен начин. Не защото сте малки, вашите мисли и емоции не са важни. Това се случва по-скоро обратното.

Всъщност вашият свят е толкова важен, колкото и нашите, както и вашите възприятия и чувства, на които трябва да подкрепим, така че малко по малко да се опознават. Нека се потопим в красивата задача да научим децата да разбират и проветряват своите емоции.

Опасността от потискане на емоциите на децата

Ярост, тъга или гняв при децата са естествени реакции, които могат да имат различен произход: от неразбирането на това, което се случва с чувството на неудовлетвореност от това, че не са постигнали това, което са искали, или просто истерия. По един или друг начин всички тези емоции носят послание - извън това неразположение - което трябва да бъде разбрано и освободено.

Да се ​​отхвърлят негативните емоции на децата е да се научат да се удавят в дискомфорта си

Сега, ако вместо да преведем сълзите, виковете или дискомфорта на нашите деца, да се задълбочим в това, което им се случва, ние сме посветени да отхвърлим емоциите си или да не им дадем значение, ще допринесем за това, което ни показват. Освен това ще отхвърляме тяхната идентичност и искаме поведение - идеално за нас - основано на страх и отричане на емоциите им.

Ако потискаме емоциите на нашите деца, те ще станат възрастни, които не могат да се справят с емоционалния език, както с тях, така и с другите, като по този начин ограничава тяхното благосъстояние. Развитието на емоционалната интелигентност също ще бъде ограничено, защото, както твърди психологът Даниел Големан, познаването на себе си и чувствата си е крайъгълен камък на емоционалната интелигентност: основата, на която се основава личностното израстване..

Емоционално облекчение при деца

Ние имаме малка практика в обучението на децата да идентифицират, изразяват и проветряват техните емоции, особено с тези, които се считат за негативни, като гняв, гняв или тъга. Ние дори мислим, че ако изразят този вид емоция, те са груби, груби или агресивни. Въпросът е, че ако не ги научим как да се свързват с емоционалния си свят, те никога няма да разберат себе си или да управляват как се чувстват.

Така че, ако искаме да образоваме емоционално интелигентни деца, да допринесем положително за тяхното емоционално здраве, трябва да започнем позволи им да освободят емоциите си. В противен случай, дискомфортът ще ги нападне малко по малко, докато не изрази иначе, ставайки затворници на техните емоции.

Облекчаване на гняв или чувство на тъга облекчава, лекува и помага да се продължи и да се разбере. Затова е толкова необходимо. Освен това, ако децата се научат да проветрят емоциите си от първите години, те стават емоционално здрави възрастни. Инвестирайте в емоционалното образование за малките е да инвестирате в бъдещето на възрастните, да не забравяме.

Важно е да се предадат на децата, че всички емоции са необходими.

Как да помогнете на децата да изтръгнат емоциите си?

Има много начини децата да изразят как се чувстват, както и да насочват отрицателните си емоции, от плач до процеса на идентифициране на чувствата си стъпка по стъпка.

Важното е да знаете, че това е необходимо за тях и че не можем да отговорим чрез гняв, критика, липса на контрол или заплахи. Ако не сме тяхна подкрепа и подкрепа в ситуация на дискомфорт, те едва ли могат да се заемат сами, особено през първите години. така, детето се нуждае от спокойна среда около себе си, а не от хора, които хранят гнева му. 

Нашето отношение към него трябва да се основава на привързаност, слушане и съпричастност да ви помогне да определите как се чувствате, какви са причините, които са произвели тези чувства и как можете да направите, за да освободите емоциите си. В допълнение, по този начин ние постепенно ще благоприятстваме Вашия капацитет за емоционално регулиране.

За да научите каква емоция е чувството, можем да ги научим на изражението на лицето, движенията на тялото и тона на гласа, които съответстват на всяка емоция.

Въпрос, който трябва да се избягва, когато децата са ядосани или преливат емоциите си, е да се опита веднага да ги разсъждава. Можем да кажем, че те изразяват как се чувстват, за да отблъскват дискомфорта, но често чакат няколко минути и ще благоприятстват спокойствието им.

От този момент диалогът ще бъде много по-течен и можем да ги насърчим да изразяват всичко, което мислят и се нуждаят от облекчение. Освен това е важно да ги накараме да разберат, че когато се изразяват, те получават възможност да мислят по-добре и да действат по-адекватно. Правилото, което трябва да следваме, няма да бъде да обидиш или да нараниш другите.

Техниката на семафор

Техника, широко използвана за деца, за да се научат да регулират и проветряват своите емоции, е техниката на семафор. Целта е децата да асоциират цветовете на светофара с техните емоции и поведение. За тази цел можем да начертаем светофар и да обясним нещо подобно:

• Червен цвят. Този цвят ще бъде свързан с спиране. Така, когато се чувстват много ядосани, те се нервират или искат да крещят и да се борят, трябва да помнят, че червената светлина на светофара е включена и те трябва да спрат. Сякаш са шофьор на кола, която отговаря на червената светлина. Съобщението, което можем да ви изпратим, е: Спри! Успокой се и помисли.
• Жълт цвят. Този цвят сигнализира момента да спре и да мисли, за да разбере какъв е проблемът и какво чувстват. Можем да ви кажем, че когато светофарът е в жълто, водачите спират, мислят, търсят решения и се подготвят за напускане. В този случай ще кажем: Помислете за решения и техните последствия.
• Зелен цвят. Този цвят е показателен за продължаване, т.е. за избор на най-доброто решение и стартиране. Съобщението, което им помага в тези случаи, ще бъде: Продължете и приложите на практика най-доброто решение.

Друга техника, която обикновено работи, за да изпусне дискомфорта ви помолете ги да привлекат гнева си, за да могат след това да им кажат всичко, от което се нуждаят, и накрая да го счупят (Символичен начин да го сложиш, след като чуеш посланието му). Те могат също да броят до 10, да се измъкнат от мястото или да дишат дълбоко. След това заедно с тях ще разгледаме причините, които са ги накарали да се чувстват по този начин, как могат да го насочат и какви са начините за решаване на случилото се. Последното ще насърчава тяхната съвест, регулация и емоционална отговорност.

Както виждаме, децата могат да изразят и проветрят негативните си емоции, а това, което се случва, е, че през повечето време не знаят как да го направят. Важното е да им помогнем да ги изразят чрез емоционално и положително образование, основано на разбиране и привързаност..

Емоционални проблеми: опасност, която също дебне деца Емоционални проблеми също ударят деца. Открийте какво ги прави уязвими, за да им помогнат да преодолеят тези трудни ситуации! Прочетете повече "