Стълбовете на юнгианската терапия за лечение на тревожност

Фокусът на юнгианската терапия за лечение на тревожност следва централна предпоставка. Нашите мисли и вярвания могат да бъдат нашите основни врагове, особено ако се съпротивляваме или не знаем как да се справим с това, което ни парализира, какво ни притеснява. Така, приемането им и задълбочаването на корена на проблема по творчески начин ще ни позволи да се освободим от такива тежести.

Ако има ключова дума, която определя този психологически подход, установен от Карл Юнг, това е самореализация. Така един аспект, който винаги е различавал швейцарския психиатър от помещенията на Зигмунд Фройд, е неговото убеждение, че човешкото същество е ориентирано към едно единствено движение: силата да се реализира като човек.

Въпреки това за поколения и поколения сме били подложени на безпокойство. И причината, че това е така, изглеждаше ясно на самия Юнг: светът не винаги изглежда като безопасно място.

„Психотерапевтът трябва да види всеки пациент и всеки случай като нещо безпрецедентно, като нещо уникално, прекрасно и изключително. Само тогава ще бъде по-близо до истината. " - Карл Юнг-

Цялата социална тъкан, която ни заобикаля, институциите, властите и дори потокът на модерността, в която ежедневно се движим, не оформя благоприятния сценарий пред очите ни. така, В допълнение към това чувство на постоянна несигурност се добавя и психическо недоволство, усещането, че не сме свободни, че не можем да изпълним себе си като човешки същества. Външният натиск ни фрагментира вътре и далеч не приема, че вътрешното напрежение, ние избираме да се съпротивляваме стоически.

обаче, Както ни напомня Карл Юнг, това, на което се съпротивляваме, продължава ...

Ключът към юнгианската терапия за лечение на тревожност

Юнгианската терапия е специализирана форма на психотерапия, която е доста различна в методологията от най-често срещаните, като когнитивно-поведенческата или хуманистичната терапия. Въпреки това, университетите като този в Бъркли, в САЩ, обучават нови студенти в този подход повече от 40 години..

Сега, ако се запитаме дали е ефективно да лекуваме състоянията на тревожност, може да се каже, че представя някои неосвободени стълбове от интерес, които си струва да бъдат разгледани. Нека ги видим по-долу.

1. Тревогата е човешка характеристика, но тя трябва да бъде индивидуализирана

Юнгианската терапия започва от понятия като архетипи или колективното безсъзнание, за да покаже идея. Човешкото същество споделя един и същ психически субстрат, където се появяват общите елементи, които определят всички нас. Има някои инстинкти, някои сенки, някои движения, които всеки (според тази теория) би споделил еднакво.

• Тревогата е този килим, на който всички ние се движим всеки ден. Това е емоция, натоварена със страдание, която започва от гореспоменатото: усещането, че живеем в среда, която не винаги е безопасна.
• Сега, въпреки че всички човешки същества имат това общо измерение (латентно или манифестирано), има факт, който определя този подход и че Юнг е изяснил тогава чрез аналитична психология. Ние сме длъжни да индивидуализираме. Да излезем от тази тъкан, която всички споделяме, за да видим себе си като автономни и независими същества.
• По този начин всеки човек, който се занимава ежедневно с безпокойство, трябва да може да дефинира какво чувства, какво възприемат и преди всичко това, от което се нуждаят.

Юнгианската терапия използва близка методология, диалектическа процедура, при която Терапевтът трябва да може да се свърже с личността на пациента, за да благоприятства техния комфорт и автономност. Възприемайте по същество като активно средство за вашето изцеление.

2. Признаването на "сянката" или дълбоките корени на тревогата

Друг ключ на юнгианската терапия за лечение на тревожност е да се намери първоначалната причина за това състояние. Коренът на проблема, който причинява това психическо страдание. Следователно би било да разпознаем нашата сянка, онази тъмна страна на нашата личност, която трябва да се появи в светлината. Също така е важно терапевтът да идентифицира афективните комплекси на пациента (нужди, мании, чувства на възхищение ...).

За да се постигне това, тази методология се основава на следните стратегии:

• Разговорна терапия
• Тълкуване на сънищата.
• Асоциация на идеите.
• Творчески техники.

Трябва да установим съюз с терапевта, за да се обърнем към нашето подсъзнание. Знаейки какво е в основата на тази сложна психическа структура често толкова натоварени с възли, пропуски и пренебрегвани нужди е ключът към възстановяването.

3. Пречупване на съпротивата: приемането да бъде свободно

Юнгианската терапия за лечение на тревожност има само една цел: "индивидуализация". Предпочитане на тази психическа и емоционална автономия че сме способни да нарушим съпротивата, да ограничим това желание да бягаме към онова, което ни тревожи или ни плаши.

Страховете се сблъскват, тревогите се облекчават, разпознавайки ги и отнемащи силата, която имат над нашето тяло и ума ни. Едва когато спрем съпротивата си, ще се появи по-силно и по-светло себе си.

Според Карл Юнг, колкото повече усилия поставяме настрана отрицателна или тревожна мисъл, толкова повече сила ще има над нас.

• Ето защо, отречете, избягайте или се противопоставете на нещо, което безкрайно ще влоши симптомите, свързани с тревожност: повече нерви, повече безпокойство, повече възбуда ...
• Юнгианската терапия ще се опита да ни насочи, за да можем да приемем един много важен аспект. Разберете, че безпокойството е част от човешкото същество и затова трябва да го приемем без съпротива. Сега, нека не го оставим да поеме контрола, защото тогава губим автономността си.

Намерете цел

Юнгианската терапия за лечение на тревожност е наясно с това, повече или по-рядко достигаме енергийните си запаси. Има много хора, които страдат от хронична безнадеждност и липса на мотивация, която почти винаги започва от една и съща точка: липсата на цел, а не намирането на смисъл, от който се ражда смисълът..

Този вид терапия осигурява подходящите средства за оформяне на нов жизненоважен фокус. По този начин тя улеснява изграждането на жизненоважна цел, която е жизнена и приспособена към собствените нужди. По този начин и като се започне от този вътрешен смисъл, можем да успокоим тревожността и страховете, за да ги водим към нови лични цели.

В заключение, юнгианската терапия за лечение на тревожност е тип психологически подход, по-голям от обхвата, който разполагаме. Възстановяването на емоционалното равновесие от нашето подсъзнание, от нашите блокове, страхове и сенки е друга стратегия, на която можем да дадем възможност.

По същия начин може да се каже, че днешната терапия с юнгианци има различни изследвания, които подкрепят нейната ефективност Винаги е интересно да се започне този вид терапевтични пътувания, които благоприятстват самопознанието и личната свобода.

Колективното безсъзнание на Карл Юнг, защо трябва да се интересуваме? Теорията за колективното безсъзнание на Карл Юнг ни предлага интересни идеи, върху които да разсъждаваме върху нашия ум и отпечатъка на културата. Прочетете повече "