Най-често срещаните видове безпокойство могат да бъдат водени

Безпокойството е едно от най-големите злини на нашето време. Всъщност, съществуват множество видове тревожност, за които се говори, продължават да се появяват все по-обширни класификации. Не е за по-малко, ако се вземе предвид, че времето, в което живеем, понякога е твърде взискателно и балансите, както нашите, така и тези, които поддържаме с други хора, са потенциално динамични.

Безпокойството е едно от лицата на страха. Но за разлика от самия страх, тук няма конкретен стимул, който да провокира това. Страхът е нормален, когато се сблъскате със специфична заплаха и виждате, че вашата цялост може да е в опасност.

но тревожността е форма на страх, която често няма определена причина, така че не е лесно да се намеси в произхода на тази тревожност или върху факторите, които го правят повтаряща се.

Страхът изостря сетивата. Тревогата ги парализира "

-Курт Голдщайн-

Вие идентифицирате че безпокойството е около вас, защото се чувствате неспокойни, несигурен или притеснен за "нещо" неточно или нещо точно, което не знаете как да се изправите. Сякаш сте в самолет в свободното падане, въпреки че наистина седите в хола си. Изпитвате изтръпване, което не ви оставя в мир, което ви кара да се чувствате възбудени, раздразнени, но не можете да определите защо.

Има няколко често срещани вида тревожност. Някои предпочитат да ги наричат ​​просто "стрес" или "притеснение", но ако ги погледнете с лупа, те се оказват много тежки форми на тревожност.. Хубавото е, че всеки от тези видове тревожност може да бъде преодолян. За да постигнем това, първото нещо, което ще направим, е да се опитаме да ги опознаем.

Видове тревожност: генерализирана тревожност и социална тревожност

Генерализираното тревожно разстройство се определя като състояние на постоянна тревога, без да има конкретна причина това да се случи. Тя трябва да продължи повече от 6 месеца и като цяло е съпътствана от затруднения в съня, раздразнителност, проблеми с концентрацията и обща умора..

Социалната тревожност, от друга страна, е състояние, при което човек преживява страх или мъка в ситуации, в които те трябва да взаимодействат социално. Казано просто, те се страхуват от контакт с други хора. Голяма част от тази тревожност е предсказуема, тоест, тя се случва преди да се случи страшен социален контакт..

И двете условия значително нарушават качеството на живот на човека. Те са държави, които не се лекуват сами с течение на времето, тъй като те обикновено получават обратна връзка с различно поведение на избягване. Това не са лоши времена, но ситуации, които изискват професионално лечение.

В повечето случаи кратка терапия е достатъчна, за да се върнат емоциите под контрол. В други случаи са необходими по-дълги интервенции, но вероятността за преодоляване на тези условия във всички случаи е много висока.

Обсесивни разстройства и посттравматичен стрес

Обсесивните разстройства са от различен тип, но всички те са общи за това има постоянна и натрапчива идея, която предизвиква страх или мъка. Така, дори ако човек се опита да извади тази идея от главата си, той не го разбира. Тези мании могат да нахлуят в личността и да доведат до жизнена парализа.

Посттравматичният стрес е състояние на страдание, което следва порочен травматичен опит. Тя се проявява като безпокойство, трудност за сън и преди всичко с повтаряща се фантазия, че случилото се отново ще се случи. Накара засегнатото лице да остане нащрек и да подхрани несигурността и изолацията.

И в двата случая и в зависимост от тежестта на симптомите има различни начини за преодоляване на проблема. Практиките на някакъв метод за релаксация могат да помогнат за намаляване на тревожността и за увеличаване на способността за концентриране.

Ако тези методи не са ефективни, Професионалната терапия е отлична алтернатива, с големи шансове за успех.

Агорафобия и хипохондрия

Агорафобията се превръща в един от най-често срещаните видове тревожност в нашето време. Това е дифузен и несигурен страх към всички онези ситуации, в които изглежда, че няма бягство, или в които няма възможност за получаване на помощ, ако се получи паническа атака..

Човекът смята, че може да има паническа атака и че при определени обстоятелства той не може да избяга или да получи помощ. В известен смисъл това е форма на страх от страх. Всеки ден броят на консултациите за агорафобия е по-голям и тези, които страдат, страдат много и чувстват големи ограничения, за да водят нормален живот.

Нещо подобно се случва и с хипохондриците, които интерпретират всеки знак на тялото си по катастрофален начин. Те подозират, че имат сериозни заболявания и чувстват, че състоянието им може да се влоши по всяко време, без да са в състояние да направят нещо по въпроса..

И в двата случая са препоръчителни практиките на някакъв вид релаксация. Те помагат за намаляване или дезактивиране на ескалацията на тревожност и за по-добро идентифициране на сигналите, които ни изпраща тялото. Те също така генерират по-голям самоконтрол.

Редовните физически упражнения също помагат в това отношение. Както и в други случаи, ако това не е достатъчно, помощта на професионалиста винаги ще бъде най-надеждната алтернатива.

Безпокойство и неговите въпроси Появява се тревога, която ни задава въпроси, насочени към потвърждаване на малко вероятна опасност. Той ни предупреждава и се опитва да ни изплаши, но това, което тя не знае, е, че ние имаме властта да я поставяме под въпрос и да я премахнем. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Philipp Mackay