Любимото ми място с вас (емоционални пространства)

Едно от основните правила на психичното здраве е да се живее и да се развива ежедневно в положителни емоционални пространства. Дали онези, в които основното правило е "да бъдеш и да бъдеш", са среди, в които можем да израстваме свободни, но свързани помежду си с нещо или с някого. Ние всички трябва да имаме любимо място, обогатяващ сценарий, където можем да процъфтяваме и да растеме емоционално.

Въпросът за емоционалните пространства не е нов, но повечето от документацията и библиографията, които откриваме, почти винаги са свързани с работните контексти. Всъщност и както всички знаем, на няколко места получаваме както въздействието на емоционалния климат, така и на това място, където ще работим всеки ден. В тях невинаги има някои улесняващи променливи, с които да се чувствате комфортно, или дори да поставите в ръцете на самата организация целия си човешки потенциал.

"Те не са на нито една карта, истинските и красиви места никога няма да се появят на картите"

-Херман Мелвил-

Можем обаче да кажем, че винаги интересната тема на емоционалното пространство излиза далеч отвъд контекста на работата. Като начало има един основен аспект, който не можем да забравим: от момента, в който има физическо пространство, където живеят един или повече хора, се създава определен климат. Всички ние "освобождаваме" емоционалните емисии, които добавят към тези на останалите членове, съставляват обогатяваща, враждебна или неутрална атмосфера..

От друга страна, нещо много любопитно, което някои психолози обясняват, е, че често е достатъчно пет минути да улови емоционалния климат на една къща и семейство. Само чрез четене на изразите, тонът на гласовете и стилът на комуникация несъмнено могат да доведат до много неща.

Освен това агентите по недвижими имоти дори знаят, че в рамките на 30 секунди от влизането в къща човекът вече знае дали му харесва или не. Защото понякога, Въпреки че околната среда е празна от хората, нашият мозък продължава да бъде импрегниран с емоционални стимули много субективно (яркостта, цветовете и точните подробности, на които нашият ум ще даде емоционална стойност, основана на нашия опит и стил на личността).

Както виждаме, пред нас стои интересна и широка тема.

Емоционални пространства, места, където сърцето остава

Херман Мелвил заяви, че най-красивите места не се появяват на картите. Най-красивите пространства са тези, които са изградени между двама души, които се обичат един друг по зрял начин, че те разрушават собствените си стени, за да се разширяват и разширяват, че сеят уважение и жънат удовлетворение, че инвестират в собственото си щастие, знаейки, че това вътрешно благополучие се обръща на свой ред.

Положителните и качествени емоционални пространства, над това, което можем да мислим, не са лесни за изграждане. Една грешка, която често ни кара да потънем в тази цел, е да мислим, че всички щастливи и смислени среди са издигнати, правейки другите щастливи. По този начин, и като пример, ние улесняваме позицията ни в работна среда е тази на самодоволния подчинен, който няма инициатива да предложи и генерира, с неговото отношение, положителни промени за организацията..

В същото време на релационно или семейно ниво бихме дали форма на тази фигура, която приоритизира емоциите на другите към собственото им генериране в околната среда рано или късно климат на тихо разочарование и горчива неудовлетвореност. С всичко това искаме да оставим много ясни данни, на които да се отрази: положителните емоционални пространства изискват преди всичко да инвестираме в себе си.

Човешкото качество, свързано с емоционална зрялост и асертивност, успява да постави граници за образуването на всяка токсична среда, например.

Необходимо е да се помни, че всеки отрицателен емоционален климат е бойно поле, където и двете предразсъдъци, като сянката на егото, категоричните решения, индивидуализма, демонът на бързината, престъпленията и най-лошият враг на всички, се страхуват..

Ако всички тези измерения вече живеят първоначално в мен, те ще обуславят моето поведение и следователно и емоционалния климат. Необходимо е да се разбере това Всяка обогатяваща емоционална среда без съмнение ще зависи от психологическия профил на неговите жители.

Как да създадем щедри, позитивни и силни емоционални пространства

Ежедневните ни емоционални пространства трябва да бъдат нашите любими места. Тези, в които винаги можем да бъдем себе си, тези, в които знаем, че нашите идеи, ценности и чувства ще бъдат уважавани. Те са ограничени места, където връзките с отношенията с тези, които са с нас, не действат като вериги или окови, а като топли ветрове, които надуват нашите свещи за надежда, което ни кара да се чувстваме свободни и пълни с възможности..

- Емоциите са заразителни. Ние всички го знаем от опита. След добро кафе с приятел се чувстваш добре. Когато получиш зле образован рецепционист в магазина, се чувстваш зле ".

-Даниел Големан-

За тях не е достатъчно да ни обичат, важно е да ни искат добре и затова, за да създадем положителни и щедри емоционални пространства, се препоръчва да прилагаме тези прости стратегии.. Нека разгледаме всеки един от тях по-долу.

4 бутона за изграждане на щедри емоционални среди

Вместо да се фокусираме върху емоционалното състояние на хората около нас, нека започнем със себе си. Това, което най-много засяга емоционалните пространства, е личното разочарование, раздразнителност или отбранителност. Така че нека да се ровим в нашите емоции и да се научим да ги управляваме, преди да обърнем гнева, безпокойството или липсата си в другите.

• Положителни подкрепления. Експертите по емоционален климат ни казват, че средно хората могат да толерират отрицателен коментар на ден, като упрек, критика или събуждане, стига да получим 4 позитива. От своя страна, непропорционален излишък от положителни думи би попаднал в неудобно чувство за лъжа или изкуственост.
• Постоянна, искрена и самоуверена комуникация. В допълнение към положителното укрепване и емоционални ласки, качествена емоционална среда изисква постоянен диалог, в който да се прилага активно слушане, съпричастност и самоувереност.
• Улесняване на подходяща връзка. В работна среда можем да се разбираме добре с много хора. Истинското качество както в работната среда, така и в дома, е да имаме усещането, че „се свързваме“ с другите, че има нещо, което надхвърля простотата учтивост или дори езика.. Това е съучастие.

И накрая, но не на последно място, първичната стратегия за подхранване на всяко емоционално пространство е да знаете как да се грижите за малките неща, за най-деликатните детайли. Всеки мъдър поглед е внимателен към дневните тънкости, които трябва да бъдат осветени от внимание, благодарност или през "Благодаря, че сте тук", "какво ще направя без вас" или "любимото ми място винаги е до вас".

Нека да се погрижим за тези аспекти всеки ден, за да създадем много по-щастлива среда.

Инсулата, източникът на нашите емоции и съпричастност Инсулата е мозъчна област, която е пренебрегвана до голяма степен, но въпреки това е от решаващо значение за разбирането на човешкото поведение ... Прочети повече "

Снимки с любезното съдействие на Владимир Куш