Mihaly Csikszentmihalyi и психологията на оптималните преживявания

Mihaly Csikszentmihalyi е един от психолозите най-успешните съвременници и името му се радва на известна слава, въпреки колко трудно е да се произнася. Неговата е наречена "психология на оптималните преживявания" поради акцента, който авторът поставя върху моментите на "потока" или пълното реализиране..

Този психолог е роден в малък италиански град, който преди е бил наричан Фиуме, но в момента е част от Хърватия и се нарича Риека. Семейството му е от унгарски произход и е трябвало да живее в много тежки условия по време на Втората световна война. Това доведе Mihaly Csikszentmihalyi да емигрират в САЩ през 1956 година, само с няколко цента в джоба ви.

В северноамериканската страна Михали Циксентмихалий влезе в психологическия факултет в Чикагския университет. През 1965 г. получава докторска степен по тази дисциплина и малко време След това публикува творбата си поток, това стана истинска референция за съвременната психология. В момента той се смята за една от най-важните фигури в така наречената "положителна психология".

"Удоволствието се появява на границата между скуката и безпокойството, когато предизвикателствата са балансирани от способността на човека да действа".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi и понятието "поток"

Това, което Михали Сиксиентмихалий предлага, е, че хората са много по-щастливи когато успеят да намерят себе си в състояние на "поток". Това се случва, когато извършваме дейност, която напълно улавя нашето внимание. За мнозина е това, което е известно като "да бъдеш на вълната", т.е. напълно абсорбирано в нещо и щастливо в същото време.

Mihaly Csikszentmihalyi описва състоянието на потока по следния начин: [това е]факта на се чувствате напълно ангажирани с дейността сама по себе си. Егото изчезва. Времето лети. Всяко действие, движение или мисъл неизбежно възникват от предишното действие, движение и мисъл, сякаш играем джаз. Цялото ви същество е там и вие прилагате най-пълно своите способности".

Тогава това е състояние, в което се обръща цялото внимание фокусира върху задачата или дейността, която се разработва. Към това се прибавя дълбока мотивация. Тоест, искам да бъда там и да правим това, което се прави. Резултатът от това е хармония, баланс и в същото време чувство на щастие. Състоянието на потока се нарича също "оптимален опит".

Фактори, които водят до оптимален опит

Csikszentmihalyi проведе 12-годишно проучване, в което бяха консултирани хиляди хора по света. Той открил, че независимо от възрастта или националността или от условията, в които всеки живее, почти всеки описва най-добрите преживявания по много подобен начин.. Всичко това позволява да се дефинират някои фактори, присъстващи в тези преживявания. Те ще бъдат следните:

• Налице е предизвикателство, което изисква поставянето на залозите на уменията. Ако предизвикателството създава изисквания, но е пропорционално на уменията, вероятността да започнем да тече значително нараства.
• Фокус и концентрация. В състоянието на поток, вниманието е толкова центрирано, че светът и егото изчезват. Всичко е насочено към една точка и тогава се появява висока степен на концентрация.
• Определени цели. Csikszentmihalyi открили, че има по-голямо удоволствие, когато целите са по-ясни. Ако те са дифузни, вниманието също е замъглено.
• Пряка и незабавна обратна връзка. Хората трябва да имат краткосрочна обратна връзка, която да ги подкрепя. Чувството, че познавате, увеличава интензивността на опита.
• Изключване на друга информация. В състоянието на потока няма място за получаване на информация, която не е свързана с дейността.
• Чувство на контрол. Когато тече, човек чувства, че има висока степен на контрол над това, което се случва. Тя е тази, която определя темпото на събитията.
• Чувството за самосъзнание се губи. В тези видове състояния всичко се възприема като изчезнало. Това има ефект на един вид "освобождение".
• Промяна в възприемането на времето. Да живееш един от тези преживявания създава усещането, че времето е компресирано. Три часа се чувстват като 30 секунди.

Дисертациите на Михали Циксентмихалий бяха приложени в безброй области. От образование, чрез психотерапия, до света на бизнеса. Със сигурност почти всички от нас са имали един от тези оптимални преживявания или поток. И може би бихме могли да ги живеем по-често, като работим подробно какво предлага този автор.

Потокът ни прави щастливи - да бъде като водата, която тече по посока на морето, така че ще се държиш чист, стига да има движение. Ако останеш неподвижен, затъваш ли? ... Прочети повече "