Поглезете самочувствието ни

Да имаш здравословно самочувствие е от първостепенно значение за всяко човешко същество, тъй като ние ще се сблъскаме с живота с по-голяма радост и увереност и това ще ни накара да постигнем повече цели и да отворим повече врати и следователно ще се почувстваме по-изпълнени.

Въпреки това, преди това е важно да знаете и да сте наясно със симптомите, които показват ниско самочувствие. Това са някои от тях:

• Конформизъм, липса на мотивация: спрете да се борите за мечти, защото ние вярваме, че няма да можем да ги постигнем. Ние вярваме, че имаме малка стойност.
• Срамежливост, страхове, несигурност: безкрайните страхове да бъдат лоши, за това, което другите мислят за нас, да направим глупак от себе си. Невъзможност да поеме инициативата.
• Забавяне както на физическите, така и на жизнените навици: физическото подреждане е пренебрегнато или от друга страна може да се отиде в другата крайност на прекалено фиксиране, за да се покрие липсата на самочувствие. Човекът не води навици на здравословен начин на живот, лошо яде, не упражнява и т.н.
• Негативност и твърдост: всичко, което се случва, всяка направена грешка, е причина за неуважение към себе си, на девалвация и самообвинение. Лицето не е много разбиращо и не е много гъвкаво със себе си.
• Отказ от промяна и перфекционизъм: лицето става прекомерно напрегнато преди всяка промяна в живота си, дори ако тази промяна е положителна. Предпочита да остане в известния от страх да не се издълбае на друго място. Той също така ще бъде перфекционист, защото правенето на нещо лошо би било причина за самообвинение, вътрешни борби и по-лична девалвация..
• Отнасяйте се към другите лошо: много хора с ниско самочувствие атакуват другите, за да чувстват, че са по-ценни, защото ако човек е способен да превърне някого в жертва, те ще почувстват, че имат власт и ще бъдат поставени над тях.. Тази ситуация ги облекчава и ги мами, като вярва, че те са по-добри.

Какво можем да направим, за да увеличим самочувствието?

След това ще видим 8 навика, които могат да ви помогнат да имате здравословно самочувствие. Прилагайте ги ежедневно ще послужи като укрепване на него, защото самочувствието е винаги нещо, което се колебае.

1. Самопознание

Ако не познавате себе си, не можете да обичате себе си. Искали ли сте някога някой, когото не познавате? Това е малко вероятно, тъй като любовта излиза на светло в лицето на знанието и емоционалното откритие.

Много е важно да знаем кои те са нашите добродетели и нашите недостатъци, защото, ако не знаем, няма да можем да изпълним следните точки. Много пъти човек не е в състояние да гледа на себе си по реалистичен начин, тъй като ниското самочувствие може да наруши реалността, повече отрицателно излишък.

В такъв случай ще е необходимо да има помощ от някой, не само надежден, но и да има знание, за да може да помогне. Щом знаем кои сме и къде отиваме, можем да живеем ефективно.

Например, птица лети като никой, но ако го сложиш във вода, няма да имаш нищо общо. Човек може да бъде асо на компютърни науки, но занаятите може да са погрешни

Най-умното нещо би било да насочи живота си към компютърните науки, а не да се занимава със задачи, макар и много пъти, невежеството за себе си причинява, че ние хвърляме по погрешни начини. Ако не знаете какви са вашите силни и слаби страни, животът ви няма да върви добре.

2. Фокусирайте се върху своите добродетели

Всички ние имаме добродетели и дефекти. Абсолютно всеки ги има, това, което се случва, е, че хората, които виждате, са много безопасни, това, което правят, е да се съсредоточат върху своите добродетели напълно, оставяйки недостатъците на заден план.

Мислите са като снежна топка, която става все по-голяма, следователно, ако фокусът ви е върху грешките ви, вашата несигурност и дискомфорт ще нарастват, но ако се съсредоточите върху своите добродетели, вашата сигурност ще се увеличи.

3. Дръжте мислите си в застой

Хората с ниско самочувствие са склонни да дават свобода на негативните мисли за своя човек. Те девалвират, мислят, че не са способни, че другите са по-добри и т.н. Има дори и такива, които непрекъснато се самокритизират и обиждат.

Човек трябва да уважава и да се отнася с себе си с обич, защото ако не, ще бъде невъзможно тяхното самочувствие да се подобри. Опитайте се да промените навиците си на мисли, променете вътрешния диалог, който имате със себе си. Вземете навика да говорите с вас с добри и ласкателни думи.

Имайте търпение със себе си и преди всичко бъдете много гъвкави и разбираеми. Хвърлянето на негативността срещу нашия човек ще ни донесе само още повече в несигурност

Вътре имаш враг, който те саботира и ти казва: "не можеш", "не си способен", "това не е за теб", "не го заслужаваш", "не си валиден", "ще го направиш погрешно, не се опитвайте "...  Заменете този враг, за съюзник, който ви цени и ти казваш: "можеш да го направиш", "можеш", "го заслужаваш", "обичам те", "ти си велик", "опитай и ако не успее, нищо не се случва, ще се научиш и ще свършиш добре" ... .

Ако свикнете да бъдете вашият съюзник, а не враг, ще забележите повече сигурност, тъй като тези фрази, които имате в мислите си, са решаващи, за да ви насърчат да вярвате в себе си.

4. От етикети

Дестикулирайте напълно. Не придавайте личната си стойност на нещо външно. Нито работата ви, нито притежанията ви, нито любовният ви успех и т.н. Вашият човек няма нищо общо с това, което имате.

Вероятно, ако имате ниско самочувствие, ще се почувствате по-зле от други, или ще се почувствате недостойни например поради това, че сте безработен, или че нямате партньор и т.н..Можете да имате здравословно самочувствие, без да имате големи неща външно, защото това, което има значение, не е там, а е в самия себе си.

Ключът е в ще ви даде стойност за това кой сте като човек, за вашите ценности, за начина ви на живот, за начина ви на третиране на другите, за вашата доброта, за вашата почтеност, вярност и т.н.

5. Отговорност на себе си

Всеки човек трябва да поеме своята отговорност. Не си струва да обвиняваме другите за нашите несигурности и проблеми. Другите също влияят на нас, но в крайна сметка това е този, който прави избори, а не други, по тази причина ние сме отговорни за живота си.

Това, което се случва навън, е едно, но тогава избирате какво да правите с тази ситуация

Ако например някой не се отнася добре с вас и решите да започнете връзка, тогава не можете да обвинявате нещастието от другата страна, тъй като ние я избираме в някакъв момент, поради неопитност, надеждност и т.н. ... но това е наша отговорност, и точно както започнахме в някакъв момент, можем да приключим.

Всичко в нашия живот, лошо или добро, спечелихме по някакъв начин. Въпреки че има изключения и понякога лош късмет ни оставя ситуации, които не сме избрали, но така или иначе, винаги можете да вземате решения, които променят ситуацията, Друго нещо е, че имате сигурността и смелостта да се изправите пред промените.

Докато продължавате да обвинявате себе си, няма да получите самочувствие, защото ако избегнете отговорностите, няма да започнете да се променяте, вместо това, Ако започнете да поемате отговорност и виждате, че руля на живота ви е ваш, ще започнете да поемате отговорност за живота си и да се осмеляват да вземат решения за промяна на това, което не ви удовлетворява.

Тези действия, които започвате да правите, за да подобрите живота си, ще ви дадат чувството на любов към себе си, защото вече ще правите нещо, за да си помогнете и точно както вие чувствате благодарност и любов, когато получавате помощта на някой човек, ако си помогнете, ще почувствате същото.

6. Каква е вашата цел? Вие сте на правилния път?

Важно е да не оставим сегашното ни да ни носи. Всички можем да управляваме живота си и да не го оставяме на милостта на късмета.

Трябва да си поставим цели и да създадем планове за действие, за да се доближим до тях, защото, ако нямате цел на живота, не можете да разгърнете инструментите си, за да получите неща и това ще ви накара да размишлявате върху личното си развитие..

Тогава самочувствието се формира на базата на преживявания и събития, ако избягвате ситуации и цели, не можете да го подобрите, тъй като би било все едно да се преструваш, че баскетболистът ще играе страхотно, без да е преминал етап на обучение и часове на игра.

7. Погрижете се за себе си и често се влачете

Какво правиш, когато искаш някой? Независимо дали е дете, приятел, семейство ... Когато искаме и ценим някого, влизаме вътре, за да се грижим за него и да получим най-доброто, което има вътре. Изглежда, че не виждаме дефектите и умножаваме добродетелите.

Същото трябва да се направи със себе си, да се грижите за себе си с балансирана диета, да тренирате упражнения, да слушате желанията си, да преследвате мечтите си, да си давате прищявка, да се наслаждавате на страстта си, да можете да кажете "не", когато пожелаете, и т.н.

И освен да се грижите за себе си, не забравяйте да се поласкате. Съсредоточете се върху най-доброто, което имате, и го използвайте, Халагало и да се гордеем с него. Вие сте уникално същество и всички ние имаме добродетели, това, което се случва, е, че някои хора не са в състояние да ги видят, защото са много фокусирани върху дефектите..

Трябва възприемайте навика да ви ласкае често Вътрешно за добрите неща, които имате, за нещата, които получавате, и не е необходимо те да са велики неща, дори и фактът, че се осмелявате да се сблъскате с нещо, което поражда страх, вече е причина да се ласкаете, защото правите нещо, за да подобрите живота си и това заслужава признание.

Кой не е чул фразата "не преувеличавайте, вие, които ме гледате с добри очи". Когато погледнете от очите на любовта, всичко изглежда различно, които трябва да постигнете, обичайте себе си по начин, който ви дава възможност да видите всичко добро, което имате. Когато започнете да обичате повече, ще бъде лесно да видите вашите добродетели.

8. Лично приемане

Без приемане няма благополучие или безопасност. Когато не приемете дефектите си, те стават по-силни, но когато започват да се разпознават и приемат взаимно, то е, когато са любопитно минимизирани.

Съвършенството, наред с другото, е причина за липсата на приемане. Ние нарастваме с реклами, филми и др., Които внушават съвършенство. Ние не спираме да чуваме, когато пристигне лятото методите за стартиране на "бикини операция", грижа за кожата винаги да изглежда млада, паста за зъби, която обещава филм зъбно избелване и др.

Ние сме научени, че трябва да бъдем винаги велики, дори и да не го осъзнаваме, и това е една от причините, които могат да причинят липса на лично приемане.. Всичко в живота има своята добра и лоша страна, във всичко има баланс на плюсове и минуси.

Трябва да знаем, че всички ние имаме добра и лоша страна, както физически, така и в личността. Приемете, че сте човек и като всички вие имате вашите добри и лоши неща.

Ние сме склонни да приемаме само доброто и не осъзнаваме, че колкото по-малко добро ни служи, но и за нещо. Няма дъги без дъжд, но човешкото същество се радва и ласкае красотата на дъгата, но се оплаква и отхвърля дъжда.

Всичко има своите два аспекта и се допълва взаимно, ако отхвърлите грешките си, самочувствието ви ще пострада, трябва да ги приемете и любопитно, когато те приемат, че са склонни да се подобряват

Приемането не означава оттегляне. Хубаво е, че ако нещо не ни харесва, нека се опитаме да го подобрим. Приемането не се чувства разстроено за неща, които не харесваме в себе си, но въпреки че бихме искали да променим някои неща, ние не можем да го отхвърлим и да приемем, че в този момент съм такъв, без дискомфорт, страдание или негативни чувства.

Трябва да приемем себе си, дори когато не обичаме нещата около себе си. Трябва да се обичаме и да работим за подобряване на необходимото, без отрицателни чувства, с любов.

5 причини да те обичам като теб: да те обичаш така, както си, не е толкова лесно, колкото изглежда, но щом веднъж знаеш как да го направиш, ще се насладиш на благополучие и щастие, което никога преди не си се наслаждавал. Прочетете повече "