Да умреш от безпокойство, мит или реалност?

"Не мога да го приемам повече", "Мисля, че ще ми даде инфаркт", "Тези симптоми са ужасни", "когато ми липсва дъх, мисля, че ще умра от безпокойство" ... Тези оплаквания са чести при пациенти, страдащи от това разстройство. на паника или тревожна криза. Хората с паническо разстройство имат внезапни и многократни страшни атаки, които продължават няколко минути. Понякога симптомите могат да продължат по-дълго. Тези страшни атаки се наричат ​​пристъпи на паника.

Атаките те могат да се случат по всяко време и много хора се тревожат за възможността за нова атака. По този начин човек с пристъпи на паника може да се обезсърчи и да се смути, ако не може да извършва ежедневни дейности, като например да ходи в магазин или да управлява кола.

- Колкото повече атаки имах, толкова повече се страхувах. Винаги съм живял със страх. Не знаех кога може да има друга атака. Толкова се страхувах, че не исках да напускам къщата си ".

-Лусия-

Пристъпите на паника се характеризират със страх от загуба на контрол или умиране на тревожност. Тези хора имат силни физиологични реакции, които могат да се почувстват като сърдечни пристъпи, например. следователно, един от най-честите симптоми на паническо разстройство е страхът от смърт.

Оттук бих искал да изпратя успокоително послание към тези хора. Все още никой не е умрял поради паническа атака. Вярно е, че симптомите са много неприятни и тревожни, но никой не умира "само" заради паническа атака. Друго много различно нещо е, че тази паническа атака генерира неконтролирано поведение (като бягане и пресичане на улица, без да се гледа), което би могло да застраши физическата ни цялост.

Паническата атака

Могат да възникнат пристъпи на паника в контекста на всяко тревожно разстройство, както и при други психични разстройства. Тези нарушения могат да бъдат депресивни разстройства, посттравматично стресово разстройство, нарушения на употребата на вещества и др. В допълнение, те могат да се появят и при някои медицински състояния (напр. Сърдечни, дихателни, вестибуларни, стомашно-чревни). Както виждаме, паническата атака сама по себе си не е разстройство. Това е по-скоро симптом.

Какво е пристъп на паника?

А паническа атака е Внезапна поява на интензивен страх или силен дискомфорт което достига максималния си израз в минути. През това време се появяват четири или повече от следните симптоми:

• Сърцебиене, сърцебиене или ускорение на сърдечната честота.
• изпотяване.
• Тремор или треперене.
• Усещане за затруднено дишане или задушаване.
• Усещане за задушаване.
• Болка или дискомфорт в гърдите.
• Гадене или абдоминален дискомфорт.
• Чувство за замаяност, нестабилност, замаяност или припадък.
• Възпаление или усещане за топлина.
• Парестезии (изтръпване или изтръпване).
• Дереализация (чувство за нереалност) или деперсонализация (отделяне от себе си).
• Страх от загуба на контрол или луд.
• Страх от смъртта.

Както казахме, тези симптоми могат да се появят в контекста на няколко заболявания. Ако страдате от тревожност, тези симптоми може да са познати.

Така че, мога ли да умра от безпокойство?

Безпокойството е емоция, която е обща за всички човешки същества. Той присъства през целия живот. Подобно на останалите емоции, той изпълнява функция. Той ни подготвя за това, което може да бъде опасно и следователно, се активира срещу възприемането на заплаха или опасност.

Еволюционно тя е служила на човека да оцелее, да го подготви за борбата или за полета. Неговата цел е адаптивна, създавайки защита срещу възможни опасности. Можем да си го представим като алармена система, която ни защитава. но, Ако ни защитава, как може да ни нарани, докрай до края на живота ни??

Един ден, без причина и предупреждение, аз се почувствах ужасен. Толкова се страхувах, че си мислех, че ще умра. Сърцето ми блъскаше и главата ми се въртеше. Имах тези симптоми на всеки две седмици. Мислех, че съм луд

Тревогата не е добра или лоша, тя е повече емоция, както и гняв или радост. обаче, става отрицателно или патологично, когато стане прекомерно или неконтролируемо.

Патологичното безпокойство се определя като прекомерно или непропорционално на стимула, който го причинява. Изглежда много често или трайно и ограничава живота на човека, който го страда, ограничавайки неговата адаптация към околната среда. Сама по себе си тя не може да ни убие, защото е "свръхзащитна" пред опасностите, които си представяме.

Ако мислим за тревожност и неговата адаптивна функция, виждаме, че е необходимо. Например, когато има силен шум, нормално е да се стресваме и да се стресваме. Това ще ни помогне да избягаме от сайта, в случай че нещо ни падне.

Ако тревогата не е лоша, защо се чувствам сякаш ще умра?

Ако мозъкът ви възприема рискова ситуация, реална или въображаема, тя ще активира алармена система, която ще доведе до физиологични промени, за да защити живота ви. Тези промени в паническата атака се разглеждат като заплаха, тъй като опасността не е реална. Ако наистина сте изправени пред рискова ситуация, тези симптоми няма да се чувстват опасни. Ще ги видите като нещо нормално в тази ситуация на реална опасност.

Например, ако в този момент сте били на място, което започва да се запалва, ще забележите опасността и вашата алармена система ще се активира. След това ще се осъществи физиологичното активиране, което ви позволява да избягате от мястото и да запазите живота си. За да направите това, ще имате нужда от по-бързо сърце, за да изпратите повече кръв към крайниците си. обаче, сърцето ти не бие по-бързо поради сърдечна недостатъчност, няма да умреш от безпокойство.

Нещо подобно се случва с липсата на въздух. Никой не е умрял от задушаване или задушаване по време на паническа атака. Напротив, той увеличава кислорода в кръвта в резултат на увеличаване на броя на вдъхновенията, които правим. Това е така наречената хипервентилация.

Така че, не е нужно да се притеснявате. Няма да умреш от тревога. Симптомите са дразнещи, но не са опасни. Най-нормалното е, че ако отидете на лекар за тези симптоми, кажете, че е безпокойство и не се тревожете. В случаите, когато тази тревожност е много интензивна или повтаряща се, ще бъдете насочени към специалист.

Нападенията на паниката могат да се появят и през нощта, а пристъпите на паника са известни с напълно внезапно нахлуване в този силен дискомфорт, натоварен със страх и ужас. Прочетете повече "