Не всичко, което идва, се съгласява

Не всичко, което ни заобикаля, е значимо, нито всичко, което идва, е удобно. Прилагането в ежедневните емоционални и психологически филтри ще предотврати достигането на определени токсичности до нас. Тя ще изплаши вълците, замаскирани от съблазнителни овце и вирусите, способни да развият претоварване, стрес и горчиви преживявания в нас.

Всички тези измерения са важни и не са познати еднакво. Въпреки това, и за да разберем малко по-добре какво не е да се прилага в ден на ден тези "психологически чадъри", ще започнем да говорим за умората. Най-честото изчерпване има своя произход, както вече знаем, във физическо усилие. Обаче, и колкото и любопитно да изглежда, има друг тип, който е по-често срещан сред населението и който обикновено става хроничен.

"Разочарованията понякога убиват, но надеждите ни позволяват да оцелеем"

-Джордж Санд-

Говорим за онази умора от емоционален произход, способна да създаде в нас цяла психосоматична картина, където няма липса на болка в шията, болки в гърба, главоболие, проблеми с храносмилането ... Мнозина го наричат ​​просто, "да се изгори". Дърпането на това емоционално изтощение, което надхвърля физическото, за да ни направи пленници, често води до прикрита депресия, която не винаги е лесна за диагностика.

Произходът на този вид конкретна реалност се намира в открито проникване към всичко, което идва при нас, към всичко, което ни заобикаля. В случай, че не поставяте бариери, да не поставяте ограничения и да се поставяте зад щит преди това, което не ни харесва, това ни наранява или ни набляга, ние ще се окажем победени вътре, преодолявани от апатия, обезсърчение и разочарование.

Нека се научим да подхождаме към реалността по друг начин: да се защитим.

Пропускливост: много често срещан проблем

Проницаемостта, прилагана към поведението на човека, има много специфична и дори необходима цел: трябва да се отворим за всичко, което ни заобикаля, за да се учим, да интегрира нови схеми за знания и да оцелее. Филтрирането в нашето същество, което другите ни носят или ни довеждат, ни позволява да растеме и това, без съмнение, е нещо прекрасно.

Това, което ни идва понякога, е точно това, от което се нуждаем. Понякога всички сме го преживявали. Следователно, който поддържа схема на твърдо мислене и затворен ум не напредва, не се радва на тези нови възможности за щастие. И така, тогава, през по-голямата част от времето трябва да се справим с един мозък, програмиран да бъде възприемчив, пореста като гъба, която се стреми да абсорбира всичко, което ни заобикаля.

Въпреки това, и тук идва проблемът, това, което мозъкът прави инстинктивно, не отговаря на това, от което се нуждае нашият психологически баланс. Да бъдеш възприемчив не винаги ни води към личен прогрес, а напротив, води до емоционална инволюция. Всъщност, и по отношение на това нещо, интересно е да се помни какво Алберт Елис, в рамките на своя подход на рационална емоционална поведенческа терапия, наречен "триада на нещастие".

Според Елис, хората прилагаме в ежедневните три вида ирационални очаквания, които биха ни довели, безвъзвратно, до това класическо нещастие където е записано и емоционалното изтощение, цитирано по-горе.

И така, до ирационалното мислене "Ние трябва да правим всичко добре" или "че другите винаги ще се отнасят с мен, както очаквам", има и тази трета, на която трябва да реагираме, а именно, "Нямам нужда да се занимавам с това, което ме притеснява или тревожи". Когато сме пропускливи, ние също спираме да се занимаваме с това, което не харесваме. Разтваряме се като вода и сол, приятна смес, която поглъщаме всеки ден. Това не е най-подходящото.

Кажете какво ви притеснява, когато ви притеснява, а не когато е късно. Най-подходящият момент да покажете, че нещо ви притеснява, ви надминава и ви боли, е сега. Използвайте самоувереността и защитавайте своето достойнство. Прочетете повече "

Ако това, което идва, не е удобно, защитете се

Колко сте готови да дадете, без да се отказвате от това, което сте? До каква степен ще позволите на други да ви въвлекат в личните им вселени? Не всичко, което идва, е удобно, нито всичко, което идва при вас, трябва да бъде интегрирано в живота ви.

"Всичко има граници, само нашата изобретателност е неограничена"

-Рабиндранат Тагор-

Изключително важно е да се научим да поставяме подходящи лични граници. Да разберем какво предполага тази много основна стратегия на нашия личен растеж, Нека визуализираме за момент един светъл и топъл кръг, който ни обгръща. Това пространство, в което сме доволни, е област, която ни предпазва от външния свят и това, от своя страна, ни позволява да се свържем с другите без да се налага да се сливаме.

поред, че магическият кръг има страхотен имот: той е гъвкав. То ни позволява да се свържем, без да губим нашата идентичност и тя ще се разпространи от своя страна, когато възприемем, че нещо или някой по-конкретно може да ни позволи да растеме, без да навредим.

Сега този кръг е мъдър и неумолим. Когато искат да ни навредят, те ще се сключат веднага, защото защитната бариера е тясно свързана с нашите ценности, самочувствие и идентичност..

Ако онова, което идва, го боли, то го изоставя, без повече. Тези лични граници обикновено се развиват в първите ни години от детството и юношеството; обаче, Обичайно е, че в определени моменти от живота ни са били повредени, принудени да се отворят от прекомерна пропускливост.

Нищо не се случва, не е краят. Ние винаги сме навреме, за да го излекуваме, да го изгорим, за да създадем друг перфектен кръг, силен и мощен. Кръг, който има подходяща гъвкавост, за да знае какво ни подхожда и какво най-добре остава в лобито на нежеланите гости, в залата на фалшиви приятели, фалшиви мечти и фалшиви надежди.

Нека се научим да използваме добре нашите защитни бариери.

Главното изображение на Nicoletta Ceccolli

5 начина да се нараниш, без да го осъзнаваш Грижата означава да се уважаваш, да се приемаш и да обичаш себе си, но не само психически, но и поведенчески. Ние ви помагаме да не се нараните. Прочетете повече "