Нашият начин да виждаме живота е най-добрият начин да се грижим за себе си

Смятаме, че щастието е нещо, което ще ни дойде внезапно, сякаш не зависи от нас самите. Но щастието, подобно на нашето тяло, трябва да бъде обучено. Ние се грижим много за себе си физически, практикувайки спорт, здравословно хранене, но много малко умствено. Обучението на нашия мозък трябва да бъде също толкова важно, колкото и обучението на нашето тяло. Нашият начин да виждаме живота е без съмнение най-добрият начин да се грижим за себе си.

Ако виждаме нашия живот като нещо външно за нас, ще оставим нашето благополучие в ръцете на късмет или случайност. Тази гледна точка е много широко разпространена, сякаш можем да бъдем щастливи или да се наслаждаваме на ситуации в моментите на радост, които животът ни носи, сякаш не сме били в състояние да ги произведем сами..

Щастието не е влак, който минава през станцията, докато чакате, това е влак, който изграждате и за който задавате курс.

Мислите са това, което в крайна сметка ни води до балансиран или небалансиран живот. Мислите, които ни разрушават, са това, което трябва да обучим, за да имаме контрол над тях, по същия начин, по който тялото е обучено да работи. Именно мислите формират нашите навици, нашият характер и следователно, Ако искаме да се грижим психически за себе си, нека започнем да се грижим за това, което мислим.

Потребителското общество ни продаде идеята, че за да сме щастливи, трябва да имаме къща, украсена с най-новите тенденции, нова кола и най-доброто тяло на басейна. Според психотерапевт Ръс Харис е вярно, че ако постигнем външни цели или цели, ще се почувстваме щастливи, но за кратък период от време..

От друга страна, живот, фокусиран върху личните ценности, ни предлага по-широк поглед върху реалността. По този начин ние не само се радваме на целите, но и на това, което ги придружава. Говорим за ценности като благодарност, приключение, забавление или любопитство. Говорим за грижата за себе си.

Когато мислите положително, нещата се случват.

Невротрансмитери и щастие

Когато мислим, че нашият мозък отделя химикали, наречени невротрансмитери, които са отговорни за активиране или инхибиране на настроенията. Невротрансмитерите са проектирани така, че нашата система да работи здраво и балансирано. Ако мислим правилно, мозъкът ще отделя специфичен тип невротрансмитер; ако мислим адаптивно, мозъкът отделя други видове вещества или същите в различни пропорции.

Ако затворим очите си и привлечем профила на някой, когото обичаме, мозъкът ни секретира допамин, окситоцин и т.н. Това, което тялото ни ще усети, ще бъде любовта и че химията носи здраве на клетките. Но ако мислим за нещо, което ни причинява безпокойство, ще отделяме хормони на стреса.

Когато мислим, ние създаваме навик и този навик активира веществата, които ни правят щастливи или тъжни. Ако нашите мисли са автоматични или ирационални, ще се използваме за активиране на определен невротрансмитер и ние ще го направим автоматично. Това се случва ежедневно с нас, всъщност многократно активираме невротрансмитера, който не се вписва в ситуацията, в която се намираме..

Например, ако сме в негативна ситуация, подходящото мислене ще ни накара да се почувстваме тъжни, което води до спад в серотонина в нашия мозък. Ирационалното нещо би било да имаме щастливи мисли в тъжни ситуации, тъй като серотонинът ще се издигне и ще произведе радост в неправилен контекст..

Същото се случва и в ситуации, в които адаптивните мисли трябва да са весели. Като имаме автоматичен навик да отделяме хормони на тъга, ще се чувстваме тъжни, въпреки че получаваме добри новини. Не винаги можете да бъдете весели, но все още можете да бъдете щастливи.

щастие това е по-широко понятие, отколкото радост. Тя включва намиране на път и смисъл в живота ни. Да бъдеш щастлив е начин да се грижиш за нашия мозък, да го поддържаш активен, балансиран и да поддържаш клетките си здрави.

Отговорността за нашето щастие е в нас, така че не можем да обвиняваме никого, ако не я достигнем

Грижете се за нашето мислене

Хората използват общи процеси, за да обработват информацията, с която формираме мислите си. многоброен научните изследвания са открили, че хората, когато мислят, сме склонни да извършим серия от неуспехи или пристрастия от които не сме наясно. Тези предубеждения ни пречат да анализираме информацията от правилна и балансирана перспектива.

Изкривените и изкривени мисли ни карат да влезем в конфликт със себе си, с другите и с обществото като цяло. Това увеличава нивата на габа, невротрансмитер на стреса, което ни прави по-негативни, подозрителни и раздразнителни. За да не се случи това, добра идея е винаги да обучаваме мозъка си да мисли правилно, с точни, рационални преценки и използвайки цялата налична информация..

Да се ​​грижим за нас, да се грижим за това, което мислим и как мислим, че е истинският път към щастието, защото ако правилно мислим, без да бъдем погълнати от изкривявания, ще отделяме в мозъка си серия от хормони и невротрансмитери, които ще ни доведат до благосъстояние. Серотонин, норадреналин и окситоцин са "виновниците" за нашето щастие. Единственият начин да ги разделим естествено е да се грижим за мислите си.

Разумът е изградил съвременния свят, който може да бъде покварен от привидно безобидната ирационалност.

Тайната на щастието се ражда от страстта към това, което се прави. Това ли е тайна на щастието? Прочетете повече "