Затлъстяване, как може психолог да ви помогне?

Затлъстяването е здравен проблем, при който се намесват различни физически, генетични, психологически и екологични фактори. Отвъд естетическите проблеми, според СЗО, Затлъстяването има опасни последствия за здравето. Сред най-често срещаните са: сърдечно-съдови проблеми, двигателни нарушения и някои видове рак (черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дебелото черво)..

През последните години Психологията има особено значение при лечението на затлъстяването. Психолозите работят с хора със затлъстяване и с наднормено тегло, за да научат серия от инструменти, които им позволяват да отслабнат или да поддържат промените, получени чрез хирургични интервенции за затлъстяване.

В тази статия ще разгледаме различните фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло, като подчертаваме тези от психологически характер. Също така ще отделим място, за да подчертаем значението и характеристиките на психологическата терапия в тези случаи.

Какви фактори са свързани със затлъстяването и наднорменото тегло?

Затлъстяването се характеризира като мултифакторно заболяване: неговият произход и оцеляването му се дължат на различни причини или променливи. След това правим бърз преглед на основните променливи и фактори, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло.

Генетични и физични фактори

Дебатът за генетичното влияние върху затлъстяването е доста спорен; Истината е, че броят на случаите на затлъстяване е много малък поради генетични причини. Въпреки че е вярно, че съществуват генетични синдроми, които са с наднормено тегло или с наднормено тегло в рамките на техните синдромни характеристики, приблизително 90% от случаите на затлъстяване се откриват при хора без споменатите синдроми.

Проблемите с щитовидната жлеза или други хормонални проблеми също често са "вярващата" причина за затлъстяване. Повечето хора, които започват да наддават на тегло, търсят ендокринни или метаболитни причини, които обясняват тази печалба. Те обаче се провалят в тези опити.

По този начин, Въпреки че определени гени и физически причини, свързани със затлъстяването, са идентифицирани, тези гени са отговорни за него в много малко случаи. Много от случаите на затлъстяване се приписват на генетичен произход, тъй като родителите и близките също обикновено са затлъстели. Но това се дължи в редица случаи на общата среда, научените хранителни навици и отношението към храната и тялото, а не към генетичните причини.

„Здравото тяло е заграждение за душата. Един болен човек, един затвор "- Франсис Бейкън-

Психологични променливи, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло

Емоциите са психологическите елементи, свързани най-вече със затлъстяването и наднорменото тегло. Емоционалното състояние на човека е пряко и косвено свързано с техния апетит, поведението им по време на хранене, както и с предпочитанията към момента на избора на храна..

Емоциите пряко влияят на апетита ни. В зависимост от човека, определена емоция, като тъга или радост, може да увеличи или намали апетита. Ефектът е индивидуален и зависи от всеки един. Директно има хора, които, когато имат тревожност, са склонни да ядат повече и има други, които са "затворени" в стомаха. Това са преки ефекти от емоционалната активация и нейните физически проявления.

Косвено, емоциите са свързани с предразположение към приема на определен вид храна. Например, стресът от работата предразполага към поемане на по-малко количество храна, лошото е, че тези "малко храни" се преработват и имат висока калорична стойност. Докато положителното и спокойно настроение ни насърчава да ядем по-бавно и в по-голямо количество.

От друга страна, има голям брой хора с наднормено тегло и затлъстяване, които използват храната като стратегия за емоционално регулиране. В тези случаи, в лицето на чувство на неудовлетвореност, скука или безпокойство, човек яде и в този момент се чувства по-добре, по-облекчено. Това е начинът, по който се създава силна обусловеност между хранене и намаляване на дискомфорта, така че след това в много случаи се появяват вина и покаяние..

По същия начин през последните години е популярна идеята, че има пристрастяване към храната. Това е много спорен въпрос и за който психологическата и научната общност все още няма единен дискурс. Различни разследвания със заключения и данни, които ги подкрепят, както за, така и за съществуването на хранителна зависимост.

В този ред, храната и действието на храненето активират същите пътища за укрепване на мозъка, които активират психоактивни вещества, като алкохол и други наркотици, а също и хазартните игри. Като се има предвид това, може да се каже, че пристрастяването към храната съществува, защото някои храни са много мощни положителни първични подсилващи.

Една от най-важните психологически променливи е това, което обикновено се нарича "лични навици" и което психолозите наричат ​​"поведенчески навици". Всички навици, свързани с ежедневието, храненето и хранителното поведение в много случаи са променливи, които предразполагат или предопределят затлъстяването и наднорменото тегло. В допълнение, навиците също са основната причина за възстановяване на теглото след операция за наднормено тегло или след успешна диета.

В групата от навици, които причиняват затлъстяване и наднормено тегло, най-често срещаните са липсата на физически упражнения и храненето без съзнание (без да се налага умът да се настрои по време на хранене). Също така в рамките на тази група навици да избирате храни според момента и състоянието на ума, да извършвате други дейности по време на хранене и да прекарвате много часове, без да ядете, наред с другите. Поради всички тези причини е важно да образоваме децата си от ранна възраст, така че те да придобият здравословни хранителни навици, които ги предпазват от затлъстяване.

Фактори на околната среда, свързани със затлъстяването и наднорменото тегло

Променливите на околната среда са от най-голямо значение, тъй като влиянието на околната среда е ключов елемент в затлъстяването и наднорменото тегло. На първо място, средата, в която се намираме, силно влияе върху количеството храна, която ядем. Например, придруженото хранене е свързано с хранене повече.

Видът на работата, която извършваме, и графикът за него също са свързани с яденето на повече или по-малко. Хората с нощни смени или с въртене са по-склонни да изпитват проблеми с храненето (анорексия, булимия, затлъстяване). Както промените в работния ден, така и работата през нощта са свързани с нарушения на съня, промени в циркадния ритъм (или вътрешен часовник); това води до това, че тя не почива добре, емоционалното състояние има тенденция да бъде отрицателно и се прибягва до коригиране на хранителното поведение (да се яде много или малко) като начин за регулиране на емоционалната ситуация..

Как е психологическата терапия при затлъстяване и наднормено тегло?

Психологическата терапия при затлъстяване и случаи на наднормено тегло е съществен елемент, така че всяка диета или хирургическа намеса да са ефективни и резултатите от нея да се запазят с течение на времето.. След като психологът оцени в дълбочина хранителното поведение, неговия контекст и факторите, които оказват влияние върху него, се разглежда психологическата намеса..

Психологическото лечение при затлъстяване и наднормено тегло винаги зависи от специфичните нужди на пациента. Като цяло се разглеждат всички навици, свързани с храната. Преди всичко е необходимо да се направи подробна оценка на всички психологически фактори, свързани с храната. Резултатите от психологическата оценка ще определят какво трябва да се направи в терапията.

Как може психологът да ви помогне, ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло?

Психологът е медицински специалист, специализиран в поведението, емоциите и мислите. Ето защо човекът, който е най-добре подготвен да ви помогне да модифицирате нездравословните навици и да се научите да управлявате емоциите си по позитивен и полезен начин за вашето самочувствие..

Интервенция за затлъстяване не е пълна, ако няма психологическа терапия в рамките на плана за лечение. Защото, ако се нападне само наднорменото тегло, човекът губи килограми и това е много мотивиращо и дава на личността много лична сила и подобрява тяхното самочувствие, но коренът на проблема не се атакува: емоционалната роля на храната и навиците нездравословен.

"Здравето и радостта се генерират взаимно и естествено"

-Джоузеф Адисън-

С изтичането на месеците, ако не сте се превъзпитали в навици и ако не сте придобили умения за справяне със стреса и емоциите, човекът ще възобнови нездравословните навици. Връзката му с храната не се е променила, той само е загубил тегло. Когато само губите тегло и не променяте живота си или променяте връзката си с храната и хранителното поведение, вероятно ще спечелите много тегло в кратко време.

В този смисъл е от основно значение да се разбере затлъстяването като здравен проблем, при който психологическите променливи играят важна роля. Разбирането на затлъстяването като нещо повече от наднормено тегло отваря вратата за подобряване на качеството на живот за тези, които имат този здравен проблем. Също така, хората с този проблем са мотивирани да извършват и специфична психологическа терапия за затлъстяване, омекотявайки стигмата, която може да бъде свързана с консултиране с психолог..

Помогнете си на психологията да отслабнете Контролирайте нашето тегло е много сложно. Нашите мисли и емоции играят важна роля, така че психологията може да ни помогне с това. Прочетете повече "