Осем идеи за ускоряване на ума ви

На първо място, експертите казват, че е необходимо винаги да се учи нещо друго. Добрата новина е, че това е неизбежно: всеки ден много информация идва в ума ни, дори и да не го осъзнаваме. И както фразата "винаги научаваш нещо ново". От улицата до това как да приготвите ястие, преминете през дума на друг език към правило на спорта, всичко това може да бъде от голяма полза за ускоряване на ума ви.

Ако също така обърнете внимание на следното съвети и срещнете някои от тях, можете непрекъснато да се учите и да държите ума си в чудесната задача да изследвате и включвате много неща всеки ден.

Ускоряването на ума ви ще ви позволи да поддържате умствената острота и психическото си здраве, докато ставате по-възрастни

1. Използвайте "слабата" ръка

Ако сте дясна ръка, използвайте лявата и обратното. Прекарайте цял ден (или най-малко един час) да правите неща с вашата "доминантна" ръка. Отворете вратата, опитайте се да напишете, използвайте клавишите, вземете лъжица, всичко с противоположната си ръка. Ще бъде много забавно, а също и с тази проста задача мозъкът ви ще трябва да мисли по различен начин за този, който е свикнал, създавайки на свой ред нови връзки..

също ще трябва да преосмислите преди да изпратите сигналите към горните или долните крайници, нещо, което не прави често и което позволява упражняване на по-забравен сектор. Поставете часовника на другата китка, за да запомните останалото ръкостискане във вашите домашни задължения.

2. Насладете се на игри на ум

Те са отличен начин да накарате мозъка да се движи. Например, кръстословици, судоку, електронни игри като "тренировка на мозъка", въпроси и отговори, множествен избор, супа с азбука и др..

Всички тези игри са страхотни за ускоряване на ума ви, което се увеличава и в същото време имате възможност да запомните повече информация. Те се основават на логиката и способностите (като математически или словесни). И няма съмнение, че те са повече от забавно.

Оставете малко настрана телевизията и вземете списание за игри с остроумие, то ще бъде добро за вас и друго за мозъка ви. Получавате много ползи само за 15 минути на ден.

3. Хранете мозъка си правилно

Както и с вашето тяло, умът ви също трябва да бъде добре подхранван. Яжте мазнини, но здравите. Тоест тези, които съдържат риба (главно сьомга), ядки (особено ядки) и девствени масла (като маслиново или ленено масло).

Не спирайте да ги консумирате в ежедневната си диета и намалявате лошите мазнини, т.е. наситените мазнини. Премахнете всички транс-мастни киселини от хранителния си план, защото те не са добри за тялото или мозъка.

4. Разходете се на различни места

Не винаги излизайте по същия начин, независимо дали пеша, с кола или с автобус. Ако е възможно, опитайте се да пресечете други ъгли, сменете линията на обществения транспорт, слезте по-рано или изберете страничните улици вместо булевардите. Това е малка промяна в рутината, която ще ви послужи за много неща, от това да не се отегчавате до работа или от работа помогнете на мозъка да практикува това, което се нарича "пространствена памет".

Освен това ще научите нови направления и ще знаете сайтове, които не са по друг начин. Опитайте се дори да промените тротоара и да промените реда, в който отивате в магазин. Вместо винаги да минавате през улица със сгради, потърсете такава, която има паркове или ниски къщи.

5. Придобийте ново умение

Това ще накара многобройните области на мозъка да предприемат действия. Паметта е това, което ще влезе в игра, в допълнение към други ползи. Ще научите нови движения на свой ред, ще свързвате данни и информация от различни неща по различен начин. Научете се да готвите, да посетите езиков курс, да отидете на танц, грънчарство, литература. Ако искате да четете романи, изберете есета или обратното.

Всичко служи за „предизвикателство” на мозъка ви и ви предлага нови неща, за които да мислите

6. Прекъснете рутината

Както беше казано по-рано, добре е да се променя от време на време това, което се прави "по навик". Колко повече свикваме с още една задача става нещо вкоренено и мозъкът не трябва да прави твърде много, за да го завърши или да го изпълни.

Ако наистина искате да помогнете на ума си и винаги да сте млади, трябва да го предизвикате пред нови предизвикателства. Всичко, което принуждава мозъка ви да се събуди и остави настрана навиците, е добре дошло. Няма да имате друг избор, освен да обърнете повече внимание.

7. Научете полезни телефонни номера

Заради смартфоните хората вече не си спомнят телефонния номер на родителите си, техния партньор, най-добрия си приятел. Всичко е в това устройство. Това е чудесна дейност за упражняване на ума. Можете да ускорите ума си, като изучавате нов номер всеки ден, но внимавайте да не забравите предишното.

8. Направете списъци

Опростяването на ума ви никога не е било по-лесно, отколкото със списъци, наистина прекрасни, защото те помагат да се свържат един с друг данни. Например, създайте списък на местата, където сте пътували, най-вкусните ястия, които сте опитали, най-добрите подаръци, които сте получили, имената на бъдещите си деца и т.н.. Не е нужно да го пишете на лист хартия, по-добре да го съхранявате в паметта си, най-доброто място, което съществува. 

"Умът, който се отваря към нова идея, никога няма да се върне към първоначалния си размер"

-Алберт Айнщайн-

Ако правите повече от една и съща, не очаквайте различни резултати Стратегията, която прилагате, може да не ви предложи очакваните резултати. Опитайте се да го промените и да опитате какво се случва. Прочетете повече "