Ходенето на открито, полза за нашия ум

Ходенето на открито е забавно и здраво за вашето тяло, а също така е полезно и за мозъка и за ума. Всеки, който го е направил, може да потвърди това. Но отвъд личното свидетелство, което всеки може да даде, е научно доказано, че прекарването на времето на открито причинява много умствени ползи.

Ходенето на открито ни помага да се борим с негативността, да облекчим стреса и дори да се борим с депресията. Чувството за физическо освобождение, което чувствате, когато излизате навън, ви помага да почувствате и умственото освобождение и да бъдете по-оптимистични. Но това не е всичко.

Ходенето на открито помага за облекчаване на депресията

Според проучване на университета в Мичиган, ходенето на открито е свързано с по-добро психично здраве и по-голяма позитивност. Освен това, ако сте на открито, подобрявате нивата на депресия и стрес.

От друга страна, проучване от Университета в Глазгоу установи, че хората, които са ходили на открито, са били на колела или са оставени да бягат в природата, имат по-малък риск от психично здраве, отколкото хората, които правят спорт на закрито.

Ходенето на открито може да подобри фокуса ви и да увеличи творчеството

Според проучване, публикувано в психологичен наука, взаимодействието с природата дава на мозъка почивка от свръхстимулацията, на която тя е подложена всеки ден, какво може да има репаративен ефект върху нивата на грижа.

Многозадачността на съвременния живот изисква твърде много области на мозъка, които участват в потискането на разсейването, в творческото мислене и в развитието на чувството за идентичност. В този смисъл група изследователи от Университета в Юта откриха това прекарването на няколко дни в природата подобри творчеството на хората с 50%.

Природата ни помага да се успокоим

Да бъдеш сред дърветата има положително въздействие. Доказано е, че намалява нивата на стрес и кръвното налягане. Изследване, проведено в Япония, страна с дълго работно време и високи нива на самоубийство, разкрива, че потапянето в естествения свят значително намалява нивата на стрес и предпазва от депресия..

От друга страна, Звуците на природата имат голямо положително въздействие върху нашето здраве и благополучие. Различни изследвания показват, че естествените звуци и тишината на природата имат много ползи за физическото и психическото здраве, особено за управление на стреса.

Ароматите на природата също играят важна роля за въздействието, което природната среда оказва върху нашето здраве. Нашето обоняние е тясно свързано с частите на мозъка, отговорни за обработката на емоциите.

Така миризмите имат непосредствено и дълбоко въздействие. Дърветата и растенията отделят фитонциди, органично съединение, което забавя дишането и намалява тревожността.

Водата е добра за тялото и душата

Изследване, проведено от Медицинския университет в Ексетер, в Англия, относно основните качества на водата и неговата роля в нашето психологическо благосъстояние, установи, че Отрицателните йони във водата са естествени антидепресанти. Тези отрицателни йони се намират в големи количества дори в кофа с вода.

следователно, ходене близо до езера, реки и потоци, дори езера и фонтани, е много полезно за емоционалното здраве. Ако можете също да се потопите, ползите се размножават, тъй като кръвоносните съдове се разширяват чрез студена вода, което стимулира организма да изхвърля токсините и освобождава ендорфини, за да се чувства добре.

Природата ни помага да се възстановим и укрепваме имунната система

Според изследвания, проведени в Технологичния университет на Чалмърс в Швеция, полето има положително въздействие върху възстановяването. Проучването установи, че дори самият факт на виждане на дървета през прозореца на болницата подобрява степента на възстановяване.

От друга страна, група изследователи от Медицинското училище Nippon в Токио откриха това жените, прекарали шест часа в гората в продължение на два дни, са се увеличили в белите кръвни клетки и които се борят с вирусите и туморите и че импулсът продължава поне седем дни след това.

Пътуването е добро за мозъка. Пътуването ви кара да се чувствате добре, но преди всичко е добре за мозъка и ви прави специални. Ще ви покажем някои впечатляващи ефекти, които пътуването има. Прочетете повече "