Обърнете внимание и намерение в живота си

За да обърнете внимание, трябва да живеете по-бавно, по-внимателно към това, което се случва във всеки един момент, осъзнавайки нашите действия, нашите нагласи и техните последствия.

Поставете намерение в живота проектирайте живота ни, тъй като освен че сме внимателни, трябва да ходим, да вземаме решения и да търсим нови възможности. По този начин нашето намерение става нашата реалност.

Обърнете внимание на силата на тук и сега

Да се ​​обърне внимание във всеки един момент от живота ни означава да живееш съзнателно и да правиш усилия да живееш "тук и сега". За това можем да следваме някои съвети:

• спиране, това е търсене на моменти от деня, за да "спрете да правите", прекарваме живота си да вършим неща, бързи, бързи и с френетичен темп, защото не пристигаме и това ни кара да губим внимание. За да го възстановите, потърсете място за себе си в ежедневието си и го използвайте, за да слушате мълчание, четете, пишете, наблюдавате ...
• слушам, разбирането, че то е различно от слуха. Ние слушаме, когато обръщаме внимание на това, което се случва около нас. Внимание към вербалните или невербални послания, които ни дават хората, които ни заобикалят или различните ситуации на живот.
• наблюдавам, Много е важно да се наблюдава, за това трябва да спрем и да слушаме, като в същото време наблюдаваме какво се случва около нас, без да влияем върху него, само за да се учим от него и да познаваме по-добре околната среда и хората около нас. Наблюдавайте, това е и начин на учене.
• Бъдете наясно, Това е да обърнем внимание и да бъдем възприемчиви, да разбираме какво се случва около нас. За да сме наясно, ние поставяме всичките си сетива, получаваме съобщения и ги анализираме, тълкувайки ги така, че да ни служат като учене на настоящия момент.
• Забави се, е да продължим напред, макар и по-бавно. Не става дума за спиране, а за ходене с по-бавни темпове. Този ритъм, който ни позволява в същото време да се движим напред и да се наслаждаваме на пейзажа, който оставяме след себе си.
• Съсредоточете се върху нещо конкретно Важно е да се обърне внимание на едно нещо по всяко време на настоящето. За да живеем тук и сега, трябва да обърнем внимание на някаква задача или личност на настоящето, без да се оставим да бъдем увлечени от останалите външни и незначителни стимули в този момент..

 "Давайте каквото и да правите, или на всеки, с когото сте подарък на вашето внимание"

-Джим Рон-

Поставете намерение, живейте интензивно

Да се ​​постави намерение е да знаем какво искаме да правим във всеки един момент и в близко бъдеще. За да постигнем това, намерението ни отваря пътя, насочвайки ни в посоката, която ще ни отведе в желаната посока. Ако поставим намерение, ще си дадем възможност да го живеем интензивно. За да мога да го направя на практика, предлагам:

• Определете намерение. Важно е да сме наясно с намерението на нашите движения, било то в живота като цяло или в конкретни ситуации. Когато дефинирате своето намерение, вие също ще сте достигнали момента на ходене към желанието си.
• Проектирайте желанието си. Това означава проследяване на посоката на линията на вашия път. Да проектираме да си представим себе си, да знаем къде искаме да отидем и да внимаваме за преживяванията и възможностите, които животът ни предлага в посоката на пътя, по който сме тръгнали да достигнем.
• Вземайте решения. Необходимо е да вървим напред и да живеем интензивно, да вземаме решения в посочената от нас посока с намерението да достигнем до мястото, където сме предложили да пристигнем. Не можем да чакаме някой да реши за нас, но ако сме внимателни, животът ще ни покаже възможности, а оттам всеки решава живота си.
• сигурност за да живеем интензивно, трябва да се чувстваме в безопасност на мястото, което искаме да достигнем. Въпреки че не знаем какво ще се случи с всяко взето решение, сигурността е в това да знаем, че искаме да продължим да се движим напред, да се наслаждаваме и да живеем всеки момент, сякаш е единственият.
• Опции за търсене, Когато знаем какво искаме и искаме да живеем интензивно, важно е да сме отворени за различни възможности, да ги отразяваме и оценяваме, преди да вземем решение.

"Намерението е истинската сила зад желанието"

-Deepak Chopra-

Чувствайте се дълбоко

Когато обръщаме внимание и намерение за живот, ние чувстваме всичко, което ни се случва по дълбок начин, тъй като чувстваме герои на това, което се случва с нас, да го живееш в първия човек. Независимо колко проста изглежда идеята, това не е нещо, което обикновено се случва: ние се потопим в един свят на повърхностни автоматизми и въпроси, които далеч не ни правят щастливи, ни правят по-безчувствени всеки ден, хранейки усещането за дистанция с нашия интериор.

"Никога не бих успял в живота, ако не бях се посветил на най-малките неща със същото внимание и грижа, които посветих на най-великите"

- Чарлз Дикенс -

Нашето подсъзнание ни позволява да живеем в "автоматичен", рутинно; Обаче можем да осъзнаем подсъзнанието, просто като наблюдаваме и интерпретираме това, което чувстваме. Един добър начин да открием частта от нас, която е чужда на нашето съзнание, е да осъзнаваме кои сме всъщност.

Тук и сега Миналото е избягало, а ти се надяваш, че липсва, но настоящето е твое. (Арабска поговорка) Прочетете повече "