Защо ни е толкова трудно да живеем в настоящето?

"Живейте в настоящето и го направете толкова красива, че си заслужава да се помниИда Скот Тейлър.

Синдром на автоматичен пилот

¿Посещавали ли сте някога в офиса си или на мястото на работа, без да си спомняте за пътуването? Мисля, че това се е случило на всички нас. Напуснахме дома, изчакахме на спирката, се качихме на автобуса или влака, вървяхме по 6 блока и когато стигнахме до входа на сградата си мислехме: “Уау, ¿Пристигнах?”

Сякаш сме поставили някакъв автопилот. Вярно е, че може би просто се нуждаем от нашата доза кофеин сутрин, но всеки ден повече хора прекарват по-голямата част от времето си психически отсъстващи. ¿Мислеше си защо не живеем сега?

Бъдещето е несигурно

Понякога, особено когато имаме пълна програма, се изкушаваме да мислим за бъдещето. Вместо да обръщаме пълно внимание на разговора, който имаме, или на инструкциите, които ни дават, нашият ум се движи към мисли, чужди на настоящия момент, как да планираме нашия ден или какво трябва да направим след това.

Ние правим това точно, защото искаме да спестим време и си мислим, че да правим две неща едновременно психически ще ни накара да завършим по-бързо. Обаче не бихме могли да бъдем далеч от истината. Както вече знаем, “този, който прегръща много, малки изстисквания”. Когато не сме напълно присъстващи, когато изпълняваме дадена задача, възпрепятстваме процеса, трябва да повтаряме нещата, които вършим, и като цяло, в крайна сметка, отнемаме повече време, отколкото обикновено.

Дори стигнахме до такава степен, че да бъдем измъчвани от неща, които биха могли да се случат, и затова не се радваме на настоящето. Тогава, това, от което се страхувахме, ще се случи, но това не се случва, но времето, през което се тревожим, не може да бъде възстановено. Тревогите за бъдещето са като люлеене в люлеещ се стол: той ви дава нещо да правите, но не стигате никъде. ¿Какъв е единственият момент, в който можете да упражнявате определен контрол, т.е. да действате и да вземате решения? Сега, днес.

Миналото е непроменим

За някои хора бъдещето не ги затрупва толкова много, а да, вместо това, миналото. И това е еднакво вредно, защото вчера може да стане и истински крадец на умствена енергия.

Или жадуваме за старите дни, или се самоубиваме за това, което можеше да бъде и затова ставаме част от порочен кръг: не се радваме на настоящето, за да съжаляваме за миналото, но след това съжаляваме, че тогава не сме се радвали на настоящето. ¿Планираме да продължим по този начин? ¡Не повече! Днес е подарък, не го презирайте. Ако съжалявате за минали решения, единственото, което остава да направите, е да научите от случилото се и да продължите напред.

Важността на присъствието (от уважение към себе си и другите)

¿Били ли сте някога говорили с някого и изведнъж чувствате, че не обръщате внимание? ¿Как се почувствахте? Много лошо, ¿наистина ли? Разбира се, разстроен, презрян и дори разочарован.

Тъй като вашите роднини, вашите приятели, вашият работодател, вашите клиенти, вашите колеги и всички други хора, с които си взаимодействате, също не заслужават това. Но преди всичко не го заслужавате. Ако живеете половината от живота си, вие сами крадете възможността да живеете страхотен опит и да осъществявате реален контакт с другите.

¿Какви са ползите от живота в момента?

Тази практика на съзнателно локализиране на вниманието в настоящето, толкова просто за невъоръжено око, носи повече ползи, отколкото си представяте. Животът в момента ни позволява да се наслаждаваме на всеки детайл и да заснемем “магия” латентен във всеки момент. С други думи, Намирането в настоящето ни помага да живеем напълно и интензивно. В противен случай ние просто ще видим автоматичното и безкрайно последователност от часове и дни като пасивен наблюдател.

Ако се научите да се концентрирате върху работата, която вършите, в момента, в който сте там, и осъзнавате къде се намирате, това също ще ви улесни да се отпуснете и да се тревожите по-малко и, накратко, да се чувствате по-щастливи, защото ще бъдете излиза от двойствености. Например, ако сте на почивка, няма да мислите за това, което ви очаква обратно в офиса, а по-скоро можете да се асимилирате с всичките си сетива очарованието на мястото, където се намирате, ще бъдете изумени от всичко, ще се насладите на добрия разговор. на хората около вас и на красивия момент, в който живеете, тук и сега - с любезното съдействие на Брандън Уорън