Защо се смеем?

Исторически, психологическата наука е посветила много време и усилия за изучаване патологични и отрицателни аспекти на човешкото същество, като тревожност, стрес, депресия и т.н .; Очевидно пренебрегвайки изучаването на тези по-положителни аспекти като творчество, емоционална интелигентност, мъдрост, устойчивост, хумор ... Определящият фактор за положителната психология беше конституирана като наука проф. Мартин Селигман от Университета на Пенсилвания и бивш директор на Американската психологическа асоциация.

Въпросът по същество е: ¿Защо хората са щастливи? Един въпрос, толкова прост и сложен, в същото време дава основание за проучвания за произхода на щастието, а не за болестта.

Един от основните елементи за осигуряване на благополучие в нашия живот е чувството за хумор и смях. Както показват много изследвания на научната строгост, смехът е уникална реакция на човека, а не на другите видове. Самият смях е едно от най-приятните усещания, които преживяваме.

Разбирането на най-емоционалната част на хумора, т.е. хуморът като състояние на ума, както го определя Селигман, това е способност за преживяване или стимулиране на много специфична реакция: смех.

Чувството за хумор е сила на нашия характер, която ни осигурява инструменти за справяне с трудности с по-здравословно отношение.Смехът е видим, ние сме положителни, добри ... и най-важното: ¡Той се разпространява!

¿Защо смехът е заразен?

Смехът е заразен, защото има така наречени огледални неврони, които ни насърчават да се усмихваме; виждаме, че когато се усмихваме на бебе, той ни дава усмивка от ранна възраст. Това е така, защото нашият мозък е готов да благоприятства взаимодействието, емпатията и демонстрира вродена склонност да показва и получава положителни емоции..

¿Какви са ползите от смях?

1. Намалява присъствието на холестерол в кръвта, тъй като е еквивалентно на аеробно упражнение2. Той благоприятства храносмилането чрез увеличаване на контракциите на коремните мускули3. Това помага да се успокои гнева4. Той допринася за промяна в психическото отношение, което благоприятства намаляването на болестите, тъй като увеличава сърдечната честота и пулса и когато се смеем, освобождаваме ендорфини (хормоните на щастието) 5. Намалява кръвната захар6. Това ни освобождава от негативни емоции като страх и мъка7. Укрепване на социалните отношения

¿Можем да практикуваме смях?

Смяхът излиза отвън, ако тренираме и създаваме предразположеност към смях, ще можем да се чувстваме по-усмихвани отвътре, докато ще заразим другите със смях. Можем да го получим, като започваме всеки ден с усмивка пред огледалото, усмивката е най-простият и икономичен начин да подобрим външния си вид, на всяка възраст.

Това е проста практика: усмивката на себе си, напускането на къщата с усмивка на лицето ще накара хората около нас да почувстват, че настроението ни е приятелско, затова те са по-склонни да се отнасят с нас по-скоро хубаво и това прави усмивката ни да става все по-реална и реална и да ни придружава до следните взаимодействия.

Както каза Оскар Уайлд: “Животът е твърде важен, за да се приема сериозно”.