Въпроси и отговори за самочувствието

Какво е самочувствие?

Със сигурност някога сте чували за самочувствие, добре, Можем да кажем, че самочувствието е оценката, която ние правим за себе си за нашите мисли, чувства, преживявания, които имаме през целия живот. Самочувствието не е статично и не е нещо, което можем да кажем, че сме родени с или без него.

Може ли самооценката да варира с времето?

Всъщност, самочувствието варира през целия ни живот, в зависимост от нашата лична, работа, сантиментална ситуация и т.н. Можем да кажем, че когато има съгласуване между това, което мислим, това, което чувстваме и това, което правим, и ние също сме доволни от това, нивото на самочувствие е по-високо..

Колко важно е това?

Много е важно да имате добро ниво на самочувствие. Ниското самочувствие е фактор, който в много случаи предизвиква други проблеми като несигурност, тревожност, депресия, проблеми с храненето, алкохолизъм, мании и т.н..

Лошо ли е да имаш много самочувствие?

Доброто самочувствие не е егоистично. Има хора, които бъркат самоуважението с егоизма и са свързани с различни неща. Егоизмът мисли първо за нас, а след това за нас, често без да вземаме предвид това, което другите мислят, чувстват или очакват от нас. Добрата степен на самочувствие, напротив, е да мислим за себе си като за още едно същество на човечеството, с неговите добродетели и негови недостатъци, не вярвайки, че сме по-добри или по-лоши от всеки друг, а уникални и различни, просто.

Хората със самочувствие поемат рискове, правят грешки и се учат от тях, те, разбира се, вземат предвид мнението на други хора, но винаги защитават своите права, идеи и мнения, без да обиждат другите.. Те имат доверие в себе си и ако нещо не харесват или не вършат добре, те се опитват да го коригират.

Как да разбера дали имам ниско самочувствие??

Ниско ниво на самочувствие се открива, когато виждаме другите по-добри от нас, виждаме само недостатъци в себе си (надявам се, някаква добродетел, но отнемане на заслуги), не даваме мнението си от страх от отхвърляне, търсим одобрение от трети страни, избягваме отговорности, имаме несигурност, не вярваме, че можем да правим нещата правилно, страхуваме се от провал и т.н., накратко, нашия образ е изкривен.

Как мога да преценя нивото на самочувствие?

Например, можете да направите списък на вашите качества и недостатъци. Важно е да се опитате да постигнете баланс между двата списъка. Никой не е съвършен. Ние всички имаме положителни качества и се подобряваме. Ако при съставянето на вашия списък виждате само недостатъци, мислете, че нещо може да се провали в това как виждате себе си.

Важно е да вземем под внимание, че живеем в различни контексти в нашия живот (с приятели, на работа, в семейството, с познати, с непознати и т.н.) и е възможно да не се държите по един и същи начин във всеки контекст. Анализирайте го внимателно и потърсете тези качества. Не забравяйте, че същото качество може да бъде положително за вас, докато за други то може да бъде неутрално или дори отрицателно. Важното е как виждате себе си. Можете също да извършвате професионални тестове за самочувствие, като този от Розенберг.

И въпросът за милиони долари: как да подобря самочувствието си??

1 - Не се сравнявайте с други хора, защото всеки човек е различен. Не приемайте за сърцето негативните коментари на хора, които не знаят, че в края на краищата не ви познават и не знаят кои сте. - Не бъркайте самоуважението с това да сте арогантни или егоистични. Самочувствието ви поставя в момент, в който приемате и разбирате, че всеки човек е свят. Друго много различно нещо е да мислите, че сте по-висша или по-нисша от другите, това не е самочувствие и далеч от нея, здрави.3 - Идентифицирайте страховете си, грешките си и се занимавайте с тях. Всички правим грешки. Важното е да ги решим и да се учим от тях.4 - Научете се да казвате НЕ, да изразявате мнението си и вашите желания без страх, винаги от ясен език и без да обиждате другия човек, с когото говорите.

Както казва хиндуистката поговорка: "В най-лошото има толкова добро и толкова лошо, че е абсурдно да се осъжда някой"

А вие, имате ли добро ниво на самочувствие??

С любезното съдействие на Салах Гриси