Какво е емоционален блок?

Емоционалната блокировка е бариера, която поставяме в даден момент и това ни пречи да мислим и се чувствам ясно да се движим през живота. По този начин, и въпреки че всички можем да станем жертви на тази психологическа реалност в даден момент, истината е, че през повечето време не знаем как да управляваме такива ситуации.

често, забравяме, че разбирането на всичко, което преживяваме, изисква първо да преминем през усъвършенстването на нашата емоционална вселена. По този начин, когато страдаме от разочарование, когато правим грешки, нараняваме се или губим възможност, е обичайно да отстъпим пред блокада, така че да не се налага да "изпитваме" болката от тази негативна емоция, към която е свързан този тип събития..

Някои хора могат да водят живота си нормално, но в един момент те възприемат, че нещо не е наред. Някои могат да развиват своите задачи на работното място без проблеми, но по време на свързване или установяване на емоционална връзка се появява блокадата. Бетонната стена, която ни пречи да живеем в пълнота ...

Емоцията не причинява болка. Съпротивата или потискането на емоцията причинява болка.

-Фредерик Додсън-

Обработването на нашия опит и свързаните с него емоции е от ключово значение за благосъстоянието и здравето. Ако не го направим, без да актуализираме този тип събитие, ние сме в капана, ограничени, наложено вето. Ние сме изправени пред много общ механизъм за отбрана и корена на много тревожни разстройства и други психологически проблеми, които трябва да разпознаваме и управляваме.

Емоционална блокировка: предупредителни знаци

Емоционалното блокиране може да доведе до психически блок. Човекът губи когнитивна ловкост, има проблеми с концентрирането, вземане на решения, поддържане на вниманието ... Това са силно тревожни ситуации, които с течение на времето стават хронични. Така че факт, който не трябва да забравяме, е, че когато човек възприема, че е психически и емоционално блокиран, смисълът на живота избледнява.

Когато това се случи, ние пресичаме тази линия на сигурност, в която е почти невъзможно да се поддържа оптимизъм. Рискът от развитие на депресия е висок, както и всяко тревожно разстройство или други проблеми. Експерти по темата, като д-р Брет Форд, професор по психология в Университета в Торонто, В едно от своите проучвания той обяснява, че основен ключ за избягване и справяне с тези държави е приемането на негативни емоции.

Не ги отказвайте, не ги скривайте или блокирайте. Приемането е принципът на освобождението. Да видим, следователно, кои са най-честите предупредителни знаци, свързани с емоционалния блок.

Симптоми на емоционален блок

Има някои признаци, които ни предупреждават, че може да изпитаме емоционално блокиране:

• Избягването на дейности или събития поради страх да не се прави погрешно или да не се знае какво да каже.
• Продължителната нервност.
• Страхът от отхвърляне.
• Липсата на мотивация.
• Чувствата на завист.
• Физическо и психическо изтощение.
• Посочете, че някои проблеми не са от значение.
• отлагането.
• Промени в навиците на сън и хранене.
• Мускулни болки, инфекции, ниска защита, главоболие (психосоматични симптоми)

Защо се случва емоционален блок?

Причините, които могат да причинят емоционален блок, могат да бъдат много, но често намираме чувство на страх и несигурност, придружен от силен комплекс за малоценност.

• Някои психологически разстройства като посттравматичен стрес обикновено стоят зад този тип блокажи. И така, проучвания като тези, проведени в Университета в Йерусалим и публикувани в. \ TВестник Травматичен Стес, може да се докаже, че този тип реалности стоят зад класическите психосоматични симптоми, както и емоционалните и умствените блокове.
• Липсата на връзка с емоциите, ниската емоционална интелигентност или образованието или репресията, когато приемате и разбирате чувствата си, са друг повтарящ се фактор.
• Наличието на неразрешени травми.
• Живот в контекст на стрес, напрежение и висока тревожност. 
• Психологически профили, където винаги е налице вина.

Как можем да управляваме емоционалния блок?

За да се елиминира емоционален блок, е важно да се отървете от негативното мислене и приближаващи се ситуации от по-оптимистична гледна точка.

Когато емоциите са положителни, нашият ум е отключен и ние ставаме по-креативни, естествени и спонтанни.

Представете си, че сме били безработни от години и че отиването на интервю вече не ни мотивира. Седим и чакаме да бъдем призовани и без да осъзнаваме, че допринасяме за блокадите, мислим като: "Те няма да ме хванат", "други са по-добри", "дълго време съм безработен и вече не съм ценен", Ще мога да бъда "нервен" и т.н.. Отрицателните идеи, които идват на ум, ни парализират.

Тези мисли ни блокират по такъв начин, че след това да предаваме негативността в интервюто. В крайна сметка те не ни избират, защото "Ако не вярвате в това, други не го правят". Ако не сте убедени, че имате възможности, много вероятно е интервюиращият несъзнателно да възприема същото.

Съсредоточете се върху положителните мисли

За да ни отключи, трябва преди всичко да сме наясно как сме и след това да дадем положителен подход към ситуациите. Ако получим добро емоционално състояние, ще бъде много по-трудно да изпитаме емоционален блок.

Опитайте се да мислите по такъв начин, че радостта преобладава, чувствата на благополучие, Релаксация или надежда. Мисли като "имам възможности", "Аз съм валиден човек и вярвам в мен", "ако ме хванат чудесно и ако не, ще съм научил от това преживяване", "благосъстоянието ми не зависи от това дали ме хванат или не, защото знам ако не е днес, ще бъде много скоро ".

Повярвайте в себе си. Когато се чувстваш способен и вярваш, че нещо е възможно, можеш да го получиш.

Когато човек вярва твърдо в една възможност и се стреми в него, той издава това чувство на увереност, което другият възприема, без да е в съзнание, но го достига дълбоко вътре..

Много пъти не знаете защо, но нещо ни убеждава, то ни привлича, а може би може да бъде вътрешната вяра, която движи планините ... Така че се грижи добре за вътрешния си език и мислите си, защото Ако искате да станете победител, ще трябва да мислите като победител. Не го забравяйте!

Езикът на репресиите Репресиите действат върху чувствата, мислите и желанията, които не можем да понасяме. Но репресираните винаги се връщат. Прочетете повече "