Какво е когнитивен синдром на вниманието?

Какво обикновено правим, когато нещо ни причинява емоционален стрес? Зависи от човека. Има някои, които се опитват да приложат активни стратегии за емоционално регулиране, но има и други, които са в действие неефективно мислене. Ако нещо ги притеснява, това ги разстройва или ги натъжава, остава в съзнанието им и те продължават да се въртят отново и отново.

Това ни помага ли да премахнем тези негативни емоции? Напротив. По този начин, това, което създава дискомфорт е налице и не напуска нашия ум, което ни кара да влезем в спирала, в която се чувстваме по-лошо и по-лошо. Проблемът е, че ние не винаги сме наясно с това, как влизаме в този безполезен порочен кръг. И ако сме, не знаем как да го спрем, нали??

"Нито най-големият ти враг може да те нарани толкова, колкото собствените ти мисли".

-Буда-

Какъв е когнитивният синдром на вниманието??

От когнитивната психология се защитава това начинът, по който обработваме информацията и мислите, които имаме по отношение на ситуации, са това, което определя нашето емоционално преживяване. Това означава, че лечението, което правим за нашите "емоционални" мисли, влияе по забележителен начин в нашето неразположение. Има различни начини, по-малко ефективни, за да се справим с този вътрешен опит.

Така човекът, който се опитва да отпусне мислите си и да намери решения за това, което ги притеснява или натъжава, няма да се чувства същото. тази, която остава привързана към тези идеи и негативни емоции и ги обръща без определена цел. Последният пример съответства на това, което се случва с тези, които имат когнитивен синдром на вниманието.

В когнитивния синдром на вниманието се появява модел на мислене, който ни кара да запазим емоциите и негативните идеи, които се появяват в главата ни. Защо? Защото има серия от метакогнитивни процеси, които правят този порочен кръг не се променя и да стане хроничен.

„Няма нищо добро или лошо; това е човешката мисъл, която я кара да изглежда така ".

-Уилям Шекспир-

Как е когнитивната обработка при внимателния когнитивен синдром?

По този начин, вниманието когнитивен синдром тя се характеризира с това, че ние задвижваме модел на мислене, който включва стратегии за преживяване, безпокойство, фиксирано внимание и отрицателно справяне. Нека разгледаме процеса внимателно.

На първо място, нашето пристрастие към вниманието е фиксирано в онези стимули или ситуации, които генерират дискомфорт. Тъй като нашето внимание е по-„будно“ към тези негативни събития за нас, това води до това, че нейната отличителна черта е по-голяма от тази на положителните (въпреки че те също се случват). Това означава, че дадено събитие трябва да бъде много по-положително от отрицателно, така че да го изчислим и да го обмислим, когато отговаряме на въпроса "как се справяме?".

Също така, след като това е налице за нас, мислим за това, без да можем да откъснем вниманието си от тези негативни мисли и тревоги. Накрая, процесът се запазва от липсата на адаптивни стратегии за емоционално регулиране.

"Най-лошото нещо, което може да се случи на човек, е да мисли лошо за себе си".

-Гьоте-

Какви последствия може да има когнитивният синдром на вниманието??

Това безполезно дъвчене на негативни мисли създава проблеми на депресия и тревожност. По отношение на депресията, когнитивният синдром на вниманието предполага, че негативната когнитивна триада (отрицателни мисли за себе си, за света и за бъдещето) е запазена характеристика на това разстройство. По този начин, хората с депресия си задават въпроси като "защо се чувствам по този начин?", които реагират, като правят атрибути, които ги включват в отрицателен и необоснован начин (Напр. "Има недостатък в мен" вместо "Чувствам се така, защото преживявам много стрес").

Този процес се повтаря непрекъснато, така че Тя става все по-автоматична и затруднява положителните промени, които могат да настъпят, за да „загреят” в човека, който трудно ги възприема. От друга страна, при проблемите на тревожността има предубеденост към възможните опасности, които могат да се появят. Този "мониторинг на заплахите" се проявява чрез размишлени мисли като "какво, ако това се случи ...?".

Проблемът е, че той не заобикаля главата, за да намери решение и да го придвижи в случай, че опасността наистина се случи. Напротив, човекът се обръща към тази възможност, че се случва нещо лошо. По този начин тревожността се увеличава и възможната намеса се усложнява. Освен това това води до избягване на ситуации, в които може да възникне опасност.

По този начин е много трудно за човека да пристигне да има реалистични преживявания, които са противопоставени на неоснователните мисли за заплаха. Накратко, внимателният когнитивен синдром възпрепятства и без това трудната задача да направим нашите мисли по-гъвкави, когато нещо причинява дискомфорт, така че е важно да го осъзнавате, за да го управлявате и да възстановите нашето благосъстояние..

Снимки с любезното съдействие на Тиаго Бандейра, Алекс Иби и Кали Гибсън.

Значението на пристрастия в психологическия стрес Когнитивните предубеждения са преките пътища на мозъка за интерпретиране на информация, влияние върху нашето психологическо здраве и е необходимо да се знае как работят те. Прочетете повече "