Какво е социално доверие?

На социално ниво самочувствието е ценен актив. В този смисъл има много богата информация за това как да я увеличим, за да се радваме на по-голям личен растеж. За разлика от личното доверие, ние откриваме Социалното доверие, което е не по-малко важно, но се радва на по-малко внимание, така че обемът на литературата, посветена на него, също е значително по-малък.

Но защо социалното доверие е толкова важно? На първо място, защото влияе и много в нашата социална мобилност. Това ни прави по-смели, отворени и търсещи възможности. Не забравяйте, че ние не спираме да бъдем социални животни, част от среда, която може да ни отслаби или укрепи. В този смисъл, това ще ни помогне да избегнем проблеми като социална тревожност, страх от непознатото или ревност в отношенията.

Социално доверие срещу социалната фобия

Социалната фобия започва от разбирането на социалния контакт като потенциална заплаха. Това може да се дължи на епизод в миналото, който е увеличил недоверието ни към другите. Като цяло, социалната фобия действа като щит, за да се избегнат възможни ситуации на опасност произведени или генерирани благодарение на контакт с други хора.

В допълнение, този страх може да се разшири до много ситуации, пораждайки страх от сцената или неспособността да бъдем естествени, когато става въпрос за взаимодействие с други хора, независимо дали са приятели, семейство или непознати.. Този страх от социалните отношения ще ни попречи да се наслаждаваме на обогатяващ социален живот, затова трябва да се научим да използваме социалното доверие като точка на подкрепа, за да обърнем страха.

Обичайни атрибути на социалната фобия

За да илюстрираме разстройството на социалната фобия по-подробно, ще ви покажем някои атрибути на хората, които страдат от нея:

• Страх, че някой ще насочи вниманието си към нас.
• Постоянно чувство, че всеки ни наблюдава и съди в мълчание.
• Страхувам се, че някой ще ни въведе в разговор.
• Страх от публични изказвания, дори и в малки групи приятели.
• Извършване на важни задачи на среща или в организацията на всяко събитие.
• Страх от ядене пред други хора.
• Страх от намеса в разговор мисля, че нашите идеи и аргументи могат да изглеждат смешни.
• Страх от малки и затворени пространства, в които има хора.
• Постоянната нужда да мисли в голяма степен всичко, което ще кажем.
• Повтарящи се самокритични мисли.

Накратко, всички тези аспекти на социалната фобия водят до различни стратегии за избягване на продължителен контакт с други хора. също, всички атрибути, изброени по-горе, правят фобията още по-голяма. Например, изкачването по стълбите, за да се избегне среща с някой в ​​асансьора, ще увеличи точно този страх (в допълнение към засилване на поведението при избягване).

Стратегии за увеличаване на нашето социално доверие

Както коментирахме, Социалното доверие ще бъде правилният инструмент за борба със социалната фобия. Освен това, това ще ни позволи да установим по-здравословни отношения и да се насладим на социалния си живот. Затова ви показваме някои техники, с които Култивирайте и подсилвайте това интересно качество:

• Тревожете се да знаете повече за нашите приятели и семейство.
• Покажи ни, каквито сме, със собствена личност и понижаване на нивото на загриженост за това, което другите могат да мислят.
• Защитавай нашите собствени идеи и мнения.
• Проучете текущите тенденции, като музика, изкуство, спорт или мода. Това ще ни позволи да нарушим мълчанието, което понякога се случва и се страхува, когато социалното доверие е ниско.
• Извършване на ангажимент различни видове дейности, като срещи на кварталната общност, работни партии или събития с приятели.
• Погледнете в очите на нашите събеседници, когато говорите публично. Освен това трябва да говорим по един спокоен и детайлен начин, като вземаме цялото необходимо време, особено ако това е неформален разговор между приятели..
• Когато трябва да се изправим пред публично представяне, репетирайте толкова, колкото ни е нужно. Добър съвет в това отношение може да бъде да запишете на видео, за да видите какви функции можем да подобрим и да погледнем, ако говорим твърде бързо или неясно.

С тези стратегии можем постепенно да подобрим нашето социално доверие. По този начин различните аспекти, свързани със социалната фобия, ще бъдат прехвърлени, за Нека се радваме на по-активен и здравословен социален живот, където можем да покажем нашата автентична личност.

Разстройство в неприкосновените социални взаимоотношения Разстройството на неприкосновените социални отношения се характеризира с прекалено познато поведение с относително странни хора. Прочетете повече "