Какво да правите, когато мислите твърде много, става проблем

Като рационални същества, които ние сме, мисленето е дейност, която участва в нашата природа. Мислите могат да бъдат наши съюзници, но и най-лошите ни врагове. Така че дали те ще се превърнат в проблем или не, ще зависи от това как ще използваме нашия разум и съвестта, която поставяме.

Ако разбираме мисленето като акт на разсъждение, разбиране, въобразяване, по начин, който ни помага да вземаме решения и да извършваме действие, можем да заключим, че той има голяма сила, както и тази, която искаме да й дадем. Помнете това мисълта не е стабилна, нито винаги трябва да е разумна или да има някакъв здрав разум.

Даването на твърде голяма стойност на нашето мислене в определени ситуации и обстоятелства може да ни навреди повече, отколкото да ни облагодетелства, за това трябва да сме наясно и да отваряме съзнанието си за други възможности, които влияят, като нашето емоционално състояние, нашия опит или определени особени условия, като консумация на алкохол.

Много са факторите, които са в непрекъснато взаимодействие с нашите мисли, осъзнаването им им помага да не бъдем роби или да се заобикаляме с това, което мислим.

Когато мисленето генерира тревожност

Има ситуации, в които имаме чувството, че не можем да спрем да мислим, да въртим едно и също нещо отново и отново. В този процес на размишление, ние се превръщаме в обсебен от нещо, което покрива повечето от времето и мислите ни. Когато се притесняваме за нещо, предвиждаме ситуация или си спомняме моменти от миналото, оставяме вратите отворени за безпокойство.

Тревогата, създадена от нашите мисли, завършва като процес на липса на контрол: ние сме доминирани от това, което се случи, от несигурността на това, което още не е дошло и какво предстои. Всичко това се случва когато не се занимаваме с настоящето, губим себе си, дезориентираме се и отвличаме вниманието от това, което ни се случва днес, на света, в който живеем тук и сега.

Опитите да намерите и обясните всичко около нас също превръща мислите ни в безпокойство. Има личности с по-голяма склонност да се тревожат и се опитват да получат обяснения за всичко, което живеят. Следователно хората, които имат тази вътрешна динамика, трябва да положат големи усилия, за да останат спокойни и да се съсредоточат върху това, което преживяват в този момент.

Съсредоточете се върху настоящия момент

Преди мъката, която се ражда от нашите мисли, най-добре е да направим всичко възможно, за да съсредоточим цялото внимание в настоящия момент. Когато разбираме момента, можем да контролираме мислите си, фокусирайки се върху опита, върху реалността, която се случва най-близо до нас. Нека оставим това, което е около нас, да влезе в нас и да ни зарази с чувство, различно от това, което сме започнали в съзнанието си.

Когато натрупваме мисли и сме претоварени с притеснения, доброто упражнение е да пишем и подреждаме тези идеи, освен това, което е написано, за да можем да дадем решения, когато възникнат. По този начин ще направим нещо с това, което ни измъчва, и ще дадем път на решения и решения.

Разбирането и приемането на нашия начин на мислене ни помага да не попадаме в отчаяние и жертва. Разберете, че мислите са част от нас и че можем да ги използваме в наша полза, не ни позволява да влезем в конфликт с тях; конфликт, който наистина би бил с нас.

Аз не съм това, което мисля, това, което мисля, че е част от мен, и имам силата да насоча мислите си към мястото, където ми е най-добре.

Аз контролирам това, което мисля

Не е това, което мисля, а по-скоро е част от мен, по-добре разбирам естеството на мисълта. Знам, че това е част от мен и моя опит, който е свързан с отношението и начина ми на гледане и съществуване в живота. следователно да се оплаквам от това, което обикновено мисля, че е просто тактика да избягам от себе си.

Можем да контролираме това, което мислим, особено с практиката на концентрация. Можем да насочим мислите си към това, което е най-важно за нас, и можем да останем закотвени със същото, или да вървим напред и да оставим място за света на възможностите, които идват и не можем да контролираме.

Нашето отношение определя как мислим и действаме. Можем да останем в нашия свят на възможни варианти, без да се осмеляваме да вземаме решения, или можем да предложим стратегия, даваща форма на възможност чрез нашите решения.

Мислейки, дори ако проверим, че това е нещо автоматично и че ни идва без повече, това не означава, че не можем да поемем активно отношение. Ако останем зрители на мислите си, ще приемем, че е невъзможно да ги контролираме и така ще ни доминират.

Можете да си кажете: контролирам какво мисля. В този момент вие вече ще приемате по-активно и полезно отношение.

Не позволявайте на разрушителните мисли да ви ограничават, а разрушителните мисли могат да ограничат живота ни, но ако сме наясно с тях и се справяме с тях, ще се чувстваме много по-добре. Прочетете повече "