"Най-голямото оръжие срещу стреса е способността ни да избираме една мисъл над друга"

(Уилям Джеймс)

на стрес Това е промяна, състояние на нервност, в което се намираме в ситуация, която изисква твърде много от нас. Когато трябва изпълняват много повече от обикновено, в периода, предхождащ изпитателния период, стресът наднича през вратата.

стрес може да бъде добро, стига да ни помогне да „поставим батериите” и да се концентрираме. Но може да бъде и лошо невъзможно е да се изпълнят задачите, които трябва да изпълним. Днес ще знаете видове стрес какво може да пострадате.

Когато знаете какъв е вашият тип стрес, можете да се изправите пред него по най-добрия начин. Какъв е вашият тип?

eustress

Еустресът е вид много положителен стрес. Това е стрес стимулиране и мотивиране, това е в полза на това, че човекът, който страда, оказва положително въздействие. Еустрес ви дава жизненост, на a мощност които досега бяха изключени или отсъстваха.

В кои ситуации еустрес е полезен? Пример за това е по време на изпити, когато знаем, че трябва да учим, но не можем да стигнем до него. Много хора трябва да изчакат дните, преди да пристигнат, за да почувстват естрес и това мотивирайте ги да се концентрират и дават онова, което не са получили в предишните дни.

Този стрес също увеличете способността си да бъдете креативни. Представете си, че във вашата компания има нов проект и трябва да направите нещо ново и оригинално. Имате нужда от идеи!

Eustress може да овладее появата на тези идеи, които преди не сте имали. Проблемът на оправданието? Той не се появява до последния момент и биологично не можем да поддържаме това състояние и за дълго време.

беда

Напротив, мюсюлманите, бедствието е много отрицателен. Това е един вид неприятен стрес, който винаги се появява заплаха. Тревожност, паника или страх са някои от симптомите, които съпътстват страдащия от страдание.

Може да възникне бедствие в случай на загуба на работа, болест, която страда член на семейството, злополука ... ситуация, която се променя внезапно, нещо, което не видяхме и което ни изненада. Накратко, може да се каже, че: a промяна в нашата рутина, в нашия живот тя може да бъде съпроводена от страдание.

„Натискът е добър, тревогите са добри;

но когато са прекомерни, те са отрова, която убива

(Bernardo Stamateas)

Но това не е най-сериозното нещо. Освобождаването от този тип стрес е много трудно. Ще трябва много да се борим, да бъдем много силни да се изправим срещу него и да не можем да се справим с нас. Преди всичко, защото страданието Може да причини заболявания.

Вероятно започвате с настинки, алергии или екземи, които стават обичайни. Но това може да задейства по-сериозни заболявания. Така че, пазете се от страдание! Не позволявайте да бъдете победени от него.

Hiperestrés

Хипер-стресът е, когато се видим претоварен с прекомерни емоционални усещания. Тези емоции не можем да ги обработим и затова сме наситени.

Кога възниква наемът? Когато правим това дейност, която изисква прекомерно напрежение. Нека помислим отново за работата, която често изисква истинско пренапрежение. Ние сме давайки повече, отколкото можем да дадем, ние сме претоварени и на минимум можем да експлодираме.

Гняв, колапс, е нещо, което може да ни обърне внимание по всяко време. Веднага щом трябва да поискаме още повече, a емоционална експлозия това ще бъде невъзможно за нас.

Hipoestrés

Хипоестрезата възниква заради скука и демотивация. Това е много различен стрес, отколкото сме виждали преди. Стрес, чийто мотив не е натиск, а обратното.

Този тип стрес влияе върху тях неспокойни хора, много креативни които са подложени на повтаряща се работа. Те дори могат да бъдат блокирани или неспособни да правят каквото си искат по различни причини. В това състояние тези хора се стресират. Те имат нужда да живеят опит, да имат професии, които изискват продължават да учат и опит нови неща.

Ще се почувствате идентифицирани с този вид стрес, ако по време на празниците настъпи момент, в който трябва да се върнете на работа, да имате цели, натиск ... Това ли е вашият стрес?

Тези четири вида стрес могат да се комбинират или да се появят в различни ситуации от нашия живот. Но винаги има такава, която преобладава над другите. Страдате ли от сестра, но и от хипотезата? Споделете с нас какъв е вашият тип стрес.