Искам да се науча да не допускам злоупотреби

Ще ме видят ли слаби? Защо аз, а не други? Злоупотребата е селективна, или това е, което изглежда на хората, които някога са страдали от някакъв вид злоупотреба. Злоупотребата може да дойде от нашия партньор, от нашите приятели или дори от нашето семейство. Злоупотребата може да ни изненада по всяко време и ни хванат напълно неподготвени.

Злоупотребата може да бъде както вербална, така и физическа. Това трябва да се вземе предвид, защото вербалното насилие е може би най-разпространеното, защото е най-трудно за откриване. Толкова е фино, че понякога не можем да открием нашия агресор, защото ударите му са негови думи.

Разликата между агресия и злоупотреба се определя от нейната цел. Докато агресията се определя от нараняване, което предизвиква, малтретирането се описва с думи като подчинение, унижение, господство, страх, робство и т.н.

-Хуан Антонио Кобо Плана-

Да се ​​научим да бъдем асертивни

Първото нещо, което трябва да разберем, ако не искаме да бъдем малтретирани, е, че трябва да се научим да бъдем твърди. Асертивността е нещо, което може да се научи. Ние се учим да отстояваме правата си, ние се учим да ги накараме да ни уважават, ние се учим да изразяваме това, което чувстваме ...

Много е лесно да се каже, но е трудно да се направи това. А това, което насилникът знае. Поради тази причина той обикновено използва ситуации, в които те оставя напълно безмълвен, изненадващ! По този начин вие не знаете как да действате.

Докато ситуацията не се повтори за втори път, не знаете какво да правите. Вие се чувствате объркани, може би загубени и вашата изненада е такава, че да останете като в шок. То е напълно нормално. Ситуацията понякога ви надминава. Разнообразни и разнообразни ситуации, които никога не бихте очаквали да се случи и по-малко от ръката на този човек!

"При злоупотребата причиненият ефект далеч надхвърля причината за физическия факт."

-Хуан Антонио Кобо Плана-

На този етап е необходимо да се обмислите дали ще реагирате или ще реагирате на злоупотребата? Това са две много различни неща. Помислете за това Важното не е да влезеш в играта на насилника, интересното е, че преставате да се интересувате от нас.

За да не бъде интересно за насилника, трябва да знаем как да контрастираме всичко, което ни казва. За това има самоувереност. Не позволявайки на някого да използва силата си срещу нас, не ни позволява да се уплашим, ще бъде най-доброто, което можем да направим.

Не влизайте в играта си

Както казахме, най-хубавото нещо не е да влезете в играта си. Поради тази причина нашата реакция трябва да бъде много важна, защото с него насилникът ще знае дали да ни остави в мир или да продължи. С това имайте предвид някои фактори, които ще ви помогнат да се справите с насилник:

• Оскърбяващият ще провокира у вас страх. Използвайте го, за да мислите бързо, да бъдете по-будни и да знаете как да реагирате. Не позволявайте на страха да ви парализира и да ви блокира.
• Бъдете твърди и поставяйте под въпрос всичко, което поръчката на злоупотребяващите. Не му казвайте, че той може да има власт над вас, кой е той да ви поръча нещо?
• Бъдете сигурни в себе си. Разбира се, самочувствието е осезаемо и кара всеки насилник да търси жертва.
• Не бъдете агресивни, ще влизате в играта им. Важното е да не бъдете твърде покорни или прекалено агресивни. Средносрочната перспектива ще бъде правилната.
• Вашият невербален език ви дава далеч. Останете спокойни, погледнете в очите и запазете твърдост. Много е важно да не разклащате гласа си и да сте в безопасност по всяко време.

Вярно е, че има хора, които са по-изложени на по-голяма експозиция, отколкото на други. Например, някои хора са много устойчиви на словесни злоупотреби, така че те получават физическо насилие по тази причина. Това е нещо, което винаги се казва, но от страх много малко. Ако не успеете да предотвратите злоупотреба, потърсете помощ! Има хора, които могат да ви помогнат и да ви подкрепят. Вие не сте сами.

„Психологическото насилие е това, което напълно унищожава хората. Или тормоз, чувство, гледано, чувство за нелюбие. Също така е много болезнено мълчание, студен поглед, презрителен поглед.

-Мария Хосе Родригес от Армента-

Научете се да казвате "не", да се научите да знаете какво искате, какво не искате да позволявате, какво заслужавате ... Сигурността в себе си плаши насилниците. Високото самочувствие и непоколебимата сигурност ще бъдат вашите две най-добри оръжия за бежанците да бягат и да не се приближават до вас.

Как да разпознаете, че сте в манипулативна връзка Манипулаторът ще ви накара да се чувствате виновни за това, което правите, дори и да няма нищо лошо в това. Мислите ли, че сте замесени в манипулативна връзка, но не сте сигурни? Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Zhongwen Yu