Който не разбира техния страх, не знае опонента си

Страховете, често неоснователни, за това какво може да се обърка или да ни нанесе някаква вреда в бъдеще, са една от основните причини за нашата жизненоважна неудовлетвореност. Всички хора крият някои страхове, които ни карат да се държим по начин, който може да се избегне, в някои критични ситуации от живота ни. така, няма по-голям противник от самия себе си.

Страховете се раждат от минали преживявания. В процеса на социализация от детството до зрелостта придобиваме страховете на най-близките и влиятелни хора, дори и несъзнателно. Ако тези хора са референции за нас, техните страхове показват опасности и неприятни ситуации, които трябва да се избегнат.

Ако продължим дълго да преместваме страховете и им позволим да растат и да заемат голямо пространство в нашия ден за ден, ние им даваме крак, за да се превърнат в повтарящ се филтър, сред многото, които използваме, за да обработваме реалността. За да не се случи това, е положително да се знае откъде идват тези страхове и да се действа. Изправени пред страх: действие и ангажираност.

"Предизвикателството е със себе си, противникът е вътре"

Когато мотивацията е страх

Страхът е примитивна емоция, която е довела до оцеляването на човешката раса. Както всички емоции, коригираната има своята функционална стойност, но неуредените са едни от най-вредните емоции. Ако страхът поеме контрола над нашия живот, това ще бъде насочено чрез избягване, за тревожност и ирационално поведение, които могат да доведат до големи депресивни разстройства.

Когато действаме движени от страх, ние не се наслаждаваме, само се опитваме да потушим дискомфорта, който произвежда, да забавим растежа му. Има много видове страхове. Човек може да се страхува от специфични елементи като призраци, кучета, вода, гълъби и т.н., но има и други по-дифузни страхове, като страх от разговори с непознати, започване на нещо ново, говорене на публиката, летене.

Списъкът на страховете може да бъде безкраен и страхът може да има различни значения и проявления за всеки индивид, въпреки че използваните в консултациите стратегии за преодоляването им са подобни или засягат общата част от всички страхове. За да се изправим срещу страховете си, трябва да се отпуснем, да се успокоим и да наблюдаваме обективно, контрастирайки с фактите, ако те са се случили, така че нашата реакция да е подходяща и позитивна.. Ако не можете да убиете чудовищата, придържайте се към тях.

"Страхът винаги е готов да види нещата по-лоши от тях"

-Тито Ливио-

Идентифицирайте страха си и ще познаете опонента си

Първата стъпка за преодоляване на страховете ни е да разберем неговия произход. Медитацията и самооценката маркират пътя към разбирането и опознаването на нашия истински противник.

Откъде идват страховете ни? Страхът може да дойде от нещо, което ни е било казано, от нещо, което сме наблюдавали или от предишен опит. След като разберем причината, можем да започнем да работим, за да я преодолеем. За да го идентифицираме, добре е да проучим вярванията, които го подкрепят. 

Вярванията, които ни водят до страх, са прекомерни мисли, които се активират, без да съществува реална заплаха. В тези ситуации има изкривяване в системата на страха. Има изкривяване в нашата емоция, причинена от нашите вярвания.

Нашите страхове са враговете, които ни парализират, онези, които са само в нашето съзнание и които ни пречат да извършваме необходимото поведение в ежедневния ни живот, без тези мотиви да са в действителност неспособни. Идентифицирането и противопоставянето им ще ни накара да видим, че повечето от тези страхове са прекомерни и покриват само нашите несигурности.

Когато сме в момент, който не ни харесва и искаме да избягаме, най-доброто, което можем да направим, е да действаме. За да постигнем това, нека направим пътуване до нашия интериор, без да губим от поглед външните референции. Първо, нека анализираме дали нашите страхове са реални или въображаеми. В случай, че те са реални, добрата инициатива е да се наблюдава ситуацията, в която се намираме, да се генерират алтернативи за действие и да се вземе решение. В случай, че са въображаеми, можете да използвате това, което сме казали в статията!

"Никой не е дошъл на върха, придружен от страх"

-Publio Siro-

Да се ​​научим да разбираме това, което чувстваме От основно значение е да разберем посланията, които нашите емоции ни изпращат за нашите взаимоотношения и в крайна сметка, за нашето здраве. Прочетете повече "