Обичай себе си и остави себе си да бъдеш обичан

Удоволствията трябва да бъдат поставени в живота, същото като запетаите в едно изречение. От съществено значение е да правим неща, които харесваме, да се възползваме от онези възможности, които ни се представят, без да мислим прекалено много, без очаквания, просто с желанието да живеем и да изтръгваме живота, затова обичаме себе си и се оставяме да бъдем обичани.

Да обичаш себе си е сложно, но е важно за другите да ни обичат. Затова обичайте себе си, влюбете се в тялото си, в своите грешки, във вашите добродетели, във всичко, което обичате, в начина си на усмивка и ходене през живота.

„Когато бях на 5 години, майка ми ми каза, че щастието е ключът към живота. Когато отидох на училище, те ме попитаха какво искам да бъда, когато бях по-възрастен. Отговорих "щастлив". Казаха ми, че не разбирам въпроса и им отговорих, че не разбират живота.

-Джон Ленън-

Обичайте много

Да обичаш себе си е от съществено значение, за да се чувстваш добре, за други хора да ни обичат, да се радват и да бъдат щастливи. Понякога е сложно, защото ние критикуваме себе си и можем да станем най-лошият ни враг.

Самооценката е оценяващото възприемане на себе си, т.е. как виждаме и оценяваме себе си и има четири основни елемента според аржентинския психолог Уолтър Рисо, които са следните:

• Концепция за себе си - Какво мислите за себе си.
• Self-image - Колко ви харесва.
• Самоукрепване - колко се възнаграждавате.
• Самоефективност - каква увереност имате в себе си.

За да подсилим тези четири елемента на самочувствие и да живеем в мир със себе си и по-щастливи, ние предлагаме някои прости действия, за да се научите да обичате себе си и да знаете как да оценявате всички добри неща, които са във вас..

Не се сравнявайте

От юношеството започнахме подробен анализ на нашата физика, пора от порите, и резултатът е, че нещо винаги липсва или е останало. Ние критикуваме цвета на косата, краката, зъбите ни. Ще се стремим усилено да откриваме грешките си. Също така ще се сравняваме с другите, които считаме за по-красиви, и ще се чувстваме зле.

Сравненията са отрицателни, защото понятието за красота е много различно от едно лице до друго, то е напълно субективно понятие. Това, което можем да считаме за красиво, друг човек може да го смята за грозно и обратно. Следователно сравнението е безполезно.

- Желая да бъдеш някой друг, пропиляваш човека, когото си. "

-Мерилин Монро-

Открийте и подчертайте нещата, които харесвате в себе си, облечете се, както искате, а не както другите очакват да се обличате, ако се чувствате добре, това е важно. Винаги ще има някой по-красив или по-грозен от вас, но това има значение, имате уникални качества, които никой няма, открийте ги и им дайте възможност.

Измисли си собствена концепция за красота

Концепцията за красотата е не само нещо субективно, но и много зависи от всяка възраст. Например преди години една дебела, бяла жена с розови устни се считаше за красота, а настоящият канон на красотата е коренно различен.

Затова най-хубавото е да изградиш собствена концепция за красотата. В този смисъл Уолтър Рисо твърди, че най-здравословните предпоставки са следните:

"Можете да решите собствената си концепция за красивото. Не е лесно, но си струва да опитате. Точно както трябва да се обличате добре, не следвайте модата и униформата, за да харесвате себе си или себе си, не е нужно да използвате външни концепции. Не е нужно да изглеждате като никого по-специално или има теоретични и научни причини, които оправдават превъзходството на една форма на красота повече от друга. Ето защо не е важно да бъдеш красива или красива, а да се харесваш.

Наградете се

Когато нашият партньор не ни е грижа за нас, той не ни пита как сме, той не ни се обажда, не го е грижа за нас, трудно ни е да тълкуваме, че в тази връзка има любов.

По същия начин, ако не се възнаграждавате, ако не отделите време, ако не изразявате обич, самочувствието ви ще бъде нищожно или недостатъчно.. Любовта към себе си по принцип не се различава много от обичането на други хора. Обичай себе си.

следователно, Погрижете се за тялото и ума си, правете неща, които ви харесват и които ви доставят удоволствие. Усмихнете се и отидете да споделите усмивката си. Ако обичате да ходите на кино, идете, ако обичате да карате колело, карате, ако искате да четете, да купувате книги и да ги четете. Обичай себе си.

Елиминирайте репресивните убеждения

Според Уолтър Рисо репресивните убеждения, които ни пречат да засилим нашето самочувствие, са четири:

• Култът към привикването. Става дума за култа към поредица от поведения, които се считат за обичайни и че всички ние трябва да имаме, но този вид поведение няма да ни позволи да правим нововъведения или да променим.
• Култът на рационализацията. Това ще ни накара да бъдем като роботи, просто свикнали да оценяваме чувствата, за да видим дали са удобни. Има неща, които не са направени да мислят, а да вибрират с тях.
• Култът на самоконтрола. Става дума за контролиране на всички чувства и емоции. Разбира се, необходим е балансиран самоконтрол, за да се избегнат разрушителни поведения, но трябва да се отдалечим от абсолютното ограничаване на чувствата и емоциите..
• Култът към скромността. Ще ви отнеме да не цените успехите и усилията си. Не става дума за хваление за нашите постижения, а за признаване на нашия потенциал, без извинения или вина, за да бъдем реалистични и да виждаме качествата си и да знаем как да оценим усилията си..

"Ако не си добър в обичта си, ще имаш трудности да обичаш някого, защото ще се възмущаваш от времето и енергията, която даваш на друг човек, който дори не си дал на себе си".

-Барбара Де Анджелиси-

Остави се да бъдеш обичан

В днешното общество всичко върви твърде бързо, всички ние сме много независими, но е необходимо да спрем за момент и да се оставим да бъдем обичани. Ако се чувствате зле, нека някой да ви слуша, да се грижи за вас. Ако има нещо, което ви тревожи, споделете го и ги оставете да ви прегърнат и да ви целунат. Почувствайте привързаността на всеки жест, всеки поглед, оставете се да бъдете обичани.

Самочувствие: силата на приятелството със себе си Самочувствието е основният стълб за изграждане на нашето емоционално благополучие и възможността ни за растеж. Прочетете повече "