Рецидив в дуел, когато не можем да излезем от тунела

Рецидив в скръбта се случва по-често, отколкото можем да си помислим. Далече от разбирането му като пречка, то трябва да се разглежда като събитие, което понякога се очаква, като нещо нормално в процеса. Вземането на две стъпки назад може понякога да бъде най-добрата стратегия за набиране на инерция. В края на краищата, никой не напуска тунела за два дни, това е дълго пътуване, където прекъсванията и неуспехите са често срещани.

Нещо, което всеки терапевт с опит в намесата на депресии, тревожни разстройства, зависимости или други психични заболявания знае, е, че в своята клинична стратегия за пациентите си трябва да включва добра програма за превенция на рецидив. Сега, както самият професионалист знае, също е необходимо човекът да е наясно, че това може да се случи.

- Емоциите ви не трябва да парализират. Те не трябва да се защитават. Те не трябва да ви пречат да бъдете всичко, което можете да бъдете..

-Уейн У. Дайър-

Онези, които живеят в дуел, много често очакват, че този транс, понякога рязък и невъзможен да издържи, да премине възможно най-скоро, преди всичко желае да дойде време, когато те най-накрая могат да дишат без болка и да спят няколко часа подред без сълзи. Ние възприемаме процеса на възстановяване като прав сегмент във всяка стъпка намаляваме разстоянието до края, който маркира края.

Ето защо е важно да разберем, че това не винаги работи по този начин. Обикновено в даден момент и почти без да знаем защо, ние правим две стъпки назад или дори по-лошо, обратно към изходната точка. За да се предотврати това да се случи и да ни поставите в състояние, където рецидивът е много по-лош от самата есен, необходимо е да бъдем подготвени с добър "арсенал" от мерки, които ни защитават и ресурси, които ни карат.

Рецидив в дуела, защо се случва?

Според проучване, публикувано в списание "Biological Psychiatry" начинът, по който обработваме информацията, ще определи дали е възможен рецидив в дуела. Например, нещо, което може да се види от магнитния резонанс е, че има различни "типове" мозъци и че някои от тях са по-опитни от другите, когато става въпрос за реагиране на травматични, сложни или предизвикателни събития..

Ще има хора, които ще напредват по-добре в траур, защото умственият им фокус е по-устойчив, защото моделът му на мислене е по-устойчив, както и гъвкав. От друга страна, други хора представят по-бавни и непрекъснати регресии, защото те са склонни да се закотвят в прекомерно умствено разсъждение и защото обработват стимулите по по-негативен начин. Всичко това води до по-голямо изтощение на мозъка и загуба на енергия, която стагнира пациента в момент на трудно напредване.

Фактът обаче, че съществуват различни начини за обработка на информация и умствени подходи много различни, не означава, че някои хора са принудени да страдат от рецидив в деня на дуела, а друг - също. Ако има нещо, което знаем за мозъка, то е, че неговата пластичност е невероятна и че можем да я обучим, оформете го, за да премахнете тези ръбове, които ни правят по-уязвими. Всички можем да го направим, да видим как.

Стратегии за избягване на рецидив в мъка

Както посочихме добри психолози и здравни специалисти за лечение на всяко заболяване, разстройство или проблемно събитие, са необходими два плана за действие: самата стратегия за намеса и план за избягване на рецидиви, за поддържане на това състояние, при което Пациентът намира сила и насърчение, за да продължи.

След това ви предлагаме да обмислите някои от тези точки на пътя, които можем да приложим в ежедневието си.

Приема възможността да възникне рецидив в дуела

Понякога, поради житейски обстоятелства, ние сме принудени да се научим отново да "ходим". Загубата, независимо дали физическа или емоционална, означава преживяване на падане, дуел, където всичко се разпада и ние сме принудени да се възстановим отново, да се научим да ходим още веднъж..

В този процес е обичайно да се направи една стъпка напред и две назад. Нека да не гледаме на това като на проблем, да не виждаме този откат като невъзможността да се движим напред. Разберете, че понякога трябва да направите стъпка назад, за да получите повече инерция.

Рецидивите могат да имат много форми

Трябва да внимаваме за начините, по които рецидивите са склонни да се материализират. Предупреждението ще ни позволи да реагираме малко по-бързо.

• Често се случва при рецидивите да се материализират чрез обезкуражаване и лошо настроение.
• Може обаче да се появи умора и загуба на енергия можем също да изпитаме необходимостта да бъдем винаги заети. Трябва да направим много неща, за да "не мислим".
• Трябва да внимаваме и с злоупотребата с определени вещества. Някои хора например имат нужда да започнат да пият алкохол или дори прибягват до злоупотреба с определени наркотици.

Внимателност за предотвратяване на рецидив

Практиката на внимателност е много полезна за всички онези, които са преодолели депресията, които току-що са преминали през дуел или дори за тези, които оставят след себе си пристрастяване. Това, което се постига с тази практика е, че човекът придобива по-голям умствен контрол и отваря по-мощен канал за по-добро справяне с емоционалната мъка.

• По същия начин вниманието е особено подходящо за регулиране на негативни или преживни мисловни модели, придаващи вътрешно спокойствие и по-добро регулиране на емоциите, като гняв, разочарование или тъга..
• От друга страна, пълното внимание предоставя на пациента адекватни ресурси, за да благоприятства добрия вътрешен диалог, рефлективна съвест и тази връзка със себе си, къде да се открият потребности, страхове или тревоги да се знае как да реагира незабавно.

И накрая, трябва да се отбележи, че Практиката на Внимателност изисква постоянство, означава да знаете как да я въведете в ежедневието си така че да е наистина полезно за нас и ни помага да избегнем рецидив.

4 ключа към гещалт терапията за лечение на депресия Справянето с депресията с гещалт терапията е интересна стратегия. Това ни позволява, например, да се приспособим към нашата реалност по един по-креативен начин.