Иск с асертивност и изкуство

Кой не е имал мотиви или нужди, които да го подтикват да претендира? Човешките отношения са конфликтни терени, в които постоянно се установяват преговори, отстъпки и споразумения. Но резултатите не винаги са щастливи. Имплицитно или изрично, понякога пактовете не се изпълняват и тогава можете да претендирате с асертивност.

Как да не претендираме за работа, ако понякога вземат предвид интересите си, а не вашите нужди? Как да не се оплакваме на двойката, ако те изглеждат безразлични, безразлични или враждебни жестове? И как да не претендираме за семейството, ако те понякога присвояват роли, които не отговарят на това, което наистина искате да направите? Мълчанието не е най-добрият вариант.

"Ние печелим справедливостта по-бързо, ако осъдим противната страна."

-Махатма Ганди-

По принцип, през повечето време тези малки несправедливости не са сериозни, но те могат да бъдат семената на по-сложни проблеми, които няма да можете да преминете като незабелязани.

Да се ​​твърди, че времето е по-добро от тишината, която поражда бъдещи бури. Ключът е да знаете как да претендирате. Ето някои идеи, които ще ви позволят да напреднете в това изкуство да претендирате с асертивност.

Обучете се в изкуството да претендирате с асертивност

Както всяко изкуство, претендирането с асертивност също изисква практика. Всъщност има няколко случая, в които сте получили някаква инструкция за това как да го направите, така че е най-добре да започнете с основно обучение.

Започнете с малки искове, с цел да бъдете ефективни в това, което искате. Идеалът е да се опитате с хора, които не са част от ежедневната ви среда и които правят нещо, за да заслужат оплакването. Например електротехникът, който е оставил инсталацията лошо направен. Става дума за това, че го разобличаваш, спокойно и ясно, което не изглежда правилно.

Разпознавайте най-доброто от другите и винаги използвайте първия човек

Това е магически ключ в света на асертивността и не само за претенции, но и за всякакви ситуации. Вместо да излагате дискомфорта си на въпроса какво прави или казва другият, Изразете как ситуацията влияе върху вас, за да потърсите разбиране с другото.

Да вземем един пример: имате шеф, който фино ви поставя все повече и повече работа всеки ден, до степен, че не можете да напуснете навреме, но трябва да удължите пътуването си без никаква компенсация в замяна. Страхувате се да се оплачете, защото мъжът е нервен и се говори, както винаги, че ще има намаление.

Можеш да му кажеш, че отива за твоето право да поддържа определен работен дена. Въпреки това, ако го направите по този начин, смятате, че резултатът със сигурност ще бъде открит конфликт или, във всеки случай, някакъв вид недоволство.

Най-хубавото е, че търсите подходящ момент, за да разкриете какво представлява тази ситуация за вас. Кажете му, например, че разбирате, че има много работа и че знаете, че той иска всичко да върви добре. Добавете, че искате да си сътрудничите, но че сте били принудени да удължите работния си ден и това засяга други аспекти на живота ви.

Увеличете способността си да бъдете прости, преки и спокойни

Най-добрата комуникация е тази, която върви направо на въпроса. Не е, че сте кратък или груб, но по начин, по който излагате претенцията си без отклонения, по прост начин и без да преглеждате предмета. Родеото често се тълкува като несигурност или като опит за манипулиране.

Това, което допълва този твърд начин на общуване е, че вие ​​работите върху самоконтрола на емоциите. Ако останете спокойни, шансовете ви за решаване на проблема нарастват експоненциално. Не забравяйте, че никой не е роден със самоконтрол, но е придобито умение. Работете върху него.

Устойчивост и селекция

Много от конфликтите или разногласията не са решени толкова лесно. Понякога не е достатъчно да се подаде твърда и уважителна жалба, така че другата страна да разбере. За да бъдете третирани справедливо, трябва да бъдете търпеливи и упорити. Много пъти ще бъдете принудени да излагате повече от веднъж претенцията си.

"Най-основните от човешките нужди е да разбираме и да ги разбираме. Най-добрият начин да разберете човек е да ги слушате. "

-Ралф Никълс-

Както и да е, има и претенции, които трябва да бъдат изоставени, ако целта, която може да бъде постигната, не е значителна. Защо да изразходвате времето и енергията си за нещо, което друг не желае да признае, не защото не е разумно, а защото няма намерение да признаете вашите права, вашите очаквания или вашите нужди.?

В тези случаи е налице абсурд. Това, което идва, е да се опита да сложи край на това ситуация, която по същество е неразрешима. Може да изгубите нещо за момент, но в дългосрочен план със сигурност ще печелите много повече.

Да се ​​научим да казвам „не“ В много случаи ние не знаем как да кажем „не“ и ние се поддаваме на искане; Трудно е да се откаже, защото ако го правим, се чувстваме егоистични и се страхуваме, че другият човек ще се разстрои, ще ни критикува и ще ни отклони. Прочетете повече "