Емоционалното здравно управление има хора, които заслужават вас и хора, които не го правят

Има основно правило да запазим емоционалното си здраве, да различим кои сме заслужили от тези, които не го правят. За да направим това, трябва да подходим към някои основни принципи на дискриминация, които основно се състоят в разделяне на доброто от лошото, за да се оцени сивата тоналност на нашите взаимоотношения..

Ние не заслужаваме, че някой ни търси само когато има нужда от нас. Егоизмът е безумен и затова е по-добре да го държите далеч от нашия живот. Нито заслужаваме безразличие, а не внимание и злоупотреба. Това са максими или принципи, които трябва да бъдат нечупливи.

Както и да е, Това не означава, че това, което ние не заслужаваме, правят други лоши хора, но че отношенията ни може да не са здрави и хранете отрицателна връзка, пълна с болка, която отваря опасни рани на нашето емоционално здраве.

Ние сме това, което казваме

За да разграничим онова, което ни кара да се чувстваме добре и какво не, трябва да сме наясно с емоционалните послания, които са здрави за нас. Това означава, че трябва да анализираме нашия вътрешен диалог. Но какъв е нашият вътрешен диалог?

Вътрешният диалог е нашият начин за общуване със себе си и е решаващ за управлението на нашата концепция за себе си и нашето самочувствие. Следователно, това трябва да бъде положително и да ни даде увереност, сигурност, жизненост и проекция.

Също така, ако нашата концепция за себе си обичайно разчита на фрази като тези, които следват, е трудно да се привлекат добри нагласи и отношения към нашия живот:

• Аз съм лош или лош, заслужавам да бъда изоставен.
• Аз не съм достоен за любов.
• Никой не може да дойде да ме оцени или да ме обича.
• Никой не го интересуваше.
• Давам много съжаление.
• Заслужавам критиките.
• Аз съм слаб.
• Аз съм грозна или грозна.
• и т.н..

Ние знаем ефекта, който думите на другите имат върху нас, когато ни карат да се чувстваме добре, да ни нарани или да спрем да ни говори с подходящ тон. обаче, Обикновено не мислим, че начинът, по който говорим, когато се отнасяме помежду си, ни влияе.

Ако се разпознаем в отрицателен вътрешен диалог, трябва да предприемем действия по въпроса и да започнем да ни дава положителни и емоционално интелигентни индикации. Те могат да бъдат от различен тип в зависимост от това, от което се нуждаем. Така че, ако например говорим за човек, който мисли така "Не струва нищо", трябва да си каже: "Много струвам, защото ...".

Нашият мозък получава нашите поръчки и според вида на мислите, с които сме свикнали, той пуска в действие неврохимична или друга машина. Тоест например, мислите, които създава нашият мозък, блокират секрецията на серотонин или го насърчават.

Разбира се, това е много по-сложно, но това просто правило ще ни помогне да разберем, че хората с песимистичен, несигурен и зависим език ще бъдат много по-уязвими в отношенията си и следователно вероятно ще се сблъскат с хора грешно в лоши ситуации в крайна сметка увреждане на вашето емоционално здраве.

Ето защо е толкова важно да контролираме това, което казваме, и това, което казваме на другите, това ще ни помогне ясно да различим това, което е добро и лошо за нас, както и да ни укрепи да кажем, че не искаме в живота си кой не ни заслужава, защото не ни прави добри.

- Той не ви заслужава, който с неговото безразличие ви кара да се чувствате невидими и отсъстващи. Вие заслужавате кой, с вашето внимание, ви кара да се чувствате важни и настоящи.

Тя не заслужава кой илюзионизира с това, което казва и след това те разочарова с това, което прави. Да, вие заслужавате този, който казва по-малко, но прави повече.

Той не заслужава вас, който ви търси само когато имате нужда, но който винаги е до вас, когато знаете, че се нуждаете. Това не заслужава кой ви прави тъжен и плаче, но който ви прави щастлив и ви кара да се усмихвате.

Обичам себе си, защото ...

Сега идва следващата задача, Попълнете фразата "Обичам себе си или защото ..." толкова пъти, колкото можем да си представим и напълно искрено и спонтанно. Всичко върви, не трябва да поставяме никакви бариери.

Ако нашите взаимоотношения ни принуждават да ипотекираме нашия положителен вътрешен диалог, нещо наистина се обърква. Много пъти решението за възстановяване на баланса на нашите вътрешни разговори трябва да минава през разговор с тези хора "Те ни засягат" и да се повиши неравенството, което движи връзката и концепцията за себе си, която насърчава това обстоятелство.

Трябва да започнем от тази база и да се опитаме да намерим здравословен баланс, който насърчава нашето емоционално здраве. Ако това здравословно споразумение не дойде, винаги трябва да избираме да бъдем наши приоритети, да се грижим за себе си и да започнем да пишем скрипт вътрешно, в който сме главните герои.

Аз се промених, сега давам на всеки човек стойността, която заслужава. Нашият опит ни променя и ни приближава до способността да дадем на всеки човек ценността, която заслужава в нашия живот. Прочетете повече "