Знаете ли какви са емоционалните махмурлуци и как можете да ги преодолеете?

Какво се случва, когато пием твърде много алкохол? На следващия ден, без възможност за бягство, страдаме от ужасен махмурлук. Изглежда обаче, че алкохолът не е единственият, който може да го генерира. Според различни изследвания, проведени от невролози от Университета на Ню Йорк, има и емоционални манипулации, преживявания, произведени от много интензивни емоции, които ни разклащат, опияняват и правят вибрации.

Задължителният въпрос е, можем ли да ги избегнем? Истината е, че не. Емоционалните махмурлуци са дълбоко интензивни състояния, произтичащи от неочаквани емоционални преживявания които могат дори да повлияят на паметта на по-късните събития и да причинят някои физически симптоми като главоболие, гърба, умора или умора.

Като махмурлук, причинен от алкохол, емоционалните махмурлуци ни карат да се чувстваме раздразнителни, уморени и с чувството, че имаме затъмнения.

Емоционалните махмурлуци са неизбежни

Въпреки че искаме да имаме контрол над всичко, което ни заобикаля, е невъзможно. Винаги ще има нещо, което се случва, без да го очакваме. Това може да бъде уволнение от работа, смърт на роднина, непланирана бременност, открита навреме болест, семеен дълг или ситуация, която не се вписва в нашите планове ...

Всичко това ще ни накара да живеем много интензивни емоции може да развие състояния на стрес, депресия, тревожност и дори пристъпи на паника. 

Тези неочаквани и интензивни емоции ще генерират голям махмурлук, от който почти през повечето време не сме наясно но това засяга един или друг начин на нашите мисли и процеси на внимание и памет.

така, следите от емоционални манипулации остават в нашето тяло и в нашето състояние на ума. Те са пример за това как всичко живеещо се отразява след момента, в който се случва.

Сега добре, точно както махмурлукът, произведен от алкохол, емоционалните махмурлуци имат своя край. Но може да се случи, че вместо да ги минимизираме, ние ги храним, ако непрекъснато се подчиняваме на ситуации, които ни носят емоционално или че просто не искаме да напускаме зоната на комфорт, в която се намираме. Виктимизацията е добър пример за постоянен емоционален махмурлук.

Как да сведем до минимум въздействието на емоционалните махмурлуци?

Защо емоционалният махмурлук може да се удължи доброволно? Защо може да ни накара да станем жертви и да страдаме? Когато преминем през махмурлук, се чувстваме зле и когато се чувстваме зле, всичко около нас става тъмно и отрицателно. Това е като когато сме депресирани и изведнъж преставаме да виждаме света на цвета, за да го наблюдаваме в черно и бяло.

Както видяхме, емоционалните махмурлуци могат да допринесат за нас да се чувстваме тъжни, депресирани или мъчителни, което ще проникне във възприятието ни за реалност. Важното е да знаете, че въздействието на интензивния опит за нас може да ни повлияе и да генерира дискомфорт.

Продължителността на емоционалното махмурлук може да бъде няколко часа или дори повече от един ден. Всичко зависи от човека, който го преживява, от способността им да се справят и от желанието си да се движат напред във водовъртежа на емоциите, които ги нападат в непредвидени.

Поради тази причина, Много е важно да се научим да оставаме спокойни, когато сме на ръба на бездната и избягвайте да взимате някакво важно решение, докато махмурлукът продължи, ако не искаме да се оплакваме. Защото ако го направим, този проект, който е толкова ценен за нас, може да изчезне или да загубим големи възможности. По този начин, осъзнаването на нашите емоционални манипулации ще бъде най-доброто предупреждение да отложите всяко важно решение, което засяга живота ни.

Емоционалните махмурлуци влияят както върху възприемането ни на реалността, така и върху нашите реакции.

И накрая, искаме да изясним, че емоционалното махмурлук е преживяване, което всички ние живеем в даден момент. С ускореното темпо на живот, в което живеем всеки ден, ние сме по-подчинени на тях. Можем да проследим неговия път, ако наблюдаваме как ситуации, които ни причиняват много интензивни емоции, по-късно влияят на нашите решения и преживявания.

Направете почивка, дайте ни време и почивка, за да се откачите от външната страна и да се свържете с нас ще ни помогне да преодолеем тези махмурлуци, че понякога толкова много щети ни правят.

Има ситуации, които продължават малко по-дълго, отколкото би трябвало да сложат край на една връзка, да оставят работа, да променят начина си на съществуване, са ситуации, които забавяме поради страх от себе си, кои сме. Прочетете повече "