Ако спрем в нашите нещастия, толкова по-голяма ще бъде тяхната сила да ни навредят

Хората имат способността да предизвикват ситуации, преживяни чрез спомени, думи и места. Когато фокусираме умственото си внимание върху лошите спомени и това, което не се получи, както очаквахме, в това, което ни причинява дискомфорт, в това, което не може да бъде решено и не спираме, даваме на тези хора възможността да ни причинят повтарящи се и безкрайни щети..

сега, Загрижеността може да се счита за епидемия. Около 60% от пациентите, които се консултират със семейния си лекар, се оплакват от проблеми, свързани с безпокойството. Разбира се, трябва да се притесняваме много, но може би тази чанта, пълна със себе си, добавя няколко миражи.

Изследванията показват, че 40% от притесненията се отнасят до събития, които никога няма да се случат, 30% са събития, в които често спрем, но вече се случи, а 22% се позовават на нещо, което е точка на поява.

Както показват разследванията, проблемът е, че повечето от притесненията ни за неща, които никога няма да се случат, или които вече са се случили. Когато спрем в нашите нещастия, провокираме промяна в състоянието на съвременното ни съзнание, с множество изкривявания, които са рискови фактори за болести като тревожност или депресия..

Негативните ситуации са били, са и ще бъдат континуум в живота ни, ние винаги ще имаме нещо, което не ни харесва, ключът е да се знаят как да се сблъскват и преодоляват с мисли, адаптирани към нашата реалност.

"Животът е корабокрушение, но не забравяйте да пеете в спасителни лодки"

-Волтер-

Когато спрем живота в миналото

Според Антонио Хорхе Ларруй, Това е едно от най-големите пречки, с които сегашното общество намира своето щастие търсете щастие на грешното място. Пример за това се намира в един филипински град, който с висок процент на бедност и чиято територия е най-засегната от природни бедствия, според Центъра за изследвания и епидемиология на бедствията, е най-щастливият в света пред многомилионните градове като Монте Карло..

Може би тайната е, че те живеят ежедневно, без да се притеснявате дали ураганът разтърсва или разтърсва домовете си и основава тяхното съществуване на широка мрежа от социални и семейни помощи..Докато натискът от страна на потребителите, липсата на комуникация, стреса и значението, което даваме на миналото и бъдещето в взаимосвързаните общества, ни пречат да се наслаждаваме на настоящето.

"Имаме повече възможности във всеки момент, отколкото си мислим"

-Тих Нхат Хан -

Обучете нашите мисли в настоящето

Когато нашият ум е изгубен в миналото или в бъдеще, нашият мозък става вцепенен и ние активираме областта на десния префронтален дял, където се намират емоции, които ни нараняват. Престижни американски университети, като MIT или Harvard, посочват това Фокусирането на мислите върху настоящето отваря нови канали в нашия ляв префронтен дял, преживявайки повече положителни емоции.

Thich Nhat Hanh, майстор-дзен, активист на мира и кандидат за Нобелова награда, твърди това да живееш в настоящия момент е единственият истински начин да намериш мир в себе си и в света. Много от болестите, които страдаме, се влияят негативно от емоционалната ни болка или нашето умствено преустановяване, които създават въображаеми светове далеч от настоящето, почти винаги разрушителни.

За да се обучават автоматични мисли е необходимо да се наблюдава какво се случва в ума ни, без да се правят преценки или да се ангажират с мисли. Ако сме напълно установени в настоящето, както ни кани Thich Nhat Hanh, "ние не трябва да бягаме след прищевки като сила, слава или други удоволствия".

"Истинската любов се състои от разбиране"

-Тих Нхат Хан-

Не позволявайте на миналото да отнема твърде много от днес. Миналото някога е присъствало и ви е научило да бъдете това, което сте днес, но не можете да продължите да растете, ако се придържате към него и забравяте настоящето. Прочетете повече "