Седем съвета за увеличаване на волята ви

Силата на волята е нещо непостоянно и нестабилно което изчезва, изчезва лесно. За някои е по-лесно, но за повечето не е толкова лесно. Във всеки случай е необходимо да се стремим и да се обучаваме, за да поддържаме твърда воля.

Волята е необходима, за да направи възможно това, което искаме. Въпреки това, липсата на самоконтрол, отвличане на вниманието, лични конфликти и т.н. те усложняват всичко и това е нещо, което се случва на практика с всички.

Разликата между тези, които получават нещата, и тези, които не го правят, повече от тази воля, намерението да я увеличат, стойността, която даваме на самото усилие. И психическото, и физическото обучение изисква мотивация и постоянство. С други думи: ключът към волята е да имаш сила на воля, за да се опиташ да имаш повече. Малко измамно, нали? Е, ще бъда по-кратък: ако искаш, можеш.

- Никой не притежава сила; това, което много хора нямат, е волята. "

-Виктор Юго-

Волята е свързана с самоконтрол, решителност и самоуважение. Контролът на импулсите, който е жизненоважен за подреден и успешен живот. Да бъдеш в състояние да кажеш „не“ на себе си от време на време е от жизненоважно значение. Правенето на жертви от време на време и труденето могат да направят разликата между щастливо постижение и пропилян живот.

7 съвета за увеличаване на силата на волята

1. Бъдете внимателни и не преминавайте

В много случаи ние поставяме толкова много желание, когато откриваме, че любовта е първата стъпка, която изгаряме малко след началото. Идете малко по малко, с глава и съвест, и анализирайте какво искате, как ще го постигнете и защо. Визуализирайте целта, но също и процеса.

2. Не е нужно да го обявявате на четирите ветра

Вълнението да се качим на пътя може да ни накара да го кажем с голям ентусиазъм към другите. Ще чуете много глупости, много дефектистки коментари, много недоверие. Наистина ли трябва да бъдете аплодирани по пътя, аплодирани и аплодирани? Мислите ли, че другите ще ви помогнат да храняте силата си на воля??

Ако имате нужда от това, потърсете някой, който наистина може да го направи, защото човешката маса ще ви дърпа надолу, затворници на завист или се страхуват, че ще им се наложи да направят същото.

3. Имайте предвид, че усилието ще консумира много енергия

Упражняването на воля намалява нивата на кръвната захар. Глюкозата е същото гориво, което подхранва вашите мускули, така че правенето на воля ще изтощава тялото ви, както ако правите физически упражнения.

Изследователите са стигнали до заключението, че силата на волята е много подобна на физическата сила в която:

•    Волята е реакция на ума и тялото, не само начин на мислене.
•    Използването на воля Изчерпва ресурсите в тялото (т.е. наличната глюкоза).
•    воля тя е ограничена (като мускулна сила).
•    воля той е обучен (като мускулна сила).

Имайте предвид, за да презаредите тялото си.

4. Контролирайте нивата на кръвната си захар

Няколко разследвания заключиха, че волята може временно да бъде възстановена чрез просто пиене на чаша лимонада, но проблемът е, че колкото повече захар консумираме като цяло, толкова по-малко ще можем да прилагаме инсулин в нашето тяло, а именно дълго, контрапродуктивно. Затова най-добре е да имате здравословна и адекватна диета.

5. Посочете основните си ценности

Когато се чувствате слаби, изричане на глас или за себе си какви са ценностите, които според вас могат да ви помогнат. В този смисъл изследователите приемат, че причината е, че когато сме импулсивни, преставаме да мислим и да започнем да действаме инстинктивно..

Всеки начин да се прекъсне с "инстинктивното състояние на ума" може да бъде ефективен начин за възвръщане на юздите на нашето поведение. И ако това ви се случва често, поставяйте напомняния и послания за насърчаване около вас. Тя работи.

6. Неизползваното се разпада

Ако не упражняваме воля, тя става отпусната и идва леност. Така че не се страхувайте да участвате в дейности, които изискват усилия.

Обещай си, че няма да се откажеш и ще упражняваш тази воля, защото колкото повече тренираш, толкова повече ще растеш. и Ако нямате цел, която изисква тази сила на волята, погледнете го и го поставете на работа, така че да е обучен, когато имате нужда от него.

"Има движеща сила, по-мощна от пара, електричество и атомна енергия: волята."

-Алберт Айнщайн-

Силата на волята е като мускул, колкото повече го обучаваме, толкова по-добре ще бъде. Все пак, ако седим и гледаме, че животът минава всеки път, ще имаме по-малко мотивация и сила на волята.

7. Избягвайте перфекционизма

Неправенето на съвършените неща не е краят на света. обаче, Енергията на отпадъците в това, че е перфектна, може да сложи край на нашите енергии и се отклоняват от това, което е наистина важно: вземете го.

Може би това, което е постигнато, е подобрително - там имате ново предизвикателство, ако искате - но това не означава, че сте се провалили. Погледнете напред и бъдете горди, че сте постигнали това, което сте постигнали.

Друг ключов аспект за избягване на перфекционизма е да приемем, че не всичко ще върви винаги, както искаме. Това ни отнема тежест, което не означава, че ще спрем да се опитваме. Не можем да контролираме всичко, възприемане на тази "мантра", ще ни освободи от много безпокойство. Не трябва обаче да го тълкуваме като приемане на пасивно поведение. Но това ни помага да не се увличаме от гняв и страдание, когато нещо не върви, както искаме.

Фактът, че не можем да контролираме всичко, което се случва в нашия живот, ще ни помогне да избегнем, че понякога ние обсебваме почти нереалния перфекционизъм. Важното е да се движим към това, което искаме и ако възникне проблем, ние го наблюдаваме, анализираме и се учим от него.

Зад всеки щастлив човек има някой, който се бори да остане така. Зад всяка щастлива жена се води борбата за всичко, за да остане така. Зад всеки човек, който се усмихва, е самият той да бъде смел ... Прочети повече "