Пешеходен преход, когато тялото действа, докато спим

Спящата разходка е сравнително често явление, особено при децата. Той се определя като нарушение на съня, при което човек се скита, докато спи. Или, с други думи, лунатист е човекът, който става от леглото и представя двигателна активност по време на сън без съзнание или контрол на споменатата дейност.

Мнозина знаят, че сомамбулизмът е карикатурен в комикси и филми, където се показва на хората, които спят, с разперени ръце напред. Митът също стана популярен че събуждането на лунатик е опасно. В действителност не е така, но тъй като това е загадъчно поведение е довело до няколко легенди и измислици.

"Щастието за мен се състои в това да се наслаждавате на добро здраве, да спите без страх и да се събуждате без мъка".

-Франсоаз Саган-

Разходката в сън не е болест, нито недостиг, нито неразбираема рядкост. Въпреки че науката изобщо не е в състояние да обясни това, известно е, че това поведение не води до опасност сама по себе си. Какво е тогава? Защо някои хора го представят, а други не? Има ли начин да я третирате? Това са въпросите, които ще разгледаме веднага.

Проявите на сън

Както е посочено по-горе, лунатиумът има две характеристики характеристика:

• Това се случва, когато човек спи.
• Това предполага двигателна активност.

В това последно изявление е мястото, където те са по-двусмислени: не всички сънъкари спят. За да изясним тази точка, нека видим някои от основните прояви на сънливия:

• Включете и Седнете на леглото.
• Направи мимика, докато спите. Например, за какво носите обувки или какво носите.
• Стани от леглото с отворени очи и "Погледни" към различни точки, без да знаете какво виждате.
• говоря, да казват думи, които нямат никакъв смисъл.
• Ходенето спи, скитащи безцелно или извършвайки автоматична дейност, като отваряне на вратата на хладилника.

В повечето случаи, лунатиумът седи само в леглото. Те са по-редки епизоди, в които се издига и много по-оскъдни такива, в които той напуска къщата си или извършване на по-сложни действия. Сънварят почти никога не си спомня какво се е случило.

Причините за сън

Откъде идва това загадъчно поведение? Науката все още няма окончателен отговор, но няколко възможни обяснения са възникнали, някои от тях наистина очарователни. На практика всички хипотези се отнасят до лунатизма към епизоди на мъка.

Важно е да се отбележи, че сънливирането се среща по-често при деца под 15-годишна възраст. Ето защо, една от първите хипотези имаше за цел да я определи като проява на процеса на узряване на централната нервна система. Ето защо много деца на сън на пътешествие престават да са сънливи, когато пораснат, напълно спонтанно.

Но едно скорошно проучване, разработено от Станфордския университет, достигна до различни заключения. Експертите наблюдаваха някои животински поведения, като например фрегатите, които спят. Те заключиха, че сомнамбулизмът идва от архаичен район на мозъка. При задълбочаване, установи връзка между бдителността и епизодите на лунатизма.

Те показаха, че по време на сън мозъкът държи едно от своите полукълби в "бдителност". Той е основен защитен механизъм. Ако например започне пожар, ние ще се събудим, въпреки че сме дълбоко заспали. В лунатиста има аномалия на този сигнал. Не успява да премине от съня към бдение на цялото. Техните предупредителни механизми са активирани, но не и тяхното съзнание. Затова се казва, че тя е тясно свързана с мъката, която от своя страна е страх без присъствието на реална опасност.

Рисковете от сън

Въпреки че, както вече споменахме, лунатизмът сам по себе си не води до никаква опасност, но евентуално може да бъде проблематичен. По принцип случаите, в които лицето излиза от леглото и спи, може да доведат до злополуки: пътувания, падания или влизане в контакт с опасни вещества. Лекарят може също да отвори кранчето за газ или да докосне дефектен превключвател, например. В този смисъл съществуват рискове.

Също така има случаи, които излизат отвъд. Например, през 2009 г. английски тийнейджър стана от леглото си и скочи през прозореца с височина 8 метра. Струва си да се отбележи, че сомнамбулистите понякога напускат домовете си и се сблъскват с опасностите да бъдат на улицата, без да осъзнават действията си.

Това на Kenneth Parks, в Торонто (Канада). Това се случи през 1987 г. и имаше фатални последици. Този човек заспа, влезе в колата си и измина 23 километра. После убил тъста си. Нямаше основателни причини да го направи, но това се случи. Поради състоянието на безсъзнание той бил оправдан в съда.

Какво да правите пред онези, които спят?

Случаи, при които сънъвка надхвърля седенето на леглото или ходенето на няколко метра, са изключително редки. Епизодите обикновено продължават между 30 секунди и 10 минути. В редки случаи превишава това време, но е известно, че те могат да достигнат до 30 минути. По принцип, трябва да се предприемат някои превантивни мерки:

• Не вечеряйте много късно, не много изобилно.
• Не извършвайте много стимулиращи дейности интелектуално или физически малко преди сън.
• Serenarte преди лягане, особено ако сте имали неприязън или голяма загриженост.
• Дай ви топла водна баня и направете релаксиращо четене, преди да си легнете.
• Не пийте алкохол или психоактивни вещества преди сън.

Ако лунатието обикновено е придружено от разходки из къщата, най-добре е отстранете препятствията, за да избегнете пътувания. Ако има стълби, поставете бариера в тях. Също така осигурете врати и прозорци, за да предотвратите напускането на лунатига, без да забележат другите.

Разходката в сън е свързана с мъка, така че най-важното е да се работи върху тези опасения, които са в основата на всичко. Препоръчва се медитация или релаксиращи разходки. Психологическата терапия също може да бъде много подходяща за преодоляване на епизоди на сън.

Защо говорим в сънищата? Сигурно някой някога ти е казвал: знаеш ли, че си говорил в сънища? Защо се случва това? Открийте го с нас ... Прочетете повече "