Терапия за скръб, как да се сбогуваме

Смъртта и загубата на любим човек е много труден процес, за който всички сме преминали или ще се случат в някакъв момент. Макар да е вярно, че не всички хора имат същите ресурси или инструменти, за да се справят. Понякога този процес става хроничен и става сериозен проблем.

Смята се, че това се случва между 10-20% от времето, през което преминава дуел. За тези случаи има различни техники, подкрепени от различни изследвания, това може да ни помогне да преодолеем това състояние, в което всички можем да паднем ”затворници". Сред тях ще говорим за насоченото оплакване. От друга страна, и на първо място, ще се опитаме да разграничим един нормален дуел от патологичен дуел и ще го направим мотивиран от въпрос: до каква степен страданието е нормално??

Нормална скръб и патологична траура

Скръбта е съвкупност от реакции на физическо, емоционално и социално ниво, предизвикана от значителна загуба: в нашия случай смъртта на любим човек. Симптомите могат да варират по интензитет и продължителност, в някои случаи трайни за цял живот. Във всеки случай, не забравяйте, че първоначално това е адаптивна реакция.

Скръб, тъга и безпокойство са най-често срещаните чувства, в същия ред, в допълнение към страха от самотата. Чувствата на вина могат да се появят и интересът към всичко, което го заобикаля, може да намалее. Нормално е тези симптоми да изчезнат за период от шест месеца до година.

Когато емоционалните реакции са много по-интензивни, затрудняват продължаването на ежедневието и продължават повече от година, можем да говорим за патологично траурство. В тези случаи се появяват и много необичайни симптоми като халюцинации (видения или гласове на починалите) или суицидни идеи. Този процес често се усложнява от други поведения, като социална изолация, лично пренебрегване или употреба на вещества. Именно в този случай е удобно да се помисли за лечение на мъка за професионалисти, които да ни помогнат.

Траурна терапия: терапевтични стратегии

При лечението на патологична скръб се използват както индивидуални терапии, така и групови терапии. Дори е установено, че в някои случаи е много ефективно да се използват и двете. Става дума за повишаване на индивидуалните ресурси на всеки човек, но също и за предлагане на социална подкрепа, от която се нуждаете, за да се сложи край на тяхната изолация.

Във всеки случай, основната цел на терапията с мъка е да не забравите починалия, но трансформира процеса, така че паметта на починалия да не предполага блокада. Следователно основните цели на тази терапия са следните:

• Улесняване на изразяването на чувства и преживявания по отношение на починалия. В много случаи човекът мълчи и не е поставял думи към онова, което е чувствал или мислил, затруднявайки преодоляването на смъртта.
• Обсъдете обстоятелствата, довели до смъртта. Много пъти, поради вида на смъртта (самоубийство, терористична атака и т.н.), мъката става по-болезнена. Говоренето за това ще улесни усвояването и приемането.
• Центрирайте терапията при решаване на ежедневните проблеми и при повторната адаптация към нормалния си ежедневен живот. С малки ежедневни стъпки се постигат добри резултати.
• Проектирайте пациента в бъдещето, постепенно постепенно включвайки възнаграждаващите дейности в тяхната рутина. Това ще накара пациента да почувства, че въпреки всичко има неща, които могат да го накарат да се чувстват добре.

Плачът е насочен като тежка терапия

Тази терапия се използва при хора, които преминават през патологична скръб с избягващи поведения, емоционален блок и повторно експериментиране под формата на кошмари или инвазивни мисли. В този смисъл си струва да се отбележи ролята, която може да се играе насоченото оплакване. Състои се от излагане на човека на спомени, свързани с починалите, особено споделени преживявания.

Например, обикновено използвате четенето на писма или представянето на фотоалбум. Във всеки случай е да се прекъсне разрушителното емоционално потискане. Основният механизъм, който прави този вид терапевтична работа е отслабването на обусловения емоционален отговор (тъга) чрез многократно представяне на стимули, които генерират същия отговор. Това означава, че ние правим пациента да бъде изложен на това, което генерира тъга многократно, докато емоцията, преди честото представяне, намалява по интензивност..

Тази повтаряща се експозиция може да се извърши и с първоначално удовлетворяващо поведение, което е било преустановено, защото са запомнили починалото лице.. Например: посещение на филми, пътуване, излизане на вечеря и др. В тези случаи удовлетворяването на дейността също ще служи като основен механизъм на терапията.

Показатели за възстановяване след патологична скръб

Как можем да знаем, че терапията на скръбта е действала? Какви поведения определят възстановяването след патологична скръб? По-долу са представени редица индикатори или сигнали, които ни позволяват да разграничим това възстановяване:

• Човекът е възстановил биологичните константи във връзка с апетита и съня.
• Отново се появява словесното изразяване на чувства и емоционални изрази като усмивки или прегръдки.
• Субектът вече участва в възнаграждаване на поведението, възобновява социалния си живот и дори участва в доброволчески дейности, за да помага на другите.
• Паметта на починалия вече е интегрирана като част от личната история без да предизвиква прекомерни негативни емоции. Те предизвикват положителен опит, преживяван с човека, който вече не е.
• Всекидневен живот се ползва и бъдещите цели са определени.

Накратко, скръбта е нормален процес, който изисква личностно развитие не винаги е лесно за изпълнение. Във всеки случай, знаейки патологичната скръб и някои от терапевтичните решения, може помагат да се идентифицира и се сблъска с последното сбогуване, освен да ни мотивира да търсим помощ от професионалист в случай на нужда от него.

Без приемане няма дуел, който да лекува. Няма дуел, който да лекува, ако не приемете случилото се. Смъртта на роднина, прекъсването с двойката ... Преодоляването му е невъзможно без приемане. Прочетете повече "