Тест Може ли да се чувствам щастлив?

"Приемането на живота такава, каквато е, ще ви освободи от страх от провал и перфекционистични очаквания"

Тал Бен-Шахар, професор от Харвард

Много пъти се установяваме в което - Какво лошо късмет Имам " и оттам не си тръгваме. Потъвахме в чаша вода. Всяка малка неуспех ни прави свят и в крайна сметка стигаме дори до други.

Ние говорим само за нашите проблеми и фокусираме цялото си внимание върху тях, а не да завладяваме себе си, а да се пресъздаваме в един вид мазохизъм, който създава пристрастяване.. Дори когато имаме някой до нас, който минава през него много по-лошо от нас, не можем да се откажем от черната дупка, която имаме в интериора ни..

Ето защо не би ни навредило да отразяваме малко на това, което е какво е наистина важно в живота и дали сме толкова нещастни, колкото вярваме. Защо не правим малък тест и проверяваме дали имаме толкова лош късмет, колкото си мислим?

"По-важно е да се чувстваш щастлив, отколкото да си"

Има хора, които с малки неща са способни да се чувстват щастливи и благодарни за живота. Обаче, други хора, които имат всичко в ръцете си, винаги се оплакват. Ето защо трябва променете отношение, ако сме от тази последна група хора.

Защото не си струва усещането, че сме най-лош късмет на планетата! С това единственото нещо, което правим, е боли и да живеем нещастно и защо? Защо това отношение, което не е реално, е само в нашата глава?

Ето защо трябва да преосмислим много неща, преди да кажем тази съдбовна фраза на „Какъв лош късмет имам!“. Задайте си следните въпроси:

1. Вчера огладняхте?

2. Имате ли достъп до медицински грижи??

3. Можете ли да спите в леглото и под покрив?

4. Намирате се в град, град или държава, където се чувствате защитени?

5. Имате ли поне един човек, който може да ви прегърне, целувка или утеха??

6. Имате ли добро здраве днес??

7. Имате ли достатъчно пари, за да отидете да дърпате?

8. Ако нещо ви се е случило да се разболеете в даден момент у дома, трябва да отидете при някой роднина, съсед?

9. Можете ли да слушате музика или да четете книга??

Проучване от Харвардския университет ни дава 6 ключа, за да сме щастливи

Тал Бен-Шахар е професор по позитивна психология в Харвардския университет. Ток, широко възприет в целия свят и който той сам определя като "наука за щастието". За него, когато се научим да карам ски или да играем голф, можем да се научим да бъдем щастливи ... да, това изисква обучение. Ето неговите съвети:

1.Простете провалите си, дори избира.

2.благодаря всичко добро, което ти се случва.

3.Правете спорт, събужда ендорфините на щастието. Само с 30 минути бързо ходене събуждате тези хормони.

4. Не усложнявайте живот или работа или дори в свободното време. Когато трябва да си почивате, трябва да си починете и да посочите.

5.медитира. Дори и да ви струва малко работа, опитайте всеки ден да затворите очи, вдишайте дълбоко и се опитайте да не мислите за нищо. Помага за освобождаване на негативни мисли.

6.Практика за устойчивост. Това е способността, която трябва да се справим с неблагоприятните ситуации и да се възстановим, дори и да сме укрепени.

Какви други съвети ви даваме, за да се почувствате щастливи?

1. Имайте в заглавието си това тест или други подобни. те ще ви помогнат да имате краката си на земята.

2. Всеки ден нищо повече стани Мисли, че можеш да се изправиш, да дишаш, да видиш, чуеш ... и да благодариш на живота за тях.

3. Посетете болница. Ако днес се радвате на здраве и посещавате болница, погледнете през коридорите хора от всички възрасти, големи и малки, които са проснати в грозно болнично легло. В грозно легло, гледащо към тавана на скука или болка.

4. Чувствайте се доволни от малките неща. Насладете се на усмивката на дете, яжте шоколад, отидете на плажа ...