Поглъщането на разочарованието ни помага да растеме

Светът, в който живеем, не е почти съвършен. Никога няма да бъде и не трябва да бъде, без значение колко ни притеснява или отвращава. Но за съжаление, има много хора, които не разбират това или го толерират и следователно имат много лошо време.

Всеки дискомфорт или житейско бедствие го оценяват като непоносима, което очевидно ги кара да страдат повече от тези, които са способни да оценят проблемите като болезнени, неприятни или неудобни, но никога ужасни или непоносими..

Когато сме малки, това поведение е всъщност необходимо, защото ако нашите грижещи се не отговарят веднага на нашите изисквания и нужди, ние рискуваме да не оцелеем. Детето има основни нужди, като хранене, хидратиране или получаване на грижи, които зависят изключително от техните родители или техните настойници и следователно, търсенето на детето чрез плач и оплаквания е повече от оправдано.

След като детето покрие основните си нужди и стане възрастен, той е в състояние да застане сам и има способността да поддържа това, което не работи, както би искал да издържи този дискомфорт..

Приемете или не какво се случва

Хората, които са в състояние да останат спокойни, когато техните желания не са удовлетворени, са развили висока толерантност към разочарованието. Това означава, че те знаят как да приемат, че понякога нещата излизат и понякога не си отиват, а фактът, че не излизат, както искат, е поносим и не е краят на света, тъй като в крайна сметка човек продължава да живее.

С минуси, Тези хора, които са ядосани на света и на живота, когато нещата не вървят, както биха искали, страдат от ниска толерантност към разочарование. Те не приемат, че реалността не пита дали изглежда правилно или погрешно това, което се случва, то просто се случва и то трябва да се адаптира, ако иска да страда в по-малка степен.

Те са като детето, което рита и плаче, ако майка му не му купува дрънкулки. Те мислят, че ритането на нещата ще се случи според техните желания, но няма да е така и по-нагоре те ще вземат безплатно гнева.

"В спонтанен ред не може да се избегне незаслуженото разочарование."

-Фридрих Хайек-

Образованието играе важна роля в това отношение. Ето защо родителите трябва да са наясно с това на детето не може да се даде всичко незабавно, толкова, колкото ни дава.

Защото това, което правим, е, че детето расте, вярвайки, че е достоен за всичко и ще действа с изблици на гняв и изблици в света на възрастните, за да могат другите да задоволят желанията си. но Светът на възрастните не е родител и очевидно може да има донякъде лоши последствия за този тип поведение.

Това, за което говорим, когато казваме BTF?

Концепцията за ниска толерантност към разочарованието, от сега нататък BTF, е разработена от когнитивния психотерапевт Алберт Елис. Както коментирахме, то се отнася до оскъдната или нулева способност на някои хора да приемат неприятните обстоятелства в живота или онези неща, които не харесваме.

Той е известен също като краткосрочен хедонизъм, тъй като тези хора търсят незабавно удоволствие в краткосрочен план, и те не са в състояние да издържат усещането за дискомфорт, причинено от липсата му. Затова те извършват самоунищожително поведение, като например не контролират импулсите си, реагират на другите с агресия или отлагат в определени задачи.

По този начин, те избягват чувството на чувство на неудовлетвореност, което е толкова непоносимо за тях, но това е капан за себе си, защото тези поведения работят в краткосрочен план като негативна армировка, но в дългосрочен план не ни позволяват да свикнем с раздразнението, а в крайна сметка ни причиняват повече разочарование, което допринася за първоначалното усещане. Човекът винаги провокира собствените си неудобства!

"Фрустрацията е причинена от общество, което иска да бъдем това, което не сме, и ни обвинява, че сме това, което сме."

-Алехандро Йодоровски-

Какво да направя, за да повиша моята толерантност към разочарованието?

Ако сте се почувствали идентифицирани и смятате, че имате BTF, би било удобно да следвате някои препоръки, за да се опитате да повишите толерантността си към разочарованието. Това ще ви позволи да бъдете по-силен, по-спокоен, по-тих човек с по-голяма способност да се справите с онова, което ви притеснява.

• Проверете вътрешния си диалог и променете ирационалните мисли за по-рационални. Нашите мисли и вярвания са детерминантите на нашите чувства. Ако си казвам, че нещо е непоносимо всеки път, когато нещо ме притеснява, ще похарча много по-лошо, отколкото ако свикна да казвам, че е неудобно или неприятно, но мога да го приема, защото ако не беше така, щях да съм мъртъв. Ако искаме да сме по-спокойни хора, трябва преувеличават и драматизират по-малко за обстоятелствата и нещата в живота.
• Научете се да бъдете самоуверен. Когато нещо, което не харесваш, го изрази. Разбира се, винаги с асертивност, т.е. без да се нарушават правата на другите или да се прави вреда. Не става дума за изтърпяване на всичко без повече, ако не избухне в гняв по този начин, моето поведение е много по-конструктивно и всичко върви по-добре..
• Излагайте нарочно на онези обстоятелства, които не ви харесват. влезе в задръстване съзнателно или да влезе в опашката на най-дългия супермаркет. То толерира този дискомфорт, защото истината е, че можеш да го издържиш и няма да те убие. Малко по малко, чрез изложбата ще се научите да бъдете по-спокойни в неудобни ситуации.

Как да излекуваме разочарованието? Чувствали ли сте се разочаровани? Разбира се. В тази статия ще ви разкажем как можем да излекуваме разочарованието и да бъдем по-щастливи. Прочетете повече "