Това е така, защото те променят нивата на хормони и мислим, че сме по-силни и по-смели. Проучването е представено наскоро от студенти от Харвард.

Но също така, той информира, че ако свиваме тялото или сгъваме ръцете, тялото ни изглежда по-слабо, тъй като тази тема се развива за първи път в научна рамка. на пози на тялото Те засягат нашата физиология. Не само това, което „виждаме“ от позицията, която приемаме, но и как се възприемат от другите.

Списанието Психологическа наука отговаряше за публикуването това разследване. За да стигнат до тези заключения, те са анализирали 42 души. Те трябваше да поддържат различни позиции в продължение на две минути подред. Половината от доброволците бяха в състояние да седят за 60 секунди в стола, а тялото им - опънато, краката - на бюрото и ръцете на гърба на врата.

Следващата минута бе прекарана, застанала с дланите на ръката си върху масата и леко наведена напред. Другата група седеше за първата минута със сгънати ръце и сгънати ръце, а останалите 60 секунди с кръстосани крака и ръце, упражняващи натиск върху пода.

След това учените взели проби от слюнка от 42-ма възрастни, за да измерят своите хормонални нива. Те открили, че при първата група тестостеронът се е увеличил с 19% и че нивата на кортизол (хормонът, отговорен за стреса) са намалени.. В случая на втората група ефектът е бил обратен. Трябва да се отбележи, че кортизолът може да причини загуба на паметта или проблеми в имунната система.

Разследването продължи с a психологически анализ на всяко лице, участвало в експеримента. Тези от първата група изразиха чувство за по-енергични, по-силни и способни да поемат всякакъв вид риск. Нищо от това не се случи във втория сегмент на доброволците. Това означава, че позицията може да промени статута на хората в рамките на две минути.

Трите позиции, които увеличават производителността

Те се наричат ​​"Позиции на сила"И са в резултат на увеличаване на представянето и увереността ви. Не трябва да ги оставяте настрана, ако искате да увеличите ефективността си в работата или ученето. Може да сте роден предприемач, но това понякога не е достатъчно. Отвъд добрата ви предразположеност към работни задачи или че се чувствате бизнес лидер, има моменти, когато ви липсва допълнителна енергия, за да продължите и не знаете как да го получите.

а когнитивния психолог наречена Sian Beilock казва, че позицията влияе на начина, по който мислите. И чрез физически движения ние оформяме нашата производителност. Тази теория е доста популярна и се нарича "въплътено познание".

Той основно се занимава с това, което мозъкът наблюдава по всяко време. Лицето и тялото ти говорят много повече за теб, отколкото си мислиш. Независимо дали сте енергични, отегчени или мотивирани, ще зависи от изражението на лицето и позита на тялото. Така че вашият ум може да открие какво се случва с вас през целия ден.

Най-простият начин, казва психологът Дана Карни, да каже на мозъка, че сте продуктивни в този момент, е чрез изпращане на точни сигнали към тялото си. Така наречените "енергийни пози" могат да ви помогнат да вдигнете нива на тестостерон, същата, която дава на ума много доверие, за да завърши успешно дадена задача, например.

Ако приемете една печеливша поза, тогава ще победите. Енергията, която "кълнове" от вашето тяло ще достигне до мозъка и ще бъде отговорна за даване на правилните директиви да бъдат наистина ефективни. Ефектът ще бъде получен или като говорите по телефона, пишете на компютъра си или стоите в среща на директорията. Трите пози, които увеличават производителността ви, са:

1- Поставете ръцете си зад главата (в задната част на шията) с лактите, обърнати навън. Това мотивира не само да седи с изправен гръб и да отвори гърдите си, но и да позволява на идеите да текат.

Когато мислите как да решите проблема, възприемете тази позиция, както ако имате нужда от въображение или творчество, стратегии за увеличаване на продажбите и т.н..

2- Поставете ръка на стола до вас: поставете го на място, което не е определено за вас (може също да е маса), дублирайте пространството, което тялото ви използва, това ще ви накара да се почувствате мощно.

Тази позиция може да бъде приложена, когато сте на важен разговор, среща с потенциални клиенти или партньори или когато искате да закриете доходоносен договор за вашата компания.

3- Разгънете краката или ги подкрепете на бюрото: ако прекарате целия ден пред компютъра, знаете какво е усещането да не можете да местите долните си крайници, защото няма място. Същото нещо се случва и с ума ви.

Разширяването на краката е от жизненоважно значение, за да бъдете продуктивни, доказано е. Ето защо, оставяйки ги опънати няколко пъти на ден ще ви помогне много. Можете да приемете тази поза, когато отговаряте на имейл, например.

Снимка с любезното съдействие на Pavel L Photo и Video