Чудовище идва да ме види, наречено ANXIETY

Има едно чудовище, което идва да ме види и не възнамерява да ме убие, но това почти ме пречи да живея. Чудовище, което променя формата и позицията в тялото ми. Понякога сякаш ме задушава, понякога революционизира нервната ми система и понякога ме парализира. Това е много именувано чудовище, пострадало и обяснено. Нарича се тревожност.

Състоянието на тревога е жизненоважно за нашето оцеляване като вид. Въпреки това, когато това състояние на внимание, напрежение и бдителност е хронично, резултатът е постоянна КОНЦЕРН, която обикновено също се обобщава във всички и във всички.

Това ни прави наясно с всичко, което ни заобикаля, но по един усилен и изкривен начин. Вече не разграничаваме стресиращото от простото. Всичко се натрупва в ума ни и го прави да работи на пълен капацитет. Да не ни заемат, а да се притеснявате. Това е чудовище, което ни доминира, защото не знаем как да преобразим яростта му в енергия, тя се материализира само в слабост.

Тревога откъде идва?

Когато тревожността стане хронична в състояние на постоянна загриженост, можем да говорим за това, което е известно в клиничните условия като генерализирано тревожно разстройство (GAD).. Трябва да се появят поне 6 месеца и да имат 3 или повече симптоми като безпокойство, раздразнителност, лесна умора, затруднено концентриране или безсъзнание, мускулно напрежение и проблеми със съня..

Генерализираната тревожност споделя много симптоми с депресия, като и двете нарушения имат висок негативен ефект. Въпреки това, депресията се характеризира повече с чувството на тъга и безпокойство от постоянна физиологична хиперактивност и чувство на непрекъсната несигурност и задушаване. Всяка промяна в ежедневието се възприема като заплашително чудовище, готово да скочи до нашата югуларна.

GAD не изглежда да има силен генетичен компонент, но изглежда има хроничен характер, който се влошава от стреса и се променя в интензивността през целия живот.. Неговата основна определяща характеристика е постоянната грижа за аспектите на ежедневния живот. Наличието му е очевидно - в случаи, които са налице - на възраст около 20 години, въпреки че съпътстващата го заболяване с други тревожни или депресивни симптоми може да затрудни диагнозата..

Тя е много по-честа при жените, като почти повечето емоционални разстройства в зряла възраст. Тя се проявява в тройна реакция: когнитивна, моторна и емоционална.

Това чудовище, което е известно до съвършенство

Много хора познават симптомите си "от сърце", тъй като Това разстройство обикновено страда от хора с висока осведоменост за това какво се случва с тях, въпреки че не са в състояние да го лекуват и да подобрят симптоматиката. В допълнение, те обикновено описват до съвършенство как се подхожда към тях и ги парализира. Alexithymia не е преобладаваща характеристика при тези пациенти, точно обратното.

Много се знае за тревожността, но това разстройство изглежда няма достатъчно добре установено и успешно лечение, въпреки че е много често в популацията.. Лечението на избор обикновено е когнитивно-поведенческа терапия, подобно на този на Дугас и Ладоуер (актуализиран през 2007 г.); тази на Борковец и Пинк (2002) или на Браун и Барлоу (1993).

Понякога за повишаване на ефективността се използват лекарства, но EYE: Продължителното безпокойство никога не трябва да се лекува с анксиолитици в случай на използване на лекарства. Трябва да се използва SSRI антидепресант като пароксетин, въпреки че най-често посочените са двойни антидепресанти като венлафаксин..

Винаги съм се показвал силен, затова се разпаднах, както никога досега, винаги се показвах силен, спокоен и постоянен. Устойчив на бури, без да иска емоционално убежище. Последиците бяха тежки. Прочетете повече "

История за тревогата и света, в който живеем

Въпреки че много пациенти познават добре симптомите си, това ще бъде терапията, която ще им помогне да действат като учени със свои собствени симптоми, като "гуру" в търсенето на собствена емоционална регулация. Психологът трябва да му предостави най-добрите техники за това.

Добра идея е човек с хронично безпокойство да задава истински въпроси за тяхното съществуване и техните жизнени ценности. Понякога трябва да хвърляте въпроси на този свят, който изглежда създава и изхранва това чудовище. Понякога си струва да се превърне в кратка история, за да видите смисъл в това, което възприемаме като хаос.

Какво дължите на света? Какво иска това чудовище??

Помнете това детство. Помнете колко сте щастливи, защото сте скочили, бягали и се наслаждавали, без да се налага да обяснявате на никого. Не забравяйте да скочите, да се замърсите и да се объркате, пиян в интензивността на момента. Нямаше време за тревога, защото нямаше представа за времето, което да надхвърля това, което живееше. Но скоро пристигнаха исканията и с тях усещането, че дължиш нещо на света.

Започнахте да чувствате, че скриването на това, което не се вижда добре в лицето на другите, е по-важно от това да живеете в истинската реалност, която ви обкръжи. Исканията започнаха да заменят спадове. Речите, които възхваляваха тези деца "с високи способности", изглежда оглушиха виковете, които някога бяха радостни и спонтанни.. Никой не може да ви каже, че никога не бихте могли да поемете контрола над всичко.

Никой не ви е научил как да продължите да поддържате детството си пламък, докато изграждате идентичност с нови отговорности. Никой не може да обясни разликата между задълженията и правата, включително да бъдеш щастлив, без да се чувстваш виновен.

В този момент, с това чудовище, което ви поглъща все повече и повече, е време да започнете да изисквате повече от него и по-малко от вас. Попитайте го: Какво ти дължа, свят да ми изпратиш това чудовище? Може би с този въпрос вие и мнозина разбирате, че без значение колко искате, не можем да дадем нищо на света, без дори да можем да се наслаждаваме на живота в него..

Вие няма да разочаровате никого, дори не сте поискали разрешение да сте тук. Пуснете толкова много търсене и си възвърнете правата. Върнете се към замърсяване, без да се притеснявате дали светът няма да се ядоса за това. Кажете здравей на това чудовище и макар че понякога изглежда, че идва със сила, покажете му с вашите действия, че нямате повече за него, отколкото това, което не сте в състояние да дадете..

Опасното безпокойство, което възниква от желанието да контролираме времето Искаме да ви кажем нашите правила по това време, но работи автономно. По-добре да тече с него, за да увеличи виталността и да намали тревожността. Прочетете повече "