Нов начин на общуване с емоциите (терапия за приемане и ангажиране)

През последните години, в резултат на последните изследвания на човешкото състояние, се появиха обаждания контекстуални терапии или терапии от трето поколение; Терапия за приемане и ангажиране (ACT), внимателност, поведенческа активация (CA), функционална аналитична психотерапия (FAP) и диалектична поведенческа терапия (DBT). Тези нови терапии се оказват много ефективни при справяне с емоционални и поведенчески проблеми. От всички тях се откроява приемането и терапията за ангажимент, известна също като ACT (приемане и терапия на ангажимента). ACT е терапия, основана на емпирични доказателства (признати от дивизия 12 на Американската психологическа асоциация), че прилага се за широк спектър от психологически проблеми. Тя се развива от фундаменталните изследвания на езика и човешкото познание, по-конкретно, от теорията на релационната рамка (RFT).

От ACT се разбира, че страданието и удоволствието са част от човешкото състояние и че коренът на страданието се намира в езика. За повечето от нещата в този свят правилото работи, "Ако не желаете да го имате, променете го". Например, можете да промените цвета на стените, града, в който живеете, колата ... Но има малка област от живота, където това правило не се прилага. Всъщност, в областта на мислите и емоциите, например, правилото е по-скоро като: "Ако не желаете да го имате, ще го имате". Например, ако ни питате за името на починал роднина, името ще бъде придружено от поредица от мисли, спомени или чувства.. От ACT се счита, че не можете да промените тези частни събития, но добрата новина е, че можем да променим реакцията си на присъствието на тези мисли, спомени и / или чувства..От друга страна, в западната култура се избягва избягването на всяка цена на неразположението, "не искам да се чувствам зле", така че човекът центрира всичките си усилия в премахване или намаляване на дискомфорта. Но ефектът не е такъв, какъвто се очаква, в повечето случаи дискомфортът се разпространява повече, става все по-актуален и освен това всичко, което е важно или важно за човека, се изоставя или оставя настрана.. Това означава, че психологическият проблем се състои главно в това, което човек прави, за да елиминира или да намали проблема, а цифрите говорят, всяка година увеличава броя на пациентите с психологически проблеми. Например, депресията е четвъртата болест, която причинява най-ниските икономически загуби в света, през 2020 г. тя ще бъде втората.

Целта на интервенцията е да генерира психологическа гъвкавост; в присъствието на ценен начин на дискомфорт, става дума за изграждане на нов репертоар от поведения, насочени към подобряване на живота на човека. Човекът се научава да се отнася към техния дискомфорт (депресия, тревожност, "не мога", импулс за пиене, травматични спомени, страх от отхвърляне, гняв, вина и т.н.) по различен начин, поставяйки цялото им внимание в действия, насочени към ценности. Понякога може да е болезнено или неудобно да се говори за дискомфорта, но евентуално работа с него ви позволява да постигнете по-удовлетворителен живот и да се придвижите към мястото, където искате, т.е. ако говорите неудобството ще има смисъл, когато клиентът счете това за уместно. Цел, ACT предлага множество експериментални упражнения, метафори и парадокси. Изисква се използваните техники да са полезни, които служат на целта на интервенцията.

Накрая, терапевтичните взаимоотношения се основават на разбиране, приемане, съпричастност и уважение. Смята се, че човекът не е счупен или болен, във всеки случай е продукт на личната му история. Това ще бъде работа между двама души, а северът ще бъде маркиран от клиента.