Проветряваме нашия емоционален дом

Когато се родим, в нашия интериор има емоционална къща. Престой, където пребивават основните емоции, които са от съществено значение за нашето оцеляване. Страх, гняв, тъга, радост и отвращение. Всяка къща се нуждае от грижа и почистване, а нашият емоционален дом също трябва да бъде отворен и проветрен. Тя трябва да бъде подготвена и готова, защото ще донесе повече емоции, които ще ни населят, ще ни информират и ще си тръгнат.

"Познаването на другите е мъдрост, познаване на себе си, просветление"

-Лао Цзе-

Но какво се случва, когато една от тези емоции остане с нас и обитава постоянно нашия емоционален дом и не си тръгва? Ако има някаква емоция, която остава, или защото не я оставяме, а защото е блокирана, това ни кара да се чувстваме небалансирани, нещастни и че нашето емоционално здраве е засегнато..

„Някой емоционално блокиран не може да научи; необходимо е за това, да управляваш емоциите си, да имаш високо самочувствие и да имаш добри социални отношения "

-Даниел Големан-

Емоции, които идват и излизат от вашия емоционален дом

В този момент от живота си, Вие сте отговорни за това, което се случва във вашия емоционален дом. Важно е да знаете какви емоции живеят в него, какви чувства и последици идват и излизат, как се отнасят помежду си и как ни движат към действие. Какви емоции влизат във вашия емоционален дом ще определят чувствата ви, чувствата, които произвеждат, чувствата, които усещате, и как действате.

Природата на емоциите е да тече. Почувствайте ги, идентифицирайте ги, посрещнете ги и им разрешете да си тръгнат. Приятно или неприятно е да се чувстваш, след като се почувстваш, трябва да ги пуснеш.

Проветрете нашия емоционален дом

Проветрете помещенията на нашата къща също предполага извика един, който е заключен или затворник. Например, ако не си позволиш да усетиш гнева и да го заключиш вътре в себе си, ще натрупаш гняв. Гняв, който, ако не го управлявате, може да се превърне в гняв, негодувание или негодувание. Ако оставите заключени в стаята на неприятни емоции като завист, гняв или ревност, те в крайна сметка ще наранят вас и хората около вас, защото в някакъв момент те ще излязат и ще ви повлияят негативно.

Отворете прозорците, за да пуснете нови емоции Също така е част от динамичния процес на живота. Ако не си позволиш да се наслаждаваш, или да чувстваш любов, защото си закотвен в предишна болка, отричаш входа на емоциите, които са по-полезни за настоящия момент от миналите..

Не можете да забранявате или отказвате да чувствате емоции. Въпреки че са неприятни за вас, те са важни и необходими, за да научите нещо от някаква ситуация. Можете да пренасочите живота си благодарение на тях.

Разберете емоциите

всички емоциите ни казват нещо и ни водят. Те ни предоставят информация за това как се отнасяме към себе си, към другите и към нашия жизнен проект. Ако ги идентифицираме, ще ги назовем, ще ги приемем и ще ги пуснем, ще ги разберем и управляваме правилно и никой няма да ни блокира.

Те ще бъдат приятни, когато ги управлявате интелигентно; те ще бъдат неприятни и ще ви причинят страдания, когато действате срещу живота.

Разочарованието означава да знаете, че това, което вярвате, не е вярно. И това ви казва, че не всичко е както си мислите или желаете, без непременно да се налага да ставате източник на обезсърчение: това ни помага да учим. Завист или интензивна и постоянна ревност възпрепятстват нашите социални отношения. Те могат да бъдат адаптивни, но престават да бъдат такива, когато ни пречат да бъдем щастливи за другите,

Тъга показва, че сте претърпели болезнена загуба, която трябва да управлявате. Трябва да сте наясно с това, да се научите да живеете по друг начин. Гневът ви информира, че нещо или някой е пречка за това, което предлагате. Отвращението или отвращението ви казва да се отвърнете от нещо лудо за вас. Страхът сигнализира за опасност и ви принуждава да се защитите или да се защитите.

Радостта се опитва да повтори приятната ситуация. Изненадата насърчава откритостта към ученето. И така, всяка от емоциите ни информира за нещо, ни кара да се чувстваме по определен начин и трябва да се научим да ги управляваме

Благодарността е емоцията, която е способността да виждаш подарък в ежедневието: в усмивката на приятел, в песен, в храната ...

Споделяйте емоции

Нашето управление на емоциите ги прави положителни или отрицателни за нас. Сами по себе си всички те имат полезност, въпреки че е вярно, че някои са по-приятни за усещане от другите. Дали емоциите са приятни или неприятни, те ще ни направят повече или по-малко щети, ако ги споделяме. Добрата социална подкрепа ще ни помогне да релативизираме неприятните емоции и да споделим радостите, разпространявайки нашето щастие.

Ако чувствате, че сте хванати в някаква емоция, сте били тъжни или ядосани твърде дълго или ако смятате, че социалните ви отношения не са задоволителни, защото не им се наслаждавате, че е време да започнете да правите добро емоционално управление. Може би имате място да действате в чужбина и да прекратите стимулите, които умилостивили вътрешната ви ситуация; но ако не, имате в ръцете си да подобрите емоционалното си регулиране така сърцето ви е този дом, където емоциите идват и си отиват, без стагнация.

Този кратък текст ще ви помогне да разберете работата на психолозите, за което много години се говори за работата на психолозите. В тази статия ви предлагаме кратко разбиране за работата си. Прочетете повече "