Визуализирането на причината за страха ви помага да се справите

През целия си живот се сблъскваме със ситуации, в които възникват различни усещания, чувства и емоции като оръжия, които се опитват да ни защитят от реалността. Едно от тези емоции, с двойни ръбове, е страхът.

Страховете са склонни да наводняват ежедневието ни със съмнения, неточности и пасивност; дори може да развали и да сложи край на нашето качество на живот и на нашите близки.

¿страх?

Но ... ¿Какво са страховете? ¿Има хора без страх? ¿Искам да спра да се страхувам? Тези и още много други въпроси се появяват веднага след думата “страх” се появява по един или друг начин.

За да започнете е необходимо да се каже това и до днес няма познат човек, който няма страхове, затова трябва да осъзнаем, че усещането за страх е вродено за човешкото същество. И не само това, тя има своята жизненоважна функция в нас, когато упражнява функция, свързана с оцеляването на човека в този свят.

Затова е много важно да знаете, че не сте странен за страх да мислите, да казвате или да правите неща. Това е още едно чувство, което всеки човек има със своите предимства и недостатъци; ние трябва да знаем как да управляваме, така че да не ни доминира, както във всяка друга емоция.

Много от нашите страхове съжителстват с нас ежедневно, несигурността, рутината или комфортът ни карат да не знаем за съществуването им, като ни привличат към нещастни и неприятни ситуации..

Първият страх е да се признае, че те се страхуват, като всяко лично размишление се нуждаете от определени дози искреност и честност.

Визуализирайте страховете

Налице е ефективно психологическо упражнение, което служи да визуализира тези страхове и да знае дали те ни придружават в живота или да ни влачат. За това се нуждаем от малко спокойствие и естественост със себе си. Нека затворим очите си и си представим ситуация, която поражда страх (разговаряне с човек, вземане на решение за избор ... и т.н.). Нека поставим нашия човек придружен от две черни сенки, които представляват нашите страхове; Ако продължим да си представяме, че нашата същност започва да върви преди тази ситуация и сенките го придружават до страни или зад нея, нашите страхове ни следват, но ние се движим напред. От друга страна, ако поставим същите тези сенки пред нас, ние все още чувстваме страх и също така не ни позволяват да видим или да се движим напред.

Визуализирайте ситуации, които са потенциални семена на страховете ни от страх, които могат да ни помогнат да разсъждаваме върху нашите решения и контрола, който имаме, когато ги вземаме, препозициониране на страховете като пътници на нашия живот, а не като диктатори на нашите емоции.

Проста визуализация може да струва хиляда думи.

Това е първата и проста стъпка, която може да ни помогне да разпознаем усещанията, че понякога не знаем как да обясним и да провокираме отрицателни емоции. така Осъзнаването на това, което страхът ни заема в нашето мислене, води до съвсем различен поглед към проблемите, като е част от първата стъпка към тях.

Страховете не се елиминират, но е възможно да ги преместите в равнина, която им пречи да доминират в живота ни. Те са спътници, които слушат и доминират едновременно.