9 съвета за преодоляване на двойка криза

Преодоляването на двойка криза не е лесно. Трудна е ситуация, която понякога има решения, които не ни харесват. Ето защо днес ще споделим една история с вас, преди да влезем в съветите, които могат да ни помогнат да преодолеем тази ситуация. Историята е следната:

Той последва стъпките му, надявайки се, че в един момент ще погледне назад, спомняйки си ден след ден, че сладък глас, който говореше с него в паметта му, онези очи, които се вгледаха внимателно един в друг и този начин на треперене, когато и двете тела се бръснаха един срещу друг.. А неговата надежда, докато разбива сърцето му, не се поколеба да продължи напред въпреки хилядите и хиляди отхвърляния, които вече се бяха събрали в непосредственото му минало..

С милиони сълзи тя напояваше следите си, измъчваше онова, което бе оставила от волята си, и псуваше и обиждаше, че вече няма да следва стъпките си. И неговите пленници на болка пропълзяха през калта от преживни мисли, оставяйки всякакъв намек за това, което в деня му радостно наричаше достойнство.

И въпреки безкрайните обещания, дадени на приятелите, семейството и собственото му същество, той отново се моли. Не се интересуваше от резултатите, които го доведоха, винаги го умоляваха.

Всеки път, когато събуждаше сигнала за мъка от дълбоко в себе си, той извикваше на него, че доминираше над контрола му и беше увлечен от дизайна на безнадеждността..

А нейното самочувствие потъна и потъпка, потопено в най-тъмната, дълбока бездънна кал, оставяйки човека, който някога я придружаваше. Преместени от меланхолията на спомените за счупена и изгубена любов, за вечна вярност и нарушени бъдещи проекти.

Той погледна назад и си помисли: „Какво можех да направя, за да не стигна дотам? А той извика ...

Повечето отношения не свършват с общо съгласие. Така, докато едната страна се чувства свободна от нещо, което те вече не чувстват и че дълго искат да могат да оставят зад себе си, другият остава привързан към фигурата си, с техните обичаи, с тези следи, които не могат да бъдат изтрити от собствената си реалност.. Преодоляването на тези ситуации не само отнема време. Това предполага голяма работа на лично ниво.

Реалността на двойката криза

Кой не е страдал или не е бил свидетел на двойка криза? А от онези, които сме живели или свидетели, колко от тях се оставят да бъдат водени от разочарование или поражение?? Колко са се борили срещу огромен не, срещу неизбежната почивка с надеждата да се фиксира и да се върне в точката на връщане? Какво можем да направим, за да не стигнем дотук?

Вярно е, че в много случаи може да се определи „не“; други са завинаги, но в някои случаи може да бъде разрушен от нашата болка, липса на контрол и желание да получим бърз отговор; тъй като дишането може да отнеме само известно време. А понякога този натиск е това, което подтиква другия да вземе окончателното решение за "не"..

Конфликтите на двойки като всеки конфликт в този свят могат да имат решение. Активирането на подходящ изход изисква ангажираност и воля, предполага от своя страна ноу-хау, доходност и разбиране. Прекъсване, понякога, може да бъде напускането на един от членовете на двойката в ситуация, която от тяхна гледна точка е непоносима. И това е нещо, което трябва да приемем.

Дори в много случаи тя може да бъде повече прием на кислород, отколкото реално изоставяне. Въпросът е, че обикновено има активна част и пасивна част, т.е., партия, която иска това разделение активно и друг пасивен човек, който нито иска, нито желае.

Да не бъдеш активна част от решението страда по-малко, нито пасивната част е по вина на такова разделяне.

Когато се говори за разкъсване и това не се дължи на трети страни, трябва да правите самокритика, без значение колко ни претегляте, защото, въпреки че се опитахме да направим правилните неща, вероятно в много случаи, ние ще направим грешки, ще преценим и неволно причинихме неустойчиви ситуации.

Какво да правим преди двойка криза?

Има много съвети, които могат да бъдат дадени, така че тези ситуации да не достигнат точка на връщане. Някои от тях са следните.

1. Не налагайте, а на диалог

Не всички от нас имат достатъчно умения за диалог, да постави на масата нашите собствени емоции и да се обърне към другия с отворено сърце и уважение. Достигането на консенсус изисква умереност, съпричастност и реципрочност. Сега, когато сянката на почивката е на хоризонта, винаги се появяват най-острите чувства. Чувстваме страх, чувстваме мъка, задушаваме се от несигурност.

• Трябва да можем да спрем да се борим, за да видим кой е прав. 
• Трябва да се съсредоточим повече върху настоящето и да не помним миналите конфликти, да не говорим за тях като пример.
• Да избегнем да изглеждаме виновни, да сме близки, скромни, да се научите да общувате и да не налагате изключително нашите собствени нужди.

2. Разберете, че разногласията са нормални

Нормално е да не се съгласяваме с нещо, още повече, че понякога възможността да се отворим за гледната точка на партньора ни ще ни позволи да разберем тяхната реалност. Също така има факт, който не можем да пренебрегнем: Да бъдеш двойка, не означава съгласие за всичко, да обичаш някого, изисква уважение към различията, споделят едни и същи ценности и се учат от разногласия.

• Класическите несъответствия се появяват във всяка двойка криза. Знанието как да се подходи към тях с уважение, интелигентност и платежоспособност ще ни позволи да се укрепим от тази ситуация.
• Нека се научим да нормализираме тези точки, които ни разграничават, нека разберем, че несъответствията не отделят светове, понякога добрите изследователи знаят как да намерят точки на сливане.

3. Волята се съдържа в малките жестове

Има малки детайли, които са много повече по-мощни от великите действия, предназначени да се самопонрим. По този начин, когато преминаваме през сложен период с нашия партньор, ние трябва да можем да подхранваме тези малки жестове повече от всякога..

Усмивка, малка шега на сладки и интелигентни нюанси, когато ситуацията е напрегната, ласка, поглед, който придава, тяло, което търси прегръдка, неочакван детайл ... Всичко това поставя език, създаден, за да захрани обичта и да се присъедини към мостове, когато ни е най-необходимо.

4. Избягвайте да критикувате човека, да се фокусираме върху поведението

Ако трябва да критикуваме нещо, което не ни харесва, е по-добре да се занимаваме с поведението че лицето. С други думи, има хора, които в средата на дискусията не се колебаят да изпълнят цяла поредица от стратегии на Макиавели, за да дадат къде най-много боли, за да установят в един видим и невиден на километър разстояние. Имаме предвид следните трикове:

• Убеждаващи усилия.
• Сравнете двойката с други хора, които не харесваме (е, че правите същото като сестра ми или партньорът на най-добрия ми приятел).
• Подценяването на това, което другият харесва.
• Критикуват техния начин на съществуване, техния външен вид, обичаи ...

5. Отделете малко време преди да реагирате

Когато ситуацията се усложнява и емоциите се препълват, най-добре е да ни даде известно време. Спрете, поемете дъх, размислете. Нещо повече, в лицето на двойка криза трябва да вземем под внимание, че фактори като безпокойство, разочарование или моментна мъка могат да ни накарат да кажем неща, които наистина не искаме.

Нека действаме с благоразумие.

6. Активно слушане

Знаеш ли как да слушаш?? Повечето от нас не знаят как да го направят ефективно, особено когато минаваме през сложен момент с друг човек. Често тези, които говорят и реагират, са нашите емоции, затова трябва да поставим мозъка, баланса, здравия разум и да слушаме на масата, за да се справим с тези моменти по най-добрия начин..

Затова нека да приложим активно слушане. Това, където да запази мълчание и да прочете на свой ред страховете на другия, техните нужди, техните вътрешни реалности. Освен че слушате думите си, трябва да можете да четете невербалния език.

7. Търсене на общи дейности

Понякога търсенето на общи дейности и споделяне на времето ни позволява да запалим въглените на нашите взаимоотношения.  За това, нищо по-добро от това да вземем под внимание тези интереси, които и двамата имаме общо, да се съгласим на изход, план за маршрут и след това, да се оставим да бъдем увлечени от спонтанността, от това тук и сега, когато емоциите често говорят само.

Променящите се сценарии също ще ни позволят да релативизираме проблемите, но си струва да ги вземем предвид.

8. Доверие

Доверявайки и давайки на двойката своето собствено време, без да ги удавя с обаждания или послания, и уважавайки собственото си пространство, това е повече от адекватна стратегия за работа с тези кризи ... Свободата е зародишът на истинската любов. Това е факт, който не можем да пренебрегнем, помнете, че доверието е ключът във всяка автентична връзка, във всяка връзка, за която искаме да се погрижим и да запазим..

9. В няколко кризи, не забравяйте да отделите време за себе си

Една двойка криза предполага, че трябва да понесете тежестта на много страхове и безкрайни несигурности. Мислим само за другия човек, за неговата сянка, ако той се появи и присъствието му нахлува във всичко. Той също така разрушава всяко влакно на нашето същество. Затова нека посветим малко време, за да ни помогне, да се грижим за себе си, да се съсредоточим и върху нашето здраве и нужди.

"Енергията не се създава, нито се унищожава, а само се трансформира".

-Алберт Айнщайн-

И накрая, кризата с двойките ще свърши по подходящия път. Дали ще възобновим връзката или ще приемем разкъсването, трябва да се изправим пред реалността във всичките нюанси и с възможно най-голямо достойнство. Затова нека не забравяме за себе си за нула време. Нека се сблъскаме с това, което идва с кураж и интелигентност, което ни дава възможност да се учим от целия процес, да вземем посоката, в която сте поели.

Двойни проблеми: как терапията може да помогне на двойката Терапията е изключително ценен ресурс, който, за да бъде успешен, изисква добрата воля и усилията на двете. Но ние не трябва да чакаме корабът да бъде на дъното на морето, за да се опита да го спаси, но да предвиди бурите предварително, за да поискат помощ навреме. Прочетете повече "