Как да управляваме дискусиите като двойка?

Във всяка сантиментална връзка е неизбежно да възникнат конфликти. В края на краищата, те са две различни хора, поддържащи много интензивна афективна връзка. Но проблемът не е, че това се случва от време на време, проблемът се появява, когато не знаем как да се държим в такава ситуация. Затова е толкова важно да се знае как да управлявате дискусиите като двойка.

Когато започваме връзка, влизаме във фазата, наречена увлечение. По време на това всичко е красиво, чувстваме абсолютно щастие и неописуемо благополучие, нищо не ни безпокои и нищо не може да опетни това прекрасно състояние. Онова, което може да ни дразни от друга, е покрито от илюзията и таймшеърът винаги изглежда малко.

След известно време тази фаза приключва, отстъпвайки по-стабилно усещане, но и по-реално, когато започваме наистина да се адаптираме към връзката, започваме да осъзнаваме, че тя има и дефекти, а не само добродетели, като всяко човешко същество. Освен това по отношение на съвместното съществуване е време за преговори, за коригиране на изразходването на средства.

Защо се появяват няколко дискусии??

Освен че са два различни души, които трябва да бъдат разбрани, ние също сме засегнати от проблеми, които са външни за връзката, като семейство, работа, социални, икономически и др. Нещо повече, можете да се присъедините към съвместното съществуване и, както е логично, между двете ще има известно напрежение.

Обсъждането понякога е нормално и необходимо защото служи за затваряне на позиции и за придвижване напред във връзката. Ако никога не се обсъжда, може би един от двамата се чувства несигурен и не смее да изрази мнението си, което не е здравословно. И ако те са чести и насилствени, има сериозен проблем.

Но за да могат тези конфликти действително да подобрят отношенията, е важно да знаете как да управлявате дискусиите на двойката, така че постигнати са споразумения и различията са намалени. Нека видим някои стратегии, за да го получим.

"Ако сте търпеливи в момент на гняв, ще избягате от сто дни на тъга".

-Китайска поговорка-

Как да управляваме няколко дискусии?

Ясно посочете какъв е проблемът и какви са нашите емоции

понякога, конфликтът не е толкова с другия човек, колкото с нас самите от външно обстоятелство. Нещо се е случило, което ви кара да се чувствате зле и трябва да „изтеглите“ с някого и че някой е вашият партньор. Ето защо, преди да скочите, направете интроспекция и помислете как се чувствате и защо.

Знаете как да изразявате чувствата и емоциите си

След като ги идентифицираме, е много важно да знаем как да ги изразим по подходящ начин. Формула, която работи доста добре е замени обвинението с персонализация. Например, вместо да казвате „вие сте в бъркотия, не сте направили това“, променете и кажете „Чувствам се разочарован / или когато не правите това и това ме кара да се чувствам зле“.

Хората реагират много по-добре, когато не атакуват и не обвиняват. По този начин, когато другата страна обяснява на първо място как се чувстват за действие, другият човек ще може да го разбере, съчувства и по този начин да разреши конфликта по положителен начин.

Не се увличайте от гняв и никога не се вълнувайте

Понякога сме наранени или преживяваме особено трудни лични моменти; онези, в които ни преливат емоции. В тези моменти емоционалното състояние е толкова мощно, че без добри стратегии за самоконтрол, то ще доминира нашето поведение. Това означава, че нивото на съпричастност намалява, така че в определен момент можем да повредим и много, тези около нас: да ги платим с тях.

В този случай ние не само ще постигнем решения, но ще влошим конфликта. В тези случаи е по-добре да се разхождате, да пеете, да танцувате, да практикувате спорт или да правите нещо, което да ви отпуска, така че по-късно, да се изправим пред проблема по един по-спокоен начин.

Обсъждане и постигане на споразумения

Когато установим конструктивен диалог с двойката, разкривайки нашите различия спокойно, постигнати са споразумения и това, в допълнение към укрепването на отношенията, което насърчава растежа на хората, които участват в него.

Оставете гордостта настрана, развиват емпатия и асертивност и научете как да управлявате дискусиите на двойката, заслужава да подобрите нашия емоционален и личен живот и да бъдете по-щастливи с любимия.

Как да обсъждаме без да се борим Възможно ли е да се спорим без да се борим? Обсъждането без боеве, освен че е възможно, е много здравословно, както за себе си, така и за отношенията с другия човек. Прочетете повече "