Дуелът за раздялата на двойката

Подобно на всички процеси, в които се губи любим човек, оплакването на раздялата на двойката може да бъде много сложно. Много хора, когато прекратяват връзката си, са завладени от серия от емоции, които не могат да контролират, особено ако решението е едностранно или просто, а другото изчезва без никакво обяснение..

Въпреки това, траурът за разпадането на двойката е много подобен на другите видове дуели. Това има голямо предимство: психолозите са прекарали много десетилетия в изучаване на начините за преодоляване на загубите. следователно, има много инструменти, които могат да ни помогнат да бъдем по-добри в случай на разделяне. Нека задълбочим.

Фази на траур за разпадането на двойката

Процесът на траур за разпадането на двойката пресича главно пет фази. Това е особеност те могат да бъдат представени по малко по-различен начин от начина, по който възникват при смъртта на любим човек. Въпреки това, основната структура е същата.

Така че, когато нашият партньор се раздели с нас, нормално е да преминем през пет етапа:

• отричане.
• гняв.
• договаряне.
• депресия.
• приемане.

Тези фази те не трябва да възникват в същия ред за всички. По този начин някой може да започне с гняв, след това скочи до отказ и след това да премине към депресия. Може би друг човек се сблъсква между преговорите и депресията, скачайки от един на друг за дълъг период.

Ключът е да запомните това всички тези емоции са напълно нормални. Освен това трябва да имаме предвид, че преди разпадането на двойка мъката се появява почти неизбежно, ако има силни чувства. Ето защо, просто разбирането на това, което се състои от всяка фаза, може значително да облекчи емоционалната болка.

Нека видим всяка от тях.

1 - Етап на отричане

Първата фаза, която се пресича при загуба на важна двойка, е тази на отрицанието. В случай на скъсвания, засегнатото лице не е в състояние да вярва, че връзката е приключила. Следователно тя продължава да действа така, сякаш във всеки един момент другият човек ще се върне.

В зависимост от лицето, това може да се случи по различни начини. За някои раздялата ще изглежда като обикновена битка. В тези случаи засегнатото лице вярва, че за кратко време ще се извърши помирение. За други обаче ще стане очевидно, че това е истински пробив, но те вярват, че с малко усилия ще могат да възстановят бившия си партньор..

Ако смятате, че сте на този етап, трябва да започнете да разглеждате случилото се отпред. Отричането на реалността само ще ви донесе по-дълготрайни страдания.

2 - Етап на гняв

След като човек приеме, че връзката им е приключила, обикновено се появяват чувства на враждебност и гняв. Те изпълняват основна функция: те позволяват емоционалната болка да бъде по-малко интензивна.

Някои от типичните мисли на този етап са следните:

• "Наистина не заслужавам".
• "Аз съм по-добре без нея".
• "Той не знае какво е изгубено".

Въпреки това, този умствен диалог крие големи количества недоволство и болка. За да се придвижи напред в процеса на скърбене е необходимо да се разбере това бившият партньор е нормален човек, който действа само по най-добрия начин. Само тогава гневът може да бъде разреден и да премине към следващата фаза.

3- Етап на договаряне

В преговорите човекът, който изпитва скръб опитайте се да възстановите бившата двойка по всякакъв възможен начин. Така могат да се появят романтични жестове, молби или дори емоционално изнудване. Това е особено вярно в случая с хора с определени типове личности, като хистионика или депресия..

Единственият начин да се преодолее този етап е да се приеме, че бившият партньор няма да се върне. Само тогава ще бъде възможно да се премине към следващата фаза на дуела.

4 - Етап на депресия

По време на тази фаза човекът най-накрая приема, че бившият му няма да се върне. Въпреки това процесът на преодоляване на скърбите за разпадането на двойката все още не е приключил. В етап на депресия, Преобладаващото убеждение е, че не можете да живеете без другия човек.

По този начин някои от най-често срещаните мисли в тази фаза са следните:

• "Никога няма да намеря никой друг".
• "Ще умра сам".
• "Няма да съм отново добър".
• "Никой няма да ме обича като него / нея".

Посланията, които човекът изпраща към себе си, са предимно ирационални мисли. За да завършите преодоляването на дуела, е необходимо приемете, че може да сте добре без другия, и че загубата на тази връзка не е нещо наистина ужасно.

5- Етап на приемане

Последният етап от скърбенето се случва, когато човек най-накрая приема това, което се е случило. също, осъзнава, че не се нуждае от другия, за да бъде добре. По това време засегнатите могат да възстановят живота си и дори да започнат нови отношения по здравословен начин.

Времето, необходимо за преминаване през петте фази на скръб, зависи от всеки човек. Ако сега преодолявате почивка, трябва да бъдете търпеливи със себе си. Единственото фундаментално нещо е, че напредваш малко по малко и активно работиш за възстановяването си.

5 твърди опори за преодоляване на почивка Пробив ни учи, че не искаме да знаем за любовта, но може да ни научи на урок за себе си и как да се отнасяме като двойка. Прочетете повече "