Станете силни пред критика

Всеки ден сме изправени пред критики. Това е много често срещано явление и въпреки това е трудно да се свикне. Критиките те са трудни за поставяне, особено тези, които идват от хора, които имат значение за нас.

"С всеки камък, хвърлен в мен, изграждам крепостта си"

-Елвира Састре-

Критиката е неизбежна

Приемането е първата стъпка. Ако не осъзнаем, че критиките са нормални, разочарованието ще свърши с нас. Ако не живеем на остров, отделен от останалата част на човечеството, винаги ще има някой, който казва нещо негативно за нас.

Ние също трябва да приемем, че някои повече, а други по-малко, всички сме имали такова поведение в даден момент. Може би са били по-невинни или по-разрушителни. Може би ние го направихме, защото това правят другите. Нека приемем, че понякога критикуваме и че в други случаи ще бъдем обект на критика.

Култивирайте търпение

Търпението изисква да започнем всичките си ресурси, за да поддържаме спокойствието. Тя се състои в това да не бъдеш импулсивен и да запазиш спокойствие, позволявайки на непосредствените емоции да се охладят, за да могат да анализират ситуацията и да действат по-рационално.

Тези инструменти са, между другото, дълбоко вдишване, принуждават ви да млъкнете за няколко мига поставяйте себе си да преброите, ако е необходимо, или се съсредоточете върху нещо различно, например в хубав образ или памет.

Това упражнение ще позволи на проблемите да изглеждат по-прости и няма да влошим ситуацията, като кажем или направим първото нещо, което идва на ум. Без съмнение, това е най-умният начин за действие.

Научете се да прощавате

Винаги ще откриваме хора, които ще ни навредят. В някои случаи те ще бъдат токсични хора, в много други ще го направят без лошо намерение. Но каквато и да е причината, разочарованието и болката са неизбежни.

Ако не сме в състояние да простим, тези негативни емоции ще се натрупат до степен, която ще ни направи невъзможно да бъдем щастливи. Не можем да променим света, за да бъдем съвършени, но можем да променим себе си.

Прошката означава да приемеш случилото се и да го оставиш. Това предполага поставянето на нещата в миналото и не позволяването им да влияят на настоящето. Въпреки че не е лесно да се направи, това е най-полезно за нас. Това е начинът да вървим напред.

Когато незнанието критикува, интелигентността наблюдава и се смее Кой мълчи преди критиката да не е поради липса на аргументи. Това, което се случва, е, че когато невежеството говори, интелигентността се затваря, смее се и се отдалечава.

Разпознайте видовете критики

Не всички критики са еднакви. Може би някой ни критикува справедливо, защото сме направили нещо неподходящо и този човек просто иска да бъде честен с нас и да ни помогне. Тази критика ще бъде справедлива и конструктивна, защото е средство за подобряване.

Деструктивната критика се прави в лоша воля. Неговото намерение е да нарани и може да се основава на лъжи, или да вземе някакъв факт за нашия характер и да преувеличава и изкривява. Те обикновено са резултат от завист и негодувание.

Какво да правим пред лицето на справедливата критика?

Ако току-що получихме конструктивна критика, дори и да не ни харесва, трябва да го признаем като нещо положително. Ако се поставим на защитници, отричайки ситуацията и дори да атакуваме другия с повече критики, ще провокираме дискусия. Решението е да бъдем смели и рационални.

Трябва да приемем критиката с искреност, да признаем своите недостатъци и да предложим решение: "Да, вярно е това, което ми кажете, аз го разбирам перфектно. Не бях го виждал така, докато не ми го каза. От сега нататък ще се стремя да променя това отношение".

Какво да правим в лицето на деструктивната критика?

Това е тази, с която се сблъскват повечето работа. Трябва да се разбира, че те представляват провокация и, следователно,, ако отговорим на него, ще влезем във война. Вероятно ще има ескалация на дисквалификации, в която ние нямаме нищо друго освен добро недоволство и може би лош образ пред трети страни.

В тези случаи, Препоръчително е да се въоръжите с търпение и да проявите безразличие. Не влизайте в играта, защото, както се казва, "няма по-голямо презрение, отколкото да не се оценява". Другият човек иска да ни нарани и ако сложим черупка и не оставим да ни засяга, ще спечелим играта.

Обикновено те ще бъдат посредствени хора, с ниско самочувствие, които ни завиждат за това как сме или за това, което сме постигнали.

Критиката е неговият начин да изтръгне завист и опит да си възвърне самочувствието, като намали нашата. Мислете, че ако някой дойде да ви критикува така, това е нещо, което вършите добре.

И ако ние сме тези, които критикуват?

Когато критиците са нас, първата стъпка е разсъждават върху това поведение. Защо го правим? Дали защото нашите приятели критикуват и се опитват да се интегрират в разговора? Защото ли се чувстваме завист? Или защото се срамуваме от недостатъците си и искаме да покажем, че другият също има грешки?

Отражението ще ни помогне да го променим. Никога не е твърде късно да се подобри или промени това, което не ни харесва. Работната съпричастност и научаването да се поставяме на мястото на другия ще бъде упражнение, което несъмнено ще ни накара да се почувстваме по-добре.

Живейте далеч от критиките

Без съмнение критика е толкова дълбоко вкоренена в обществото, че би било утопия да се мисли, че тя може да изчезне. но въвеждане на малки промени в живота ни, можем да се отървем от най-негативните му ефекти.

Научете се да приемате конструктивни критики и да ги използвате като трамплин за подобряване. Пренебрегвайте нелоялната критика и се отдръпвайте от токсичните хора, които ги рекламират. Избягвайте да го правите, доколкото е възможно, и не участвайте в такива разговори. Без съмнение това ще подобри спокойствието ви и ще имате по-спокоен и щастлив живот.

Направете го и ако те въпреки това ще ви критикуват, действайте с по-голям тласък. Направете го и ако въпреки това ще ви критикуват, направете го така или иначе. Не си струва да се криеш в дупките си, горчиви в несигурността си. Прочетете повече "