Не ме оставяй, моля те, страхът от изоставянето в двойката

Чувството за сигурност във всяка област на нашия живот е от съществено значение, за да изпитате благополучие, но преди всичко е във взаимоотношения. Ако има сигурност, ще се появят доверие и защита, но ако това чувство е застрашено от призраците от миналото, страховете ще дойдат на сцената. Сред тях страхът от изоставяне.

Несигурността, причинена от страха да не бъде изоставена, може да подкопае връзката на двойката, особено когато е плод на счупено и мълчаливо детство. Непреднамерено, който крие този страх по натрапчив начин, може да завърши с провокиране чрез поведението си, че другият потвърждава това, което мисли, или че връзката става толкова разрушителна, че и двамата членове са хванати в спирала на дискомфорт и страдание..

Да се ​​страхуваш, че връзката не работи своевременно е нормално. Сега добре, животът в непрекъснато положение на недоверие и свръхчувствителност към отхвърляне причинява само дискомфорт и нестабилност. Нека да видим по-задълбочено какво означава страхът да бъдеш изоставен.

Значението на връзката на привързаността

През първата година от живота установяваме емоционална връзка с нашата основна грижа, известна като привързаност. Чрез тази връзка и вида на връзката, която изграждаме, всеки един от нас ще придобие поредица от емоционални способности, които ще пуснем в действие в нашите бъдещи междуличностни отношения..

Фактът, че връзката не е установена или че не покрива нашите физически и емоционални нужди, може да е обусловена израснахме чувствайки се незащитени, несигурни и недоверчиви. Това е една от причините, които се установяват от теорията на привързаността, за да се обясни дълбокото чувство на изоставяне, което много хора изпитват, дори ако са заобиколени от други, които ги обичат. Нека дадем пример, за да го разберем.

Бебето е гладно, защото не е ял няколко часа. Той чувства голямо активиране на тялото си и единственото поведение, което той проявява, е плач и възбуда. Майка й, като основна фигура в този случай, улавя сигналите, които излъчва и интерпретира, че е гладна. Защо? Защото той се е научил да открива своите физически и емоционални нужди и да ги успокоява, взаимодейства с него. Това ще възстанови физиологичния и емоционален баланс.

Ако бебето живее многократно, този тип преживявания ще свършат да търсят физическа близост с майка си с увереност, че са спокойни и ще си възвърнат равновесието.. По-късно в развитието на детето ще бъде в състояние да издържи разстроена просто като види майка си приближава или казва: "Сега аз отивам." И накрая, когато нещо се случи с вас на възрастен, ще се успокоите, мислейки си, че след няколко часа ще срещнете роднина, партньор или приятел. Вашият мозък е научил, че може да бъде спокоен и че е постоянно усещане.

Сега, ако детският мозък никога не е изпитвал такова чувство на спокойствие или убеждението, че след неразположение може да се появи състояние на спокойствие., мозъкът за възрастни също няма. Вие няма да се чувствате уверени в интимна връзка или в двойка, защото не сте я научили.

също, липсата на контакт и липсата на грижи водят до по-високо производство на адреналин в мозъка, което предразполага към по-агресивно и импулсивно поведение и голяма трудност при емоционалното управление.

Следата от емоционалната рана на изоставяне в двойката

Както виждаме, има рани, като усещането за изоставяне, че въпреки че ние не ги виждаме, те остават вкоренени в най-дълбоката част от нас и можем да подготвим добра част от живота ни. Ситуации в детството, които оставят своя отпечатък и са способни да ни разкъсат вътре, без да осъзнават.

Bowlby установи, че емоционалните връзки, формирани в детството, продължават да съществуват под формата на модели в представителния свят на възрастния. Утвърждаване, с което Hazan и Shaver съвпадат по време на своите разследвания. Те показаха, че поведението на възрастните в отношенията е оформено от менталните представи, възникнали в отношенията между детето и техния основен грижещ се.

Така страхът от изоставяне в отношенията се корени в детството. Те са призраците от миналото, които се връщат, заедно с несигурността, да си спомнят, че не сте достойни да приемете любовта или добрата сделка. Те обикновено се появяват, защото мозъкът получава алармен сигнал.

Думата, мястото, поведението или паметта са достатъчни, за да активирате аварийната ситуация в човека, който никога не се е чувствал напълно безопасно. От там, натрупват се емоции и поведение: нестабилност, апатия, тъга ...

От друга страна, човекът, който изпитва страх от изоставяне, обикновено развива емоционална зависимост към другата, често се нуждаете от одобрение. Следователно, дори ако връзката е токсична, тя не е в състояние да приключи или разстоянието. Сякаш той не е никой без другия и за да го поддържа, той е способен на всичко. Всичко, освен да отворят отново старите си рани.

В някои случаи, страхът от изоставяне генерира някакъв вид пристрастяване към не-оценяване и самооценка. Човекът, който не се чувства по всяко време или не иска, трябва да потвърди, че идентичността все още е там. Причината, ако открие защита и сигурност, в крайна сметка го презира или не го вярва. Вашата реалност се формира от дълбоката следа на нелекувания посттравматичен стрес.

Изцели страха от изоставянето

Страхът от изоставяне е много дълбока емоционална рана, корени в детството. Изцелението на тази рана включва приемането и прощаването на миналото, за да я пусне. Сложна задача, особено ако лицето не е наясно как е обусловено от предишния им опит или ако защитите им, които са конструирани като защита, са твърде непроницаеми. Всъщност, В най-сложните случаи е препоръчително да отидете на специалист това помага, особено с първите стъпки.

Друг аспект, който трябва да имате предвид, за да работите, е самочувствието. Обикновено е напукан, дори счупен. В този смисъл, Да се ​​научите да оценявате себе си е от първостепенно значение за прекъсване на капана на емоционалната зависимост. В допълнение, с добро самочувствие ще бъде много по-лесно да управляваш емоциите и мислите, които са вкоренени в миналото.

• Емоциите като гняв, негодувание, страх или тъга са много чести в хора, които се страхуват да бъдат изоставени. Да се ​​научим да намаляваме тяхната интензивност, да дешифрираме какво наистина искат да кажем и да я трансформираме, за да преоткрием себе си, е от основно значение.
• Предположенията и негативните очаквания също са елементи, които трябва да се вземат предвид. През повечето време това е мисълта, която дава сила на нашите страхове, което ги прави по-големи. Ако се страхуваме да ни останат, ще сме по-наясно с поведението и думите на партньора ни и дори ще ги тълкуваме неправилно, за да потвърдим страха си..

Както виждаме, лекува страха от изоставянето включва възстановяване. Процес, който изисква време и най-вече да се научи да дава приоритет и да разкрива страхове.Без да забравяме, че в много случаи това, което мислим, че се случва навън, е само проекция наследите от това, което ни разбива вътре.

Изоставянето е раната, която продължава до изоставянето на нашия партньор, родителите ни в детството генерират рана, която не се вижда, но човек се чувства пулсиращ всеки ден ... Прочети повече "