За да преодолеете почивката, променете манталитета си

Когато една двойка се счупи, процесът на разделяне обикновено не е приятен. Някои хора обаче са в състояние да подобрят имиджа си и да се придвижат напред, докато други размишляват в продължение на месеци и години след разпадането, по начин, който вреди на шансовете им за успешно намиране на нови взаимоотношения. Какво прави разликата? Промяната на манталитета е това, което позволява успешно да се преодолее разкъсването.

След една любовна пауза може да се почувствате наранени, ядосани, предадени или уплашени от идеята да сте сами. Може дори да станете обсебен от бившия си партньор и да се чувствате ревниви от човека, с когото се срещате. Може би дори се чувствате неадекватни, непривлекателни и не сте достойни за любов.

Това, което звучи толкова тъжно и жалко, е нормално. Всъщност, Изследванията показват, че раздялата ни карат да виждаме себе си и другите по по-негативен начин. Това също прави по-малко вероятно да започнем нова връзка и, ако успеем, увеличава шансовете за нездравословни отношения.

Променете манталитета, за да преодолеете почивката

Група от изследователи от Станфордския университет анализираха ефектите от личните ни истории във връзка с емоционалния срив и неговата връзка с психологическия стрес и способността ни да се приспособим към ситуацията.

След разпадането повечето хора се опитват да разберат какво се е случило, като се чудят защо се е случило, ако е тяхна вина или какви възможности имат в бъдеще, за да намерят нова любов. Как да отговорим на тези въпроси може да ни помогне да се справим със ситуацията или да станем по-уязвими към психологически щети.

Според изследователите, ние разглеждаме други хора като източници на информация за себе си. Затова отхвърлянето на някой, когото мислим, ни познава добре, може да бъде особено опустошително.

обаче, хората имат различни гледни точки за това колко можем да растеме и да се променяме. Хората, които виждат своята личност и атрибути като нещо фиксирано и непроменящо се, т.е. с фиксиран манталитет, са по-склонни да приписват разрива на негативните аспекти на себе си. Историите, които си разказваме за прекъсването, подчертават нашите собствени недостатъци.

От друга страна, Хората, които виждат личностните си черти като нещо, което се променя и имат нагласа за растеж, обикновено създават по-малко вредни истории за разпадането. По този начин те могат да бъдат по-способни да го възприемат като възможност за растеж и се надяват да имат по-добри отношения при следващата възможност.

В няколко проучвания изследователите са открили това Участниците с фиксирано мислене са по-склонни да приписват прекъсването на техните токсични личности и отрицателни качества това ще остане проблем в бъдещите отношения.

Какво да направите, за да промените начина си на мислене и да преодолеете прекъсването

Важно е да се преодолее пробивът по здравословен начин променете отношението си и се развийте в посока на растеж. За да направите промяната, можете да направите следното:

Честно анализирайте причините за прекъсването

При всички видове взаимоотношения всички участващи хора носят част от отговорността за възникналите проблеми. В няколко отношения се случва същото. Приемете част от вината си, но избягайте от жертвата.

Носенето на повече отговорност от вас няма да ви направи добро и няма да реши нищо, а по-скоро ще навреди на образа, който имате, и ще попречи на способността ви да поддържате здрави взаимоотношения в бъдеще..

Открива какви лични недостатъци са предизвикали проблема

Има много лични фактори, които могат да предизвикат конфликт между двойки, който завършва разпадането. Някои от тях са преходни, друг път проблемът идва от външни проблеми. Важното е да се знае какво се е провалило и до каква степен това може да бъде избегнато или променено в бъдеще.

Много пъти обстоятелствата не благоприятстват отношенията.

Прекъсването е общ опит

Въпреки болката, която чувствате за почивката, не забравяйте, че не сте единственият, който е прекратил връзката си. Вие не сте единственият, който са напуснали или излъгали, или единственият, който трябваше да се раздели с партньора си. Без значение колко много болка се чувствате, можете да го преодолеете, както направиха много хора.

Потърсете нещо положително, за да се поучите от опита

След преодоляването на почивката научаваш много неща. Но не се оставяйте да се увличате от негативните. Тази връзка ви е предложила много добри неща. Не се фокусирайте само върху отрицателните. От негативните можете да научите и по отношение на намирането на решения. Но ако се съсредоточите само върху това, ще бъдете завладени от песимизма и страха, които ще попречат на бъдещите ви отношения.

Независимо от начина, по който сте произвели, след почивка винаги има надежда. Вече няма да се възстанови връзката, а да не се откажеш от изгубеното ти в този горчив край. В живота има цикли и любовта не спира да бъде една от тях, така че, като се закотви в нея, когато връзката свърши, това само ще увеличи чувството ви на задушаване. Както любимата Дори би казала: пазете, плувайте ...

Една двойка се развива, когато залага на съзнателен растеж Когато традиционните правила се разрушат, на негово място застава нещо ново. В отношенията възникващата тенденция е съзнателната връзка. Прочетете повече "