Афективни връзки, какъв е вашият стил?

Човешкото същество понася биологична необходимост, ориентирана към формирането на емоционалните връзки тъй като, наред с други функции, те изпълняват и функцията за осигуряване на сигурност на психологическо ниво. По този начин, отношенията на двойките съставляват, в зряла възраст, една от връзките, които осигуряват по-голямо чувство за защита и емоционален баланс. Но какво зависи от качеството на емоционалните връзки в двойката?

До средата на 80-те години, с изследвания на Hazan, Shaver и Bradshaw, не бяха постигнати солидни теории за афективните стилове за възрастни. Резултатите показват, че любовните връзки ще се определят от различни стилове на привързаност, чиято цел е да търсят защита и емоционална сигурност. така, качеството на връзката с привързаността ще зависи от стратегиите, които са полезни в детството да се постигне това чувство за сигурност с нашите родители или болногледачи.

Към днешна дата са идентифицирани четири стила на привързаност, които оказват решаващо влияние върху динамиката на връзките между двойки и емоционалните връзки, които се установяват с други хора: сигурна привързаност, притеснение, неуловим (далеч или страх) и дезорганизация. ; Искате ли да знаете коя е вашата?

Ефективно свързване на сигурно закрепване

Хората, които установяват връзка със своя партньор чрез вида на сигурна привързаност, са автономни в различни области на живота си и се чувстват сигурни, защото имат доверие в себе си и в положителната реакция на другите.

Безопасните хора не се доверяват на своите "фигури на привързаност" (родители, приятели, двойка), те имат увереност, че ще им помогнат, когато имат нужда от тях.

По този начин характеристиките на фундаменталните защитени връзки са:

• Спомените за емоционалните връзки на детството са предимно положителни.
• Те са отворени, лесни за разбиране, автономни, с високо самочувствие и положителен образ на другите.
• Липсват сериозни междуличностни проблеми и имат доверие в другите.
• Те се радват на баланс между емоционални нужди и автономия персонален.

Ефективна връзка на притесненията

Обезпокоена привързаност, наричана също амбивалентна или зависима, се характеризира с чувство на несигурност относно наличието на фигури на привързаност, в този случай двойката. 

Разтревожен човек развива състояние на тревога и неефективност, което го кара да се чувства, че не е достатъчно обичан, така че постоянно търси потвърждение, че е обичан от другия човек и в същото време се страхува от евентуално отхвърляне или изоставяне. По този начин други особености на този вид емоционални връзки са:

• Липса на самочувствие, което води до: a Зависимост и прекомерно желание за получаване на одобрение от другите.
• Висока загриженост в отношенията им.
• Постоянни изисквания за внимание.

Ефективно закрепване на дистанционно прилепващо приспособление

Хората с този стил на привързаност поддържат отношения, основани на емоционална дистанция и емоционална студенина. При отдалечените бегълци, очевидното емоционално самодостатъчност действа като защитен механизъм срещу възможното отхвърляне, което те могат да изпитат. Характеристиките на хората, които представят тези видове емоционални връзки, са:

• Идеализацията на взаимоотношенията с родителите, където единствените запомнени преживявания се основават на отхвърлянето и хладнокръвието на техните родители
• Те представиха оценката на своите постижения и отричат ​​съществуването на емоционални нужди
• Те пазят останалите, за да запазят доспехите си, а не да балансират емоциите си
• Те имат положителен ментален модел, но са негативни за другите
• Те се чувстват неудобно в уединението и да разглеждат междуличностните отношения като вторични в живота си
• Те могат да покажат състояние на откъсване в ситуации на раздяла или загуба, като потискат емоциите си

Афективно свързване на страхливата неуловима привързаност

Хора, които установяват емоционална връзка чрез страшен тип привързаност към бегълци те работят с отрицателен умствен модел към себе си и към другите, липса на самоувереност, ниско доверие и самооценка, както и силен страх от отхвърляне.

Разликата с отдалечения вид е, че страхливите получават своя източник на сигурност чрез одобрението на другите.

По същия начин те отговарят на следните модели в отношенията си:

• Страхът им от отхвърляне им пречи да започнат интимни отношения, така че тяхната социална мрежа е минимална.
• Те съчетават в същото време екстремна зависимост и избягване, така че те са лесно засегнати от самота, разочарование и депресия.
• Поведението му е пасивно.

Ефективна връзка на дезорганизирана привързаност

Този стил на привързаност произхожда от детството на насилие или злоупотреба в която полагащите грижи представляват едновременно фигура на страх или дискомфорт, така че децата не могат да ги използват като източник на подкрепа и / или безопасност.

Моделът на дезорганизирана система на привързаност е най-дисфункционален, защото хората търсят физическа близост едновременно с умственото разстояние, което причинява голяма дезориентация, в допълнение към:

• Преценете стойността си чрез защитни действия, основани на крайната нужда да се моля и да се грижите за другите по контролиращ начин.
• Неспособност за оценка на ситуации, считани за заплашителни.
• Стрес и увеличаване на кортизола.

Промяна на начина, по който се отнасяме

В този смисъл, Несигурните стилове на привързаност са установени, когато в детството търсенето на близост не е разрешено за постигане на тази цел са използвани други стратегии. При възрастните, тези системи ще се поддържат с течение на времето от съпротивата на промяната на менталните модели на взаимоотношенията.Това означава, че тези твърди убеждения за отношенията вече съответстват на личността и концепцията за себе си.

По същия начин моделите на взаимоотношенията са автоматизирани, активирайки повтарящото се поведение несъзнателно и филтрирайки всички знаци, които не ги поддържат.. Едно от решенията би било да се знае кой от тези модели на взаимоотношения или емоционални връзки се насърчава да го прегледаме и да преценим дали тя все още е валидна за нашето благосъстояние.

Много е важно да практикувате умствена гъвкавост и Укрепване на доверието в себе си и другите, освен че допуска възможността за връзка с двойката по по-сигурен, спокоен и приятен начин.

Привързаност: най-големият източник на страдания Привързаността е от съществено значение за оцеляване физически и емоционално. Но ако стане невротична зависимост, това е път на много страдания. Прочетете повече "