Напрежението причинява главоболие и лечение

Всички знаем колко неприятно е да имаш главоболие. Този дискомфорт ни пречи да изпълняваме ежедневните задачи ефективно, ни кара да се чувстваме неудобно, и като цяло краде енергията ни. Въпреки това, в един момент всички ние сме го преживели. Въпреки че има много видове версии на това състояние, напрежението главоболие е едно от най-често срещаните.

Това е вид главоболие, което се появява поради прекомерното напрежение на мускулите на шията и скалпа. Смята се, че тези преувеличени контракции на мускулатурата произвеждат 78% от случаите на главоболие в света. Те обикновено са свързани с проблеми като депресия, тревожност или стрес, въпреки че те могат да засегнат практически всеки.

Въпреки че обикновено не причинява повече проблеми, отколкото просто раздразнение, напрежението главоболие може да стане относително сериозно ако не изчезне за дълго време. В тази статия ще ви разкажем какви са основните причини за този проблем и какво можете да направите, за да се борите с него.

Какво точно е напрежението главоболие??

Повечето хора с това разстройство описват усещането за превързване на превръзката върху главата. По този начин те чувстват не много силна генерализирана болка, но това може да бъде много неприятно. Като цяло, главоболие от този тип няма да попречи на човека да изпълнява задачите си както обикновено, но това ще предизвика усещане, че не е ясно, както и умора и дискомфорт..

Въпреки че не е известно точно защо се появява главоболие от типа на напрежението, е известно Има няколко фактора, които предразполагат да се появят:

• Епизоди на стрес, тревожност или депресия се удължават с времето.
• Безсъние и липса на сън няколко дни подред.
• Принуждавайте зрението за продължителни периоди Това може да се случи например, когато гледате екрана неподвижно или когато не използвате очила с късогледство.
• Лоша поза, когато спите или седите което причинява схванат врат.

Като цяло, напрежението главоболие настъпва по-малко от 15 дни всеки месец. Ако честотата му е по-висока, се счита, че тя е изправена пред друг тип нарушение, например хронично главоболие. Въпреки че може да бъде причинена и от стрес, тя обикновено се класифицира като различен проблем.

Как да се лекува напрежението главоболие

Най-важната тайна за лечение на напрежението е да откриете защо точно се е случило това. Ако го получите, можете да знаете кой е най-ефективният начин да го направите да изчезне. За да направите това, си задайте следните въпроси:

• Какво се е променило дните преди началото на главоболието?
• Страдате ли много от напрежението напоследък? Ако е така, то е засилено през последните дни?
• Били ли сте принудили мускулите на врата или гърба си по някакъв начин? Това може да се случи например при интензивни физически упражнения.
• Приемате ли неестествени пози за дълго време?
• Били ли сте принудени да разгледате сметката? Например, изглеждате твърде дълго на екрана на компютър или мобилен телефон.

В зависимост от отговорите на тези въпроси, можете да приемете различни стратегии за борба с главоболието от типа на напрежението. Например, Ако смятате, че проблемът е свързан с излишък от негативни емоции, можете да опитате да използвате техники за релаксация да намалите отрицателното въздействие на стреса върху тялото ви.

От друга страна, ако смятате, че главоболието ви е причинено от физически фактори (като лоша поза или претоварване на определени мускули), може да е достатъчно да промените навиците си и да бъдете по-внимателни към позита и движенията, които приемате.

Трябва ли да отида на лекар?

Като цяло, напрежението главоболие не трябва да бъде причина за безпокойство. обаче, Понякога е необходимо да отидете при професионалист, за да проверите дали няма по-голям проблем. Някои от тези случаи са следните:

• Главоболието става много интензивно.
• Главоболието се появява много внезапно.
• Свързани проблеми възникват като загуба на равновесие или затруднение в речта.
• Трябва да приемате аналгетици често, повече от три дни в седмицата.

В тези случаи отиването на лекар е най-добрият вариант. обаче, В повечето случаи напрежението главоболие изчезва самостоятелно; Също така можете да го разберете като предупреждение от вашето тяло, че трябва да промените някакъв аспект от живота си.

  Мигрена, болка в сянка Мигрена не е просто главоболие, това е церебрален кошмар, който ме кара да се боя от светлина, силни миризми ... Това ме кара да търся тишина. Прочетете повече "