Деструктивни симптоми и съвети, за да се измъкнат от тях

Една балансирана и зряла връзка, която ни позволява да растеме и да се развиваме като хора, както и да се чувстваме обичани и подкрепяни, наистина обогатява всеки от нас. Въпреки това, ако физическата, емоционална и психологическа агресия се случи в двойката, ако нашето самочувствие е подкопано и ние се чувстваме подценени или подценявани по всяко време, това е разрушителна връзка, която може да ни унищожи като хора.

Въпреки че много пъти, който е потопен в една от тези взаимоотношения, е наясно с него, той не нарушава връзката, а продължава в него или, ако се счупи, със следващия ви партньор ще установи същата деструктивна динамика. ¿Каква е причината за това поведение? В тази статия за психология-онлайн откриваме симптоми на разрушителни взаимоотношения и ние също ви посочваме как да се измъкнем от тях.

1. Причини за разрушителни отношения: най-често срещаните
2. 5 симптоми на много общи разрушителни взаимоотношения
3. Как да се измъкнем от разрушителната връзка: съвети, които ще ви помогнат

Причини за разрушителни отношения: най-често срещаните

Преди да открием симптомите на разрушителните взаимоотношения е важно да разберем произхода на този тип двойки. Имайте предвид, че в по-голямата част от случаите подобни взаимоотношения се срещат в двойката, но могат да се появят и в други контексти, като семейство или приятелство..

Тук ще открием някои от най-честите причини, които ни карат винаги да попадаме в разрушителни взаимоотношения; по този начин можем да открием модела и да го избегнем:

• Неструктурирани семействаОбикновено това се случва при хора, които са израснали в неблагоприятни домове, където злоупотребите са често срещани сред членовете на семейството, злоупотреби, които се смятат за нормални. Те свикват с този модел и с идеята, че злоупотребата или малтретирането е необходим или присъщ компонент на отношенията.
• Ниско самочувствиеОт друга страна, тези хора вярват, че не могат да бъдат обичани от никого, така че те приемат, че са обичани, независимо от това как се третират, защото не вярват, че заслужават по-добро. С хода на връзката, тяхното самочувствие се подкопава все повече и повече, така че те в крайна сметка вярват, че никога няма да намерят някой друг, който да ги обича, защото няма за какво да бъдат обичани, със страх да не бъдат обичани. Възлюбени или остават сами, или не струват нищо без другото, остават във връзката.
• Синдром на "Ел Салвадор": има хора, които обикновено се обграждат с хора, които трябва да бъдат спасени от нещо по-специално (от лошо детство, от някои токсични приятелства, от предателство от миналото и т.н.). Така се създава връзка на абсолютна зависимост, защото, от една страна, човек се нуждае от помощта на другия, а от друга, другият вярва, че неговият дълг и отговорност е да му помогне и "да го спаси". Това създава разрушителни и токсични връзки, където емоционална зависимост Това е ключовият знак.

5 симптоми на много често срещани деструктивни взаимоотношения

но ¿как да разберете дали живеете в токсична връзка? Истината е, че има серия от симптоми на разрушителни взаимоотношения, които трябва да знаете, за да знаете дали това е и вашата ситуация. Най-очевидните признаци са следните.

Прекомерен контрол

Ако вие или вашият партньор контролирате себе си прекалено, почти обсесивно, то е защото сте потопени в разрушителна връзка. Основата на любовта е взаимното доверие и също уважението. Ето защо, ако сте с човек, който не ви оставя или дишате, който постоянно ви наблюдава и контролира движенията ви, в действителност страдате от сериозна липса на уважение, че трябва да изрежете до костите. Ако някой те обича, те искат да те освободят. Не забравяйте.

Не оставайте с приятелите си

Друг симптом на разрушителни отношения е, че всеки път имате по-самотна връзка, по-зависима един от друг. Поради "задушаването" и натрапчивия контрол, най-обичайното е да спрете да виждате приятели, за да избегнете аргументи. Това означава, че малко по малко оставаш сам и изолиран от света, нещо, което прави зависимостта още по-силна, защото, ако го напуснеш, ще останеш без нищо.

Устна злоупотреба

Друг симптом на разрушителни отношения между партньорите е, че един от членовете устно злоупотребява с другия. Те могат да бъдат злоупотреби от всякакъв вид: критики за дрехи, коса, отношение, безразличие към постиженията и т.н. Малко по малко, това, което се постига, е да анулира другия човек и следователно да позволи на другия човек да има абсолютен контрол.

Фалшиви надежди за промяна

Обикновено токсичните взаимоотношения са подобни на влакче в увеселителен парк. Има емоционална стабилност и е много добра или много лоша. Дискусиите обикновено са силни и помирението е много страстно. Това са отношения, при които едва ли има баланс и където двамата членове могат да се чувстват „замаяни“ от толкова много емоционални промени. В допълнение, това означава, че моментите на максимална любов могат да станат самозаблуждаващи и да вярват, че всичко ще върви добре. Но не е така, винаги има рецидив и ти се връщаш надолу.

Липса на собствена идентичност

И накрая, друг от най-често срещаните признаци на разрушителни отношения е, че членът на "най-слабата" двойка не се признава. Ако сте загубили приятелства, вие сте се отказали от хобитата си и сте напълно посветени на този човек, защото е напълно унищожен. Чувството, че не знаеш кой си и не можеш да правиш това, което искаш, е много често срещано в този тип взаимоотношения.

В тази друга статия ще ви разкажем как да се измъкнем от токсични взаимоотношения със съвети, които ще ви помогнат да преодолеете тази дупка и да възстановите живота си.

Как да се измъкнем от разрушителната връзка: съвети, които ще ви помогнат

Сега, когато знаете симптомите на токсична връзка, е важно, ако се почувствате идентифицирани с тях, да започнете да оценявате промяната на посоката на връзката. И е, че ако не поправите сега, в дългосрочен план, ще се окажете отвратен, наранен и емоционално наранен. Ето някои добри съвети, които ще ви покажат как да излезете от разрушителната връзка, така че да можете да възстановите руля на живота си.

И двамата трябва да участвате в промяната

Можете да промените ориентацията на връзката си. Трудно е, да, но не и невъзможно. Ако искате и искате да заложите на едно общо бъдеще, можете да поставите и двете си ръце, за да се опитате да промените навиците. Важно е, че и двамата сте съгласни Вие се ангажирате с тази промяна в противен случай всички усилия ще бъдат напразни. Трябва да установите насоки за разбиране и избягване на злоупотреби.

Говорете открито, искрено и изразявайте себе си, без да спорите. Ако искаш нещо да работи, трябва да се научиш да говориш, без да извикваш. В тази друга статия откриваме добри съвети, за да се научите да обсъждате като двойка.

Установете техники и стратегии

Ясно е, че в момента имате връзка, която е "погрешна". Възможно е всяка причина за конфликт да ви кара да викате или да избухнете с минимална промяна. Поради тази причина е важно да установите някои насоки, които ще ви помогнат да успокоите тази ярост, когато имате някаква дискусия или проблем. Например, да направите "почивка" в спора и да им дадете целувка или прегръдка е перфектна техника за почивка и помнете, че се обичате един друг.

Други техники са например, дишам 10 пъти по дълбок начин да намалим пулсациите и да избегнем, че импулсът е този, който говори. В тази друга статия ви откриваме игри и упражнения за терапия с двойки това може да бъде много полезно.

Прекъсването е друга възможност да се измъкнем от разрушителната връзка

И, разбира се, ако мислите, че с тази двойка сте установили много токсични навици, които не смятате, че можете да преодолеете, вече не се самозалъгвайте. Важно е да бъдете честни със себе си и да знаете дали тази връзка може да върви добре или ако вече няма средство за защита. Ние не трябва да закачваме никого, ако нещо не работи, то може да бъде оставено. Нищо не се случва Всичко в този живот е научено и това, което трябва да търсим преди всичко, е нашето щастие. Трябва да отделяте много любов от привързаността и затова продължете с човек само ако ви прави добро и ако се чувствате щастливи и завършени от ваша страна.

Можех бъдете щастливи без партньор и всъщност можете да станете много по-щастливи, ако сте сами, отколкото лошо придружавани. Ето защо, не се страхувайте да не скъсате и да не осъждате себе си да живеете нещастен само защото не искате да сте сами.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Разрушителни взаимоотношения: симптоми и съвети за излизане от тях, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Чувства.